Рукола - благоприятни свойства за здравето

Друг роднина на семейството на зелето е готов да ни радва със своите полезни свойства. Запознайте се - рукола, тя Инд eruka, gusenichnik, ракета, тъй като той не назова централата, по-малко полезни става за здравето. Дори придирчиви ценители правопис не се фокусират върху това как правилно да се напише - rukolla, рукола, ракета, полезните свойства на това растение, "надхвърлят" всички. Обяснете ползата от рукола само чрез четене на неговия състав.

Видео: // Спанак Спанак благоприятни свойства за здравето спанак, ползи и вреди на спанак,

Рукола Продукти:

Ракета съдържа много витамини и минерали. Това микроелементи желязо, мед, манган, селен, цинк. Макроелементи калий, магнезий, калций, фосфор и натрий. Витамини: В1 - В4, В5, В6, В9, -каротин (витамин А), Аскорбиновата киселина (C), токоферол (Е), филоквинон (К). Най-младите филизи на растението има много йод, особено необходим за жителите на отдалечени от морските селища, както и флавоноиди, които укрепват кръвоносните съдове. Рукола полезна за хора, страдащи от венозна недостатъчност, тромбофлебит, високо кръвно налягане.

рукола Хранителна стойност:

-2,58 грама протеин;

-0.66 грама от мазнина;

-2,05 грама въглехидрат;

-1,6 грама фибри.

Поради високото съдържание на витамини, макро- и микроелементи ракета е силна енергия, тя бързо води до тона на човешкия организъм, повишава ефективността, нормализира водно-солевия баланс и предотвратява развитието на рак. В този случай, на енергийната стойност на растението е доста малък - 25 калории на 100 грама, така че е обичан от dietchikam рукола, полезни свойства във връзка с нискокалорийна прави тази билка от съществено значение за тези, които искат да се върнат или запазване на стройна фигурата си.

Въздействие върху тялото рукола

Използването на рукола регулира обмяната на веществата, подобрява храносмилането, укрепва нервната система. Ракета показан за стрес и депресия, увеличава нивата на хемоглобина, отстранява излишния холестерол, се препоръчва за анемия. Редовната употреба на този благотворен билка е полезна за диабетици. Рукола зеленчуци е незаменим източник на витамини и минерали по време на бременността, по време на кърмене увеличава производството кърма.

Рукола има диуретик и дезинфекциращ ефект, облекчава подагра, възпалителни процеси в бъбреците и пикочния тракт. Поради каротин подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата. Рукола масло се използва успешно за укрепване на космените фоликули и предотвратява косопада.

Използването на рукола полезни за затлъстяване, лекарите препоръчват да се организира ден на гладно с включването на менюто сам, рукола, витамини, съдържащи се в зеления ще дадат необходимата енергия и най-малко калории, ще ви помогне да се отървете от наднормено тегло.

Друга важна характеристика на ракетата: най-силното качество противоязвени. Той ефективно се бори срещу увреждания на стомашната стена, значително намаляване на размера на съществуващите язви, предотвратява развитието на нови огнища на заболяването, дори ако някои нередности в диетата на лечение.

От древни времена е известно, че ракетата - най-силният афродизиак, полезните свойства на това растение са широко използвани за подобряване на еректилната функция при мъжете. А италиански готвач приготвя с ракета тайна за възбуждане страст на наркотици (смесена черен пипер, мед и трева в съотношение 1: 1: 10), и да я вземете на дневна база.

Използването на рукола противопоказано ако сте свръхчувствителни, билки трябва да се консумират с повишено внимание при уролитиаза.