Как да се хранят някои плодове и отслабна?

Един от най- "вкусна" начин да отслабнете и в същото време осигуряват на организма с полезни витамини отдавна е смятан за един добре известен диета: плодове. Плодовете се състои от много вещества съществено тяло - с изключение на витамини, те съдържат антиоксиданти, минерали и здрави влакна.

Тази диета прочиства червата, тя създава благоприятни микрофлора. Цялата храносмилателния тракт се засилва своята дейност, увеличаване на производството в организма е ензим, който предоставя на храносмилането. Подобрява усвояването на животински протеин. Прочистване на организма плодове диета ви позволява да възстановите за седмицата до 7 допълнителни килограма.

Въпреки това, ние трябва да помним, че тялото еднакво се нуждаят въглехидрати, протеини и мазнини. Ако ядете само плодове, храна няма да бъдат предоставяни на тялото, така че диетата на плодовете трябва да продължи не повече от една седмица.

Сортове плодове, има много диети. И всеки се базира на използването като основно ястие от различни плодове и включва използването на най-малко 2 литра напитки на ден - всичко това от чиста вода, за да фрешове. Можете да пиете и зелен чай.

Какво плодове да се използва за отслабване

Диета плодове могат да се основава на някаква форма на плодове ябълки, например, или на круши. Но това е по-добре да се яде най-различни плодове, въвеждане на различни в своето меню. Тази диета е добра за употреба през лятото, когато много плодове и диетични храни е свежа, вкусна и разнообразна.

Банан и папая - високо калорични плодове, чиято хранителна стойност е много висока. Поради това някои диетолози не препоръчват да ги включите в диетата на плодовете.

Други препоръчват да ги яде за закуска само за тялото за един ден осигурява необходимата енергия. Грозде и манго - също нежелан в диетата на диетата.

Но ананаси и портокали перфектно почистване на организма от различни токсини и да го снабди с витамини и калций. Ние не трябва да забравяме за противопоказания - някои плодове, ако има твърде много от тях дори може да бъде вредно за организма. Не е подходяща диета на плодове страдащите от алергии, както и хора, които имат киселинност се увеличава.

Изборът на това, което плодове за организиране на диета, можете да се обърне внимание на вида на кожата:

• тези, които имат мазна кожа, плодът е по-добре да се използва жълто и зелено, с кисел вкус;
• суха кожа са по-подходящи червен сладък плод;
• ако кожата ви е свързана с нормален вид, можете да изберете всякакви плодове, според вашия вкус.

Диетата включва яденето на сурови плодове, но ако храната е студено, ситост от нея идва с голямо закъснение. Така че това е доста допустимите плодови супи и салати, които могат да се консумират топли. Общото ниво на консумация на плодове - не повече от един килограм на ден.

Опции плодови диети

Има голям брой опции. Много хора използват плодовете на гладно ден.

След празничната богата празник на стомаха се нуждае от почивка, което ще помогне за изпълнение на вкусни и здравословни плодове - круши, ябълки, цитрусови плодове и други. Такива гладно дни можете да подредите не само след празниците, но също така редовно, веднъж седмично.

За да отслабнете, трябва да използвате две седмици плодове диета, която е много ефективна. Това е доста трудно да се поддържа, въпреки че много хора, които искат бързо да загубят голяма тежест, защото с готовност приема.

Плодове диета има още един полезен страна - тя учи тялото на правилното хранене.

Обичайно лека закуска "в движение" сандвичи, хот-дога, кифлички и шоколадови бонбони може да се спаси от глад в пропастта между обяд и вечеря, но причини непоправими вреди на здравето и да повлияе неблагоприятно на фигурата.

Използването на диета от плодове, можете да свикне с всички нужди на организма да се срещнат, избора на правилните храни за похапване и полезен. Дори и сложи край на властта на диета, вие ще откриете, че тялото се нуждае не е сандвич и една ябълка или мандарина. Вкусна, сърдечен и в същото време - това е полезно.