LoveForWomens.com

Какви храни са богати на йод, и как да ги използвате правилно?

Здравейте на всички!

Днес искам да говоря с теб по този въпрос като йод. Знаеш ли защо? Така че много спорове напоследък около него се извършва!

Имам двама приятели, които между тях не може да се стигне до консенсус по този въпрос.

Постоянно твърдейки, доказвайки своята точка на всеки един с друг изглед, и причинява много аргументи в полза на своята съдебна

Полезно е, че е вредно ...

Аз, разбира се, в тези спорове, никога не се разпада, но слушане на безкрайната си "йод спор", реших да погледна в този самата материя

И знаеш ли, аз съм много доволен, че направи това!

За себе си, аз открих много интересни неща. Имам доста стабилна, собствено мнение по този въпрос.

Един приятел ми няма какво да доказва. Аз просто му казах, че е научила, за да се осигури "храна" за размисъл.

Да предположим, че сега реши за себе си какво да прави с тази "храна" ...

В тази статия ще научите:

Това е основната, в името на това, което в действителност, ние се нуждаем този елемент.

Какви са причините за липсата на йод?

Трябва да видите това видео, за да се разбере по-пълно защо се нуждаем от йод в тялото ни.

Това се проявява в такива симптоми:

  • влошаване на вниманието, паметта;
  • главоболие, мускулни болки;
  • високо кръвно налягане;
  • външен вид сънливост, раздразнителност, летаргия и апатия;
  • артериосклероза, аритмия и други сърдечни заболявания. традиционния начин на лечение, няма да доведат до положителни резултати, защото всичко е въпрос на липса на йод;
  • намаление хемоглобин в кръвта;
  • сини "кръгове" под очите, слабост, умора;
  • подуване на лицето, ръцете, краката.
  • умствена изостаналост, физическото развитие на децата;
  • Липсата на това по време на бременност, кърмене, има негативен ефект върху развитието на детето
  • недостиг на въздух, дори и с леко усилие;
  • суха кожа;
  • косопад;
  • слаба имунна система;
  • наддаване на тегло;
  • чести настинки;
  • заболяване на щитовидната жлеза.

Как да попълване на запасите от йод в организма?

Този химичен елемент не се произвежда директно в тялото, така че трябва да дойде само с храна.

Какви храни съдържат йод?

Много полезно видео за това, кои храни съдържат йод, трябва да видите!

Списък на продукти с високо съдържание на йод

Кои храни съдържат йод - топ 10

  1. водорасли (водорасли);
  2. морски дарове;
  3. риба от морето;
  4. рибено масло от вида морски риби;
  5. зеленчуци (картофи, моркови, ряпа, захарно цвекло, български пипер, чесън, зеле);
  6. плодове и зеленчуци (а слива, ананас гуава, ягоди, боровинки, черни аронията, семена от ябълки, банани, лимони, грозде, сливи);
  7. зърнени храни (елда, овес, ръж, просо, грах, боб);
  8. орехи;
  9. млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко, извара);
  10. яйца (жълтък).

Дозировка на йод в храната

Каква част от този елемент на 100 г продукт, ще намерите на следния списък:

  • Feijoa (40 д.);
  • Хек (400 мг.);
  • сьомга (250 мг.);
  • плоските риби (200 мг.);
  • треска (140 мг.);
  • херинга (50 д.);
  • яйчен жълтък (20 д.);
  • мляко (10 д.);
  • ряпа (8 д.);
  • грозде (8 д.).

За да се намали процентът на този елемент резултати на първо място, достатъчно дълга топлинна обработка на продуктите. Особено им печено.

Така че се опитват да се хранят на йод-съдържащи продукти на суровините възможности. Или се готви, пече за минимален период от време.

обезпечителни мерки

С цел да се дай, Боже, не на себе си и любимите си хора боли, консумирането на храни с високо съдържание на йод, е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Възможно е дори - да премине през необходимите тестове, за да се определи точната доза на клетката, специално за вас.

Особено важно е предупреждение към тези, които имат хронични заболявания на тялото.

И ако имате заболяване на щитовидната жлеза, а след това за вас е жизнено необходимо условие !!! В този случай, си така наречената "аматьорски" може да играе с вас лоша шега !!!

Допълнителни начини за обогатяване на тялото с йод

Това преди всичко, лекарства, съдържащи йод.

Да, аз чуя вашите викове, че това не е естествен, природен йод, който се съдържа в продуктите "на живо"! И вие сте абсолютно прав, приятели мои!

Но понякога става единственият изход !!!

В какви случаи? Това е преди всичко на алергична реакция към някои produkty.Dlya много - е най-високата цена, особено морска риба, морски дарове, плодове става тази кауза.

Друг начин да се обогати на клетките на тялото с тази субстанция - редовно посещение на морето, чести разходки по брега. Особено ефективни физически и дихателни упражнения на плажа.

Е, моите приятели, това е всичко, което исках да ви кажа днес

Мисля, че трябва да направи правилните изводи за себе си и съвестно да ям сьомга и желязо-съдържащи плодове и зеленчуци, за да се хранят техните близки, както и всеки ден усърдно ще практикуват йога на красивия морски бряг в успокоява виковете на чайките и винаги - се радват на живота

Тогава не йоден дефицит заболявания и проблеми, които няма да се уплашат.

Вие ще бъдете весели, щастливи, активен, ще живея, да създавате, любов и "заразяват" любовта на живота на други хора!

Ако сте нов в този сайт, да се абонирате за бюлетина на нови полезни предмети.

Споделете с приятелите си информация в социалната. мрежи! Аз ще бъда много благодарен!

И напишете в коментарите, ако успеете да се зарибява ежедневно на този важен елемент за здравето?

Какво означава това за вас в приоритет?

Споделяне в социалните мрежи:

сроден