Ползи и вреди на шам фъстък

Дървото на живота - не е измислен растение, а не герой на библейските притчи (както дървото за познаване на добро и зло), е истинско растение, което дава отлични резултати, разполага с изискан вкус и оригинален маса от полезни свойства. Запознайте се с щастие ядки (така че те се наричат ​​в Китай) - плода на дървото на живота, и просто - шам фъстък.

Видео: Ползите от козе мляко!

ползите от шам фъстък безценни за човешкото тяло, просто погледнете списъка на хранителни вещества, които съдържат тези ядки, за да бъде сигурен.

100 грама ядки съдържа:

• около 20 грама протеин, който е източник на ценна и полезна амино
• около 50 грама мазнини, състоящи се от съществено значение и свързани с човешки ненаситени и наситени мастни киселини (изброени в низходящ ред: олеинова, линолова, палмитинова, линолова, палмитолеинова, стеаринова киселина);
• Те съставляват около 25 грама въглехидрати;
• витамини А (лутеин, зеаксантин) (В1, В9, В6), Е, глицериди, нишесте;
• микроелементиМед, манган, фосфор, калий, магнезий и желязо.

Ползи и вреди на шам фъстък

Като се има предвид такава богата композиция, трябва да се отбележи върху хранителната стойност на ядки, тя е доста висока - 660 калории на 100 грама продукт, така че, ако не искате да се увеличи теглото си, не се увличат от прекомерно ядене този деликатес. Проучванията са имали, че яденето на 30 до 40 грама шам-фъстъци на ден - най-добър, шам фъстък вредата става ясно, когато броят на ядки яде. Тъй като фъстъци са едни от силно алергени злоупотребата на този продукт може да причини тежки алергични реакции, до анафилактичен шок. Следователно, лица, страдащи от хранителни алергии трябва да се помни, че за здравите хора шам-фъстък - облага, и навреди на шам фъстък Той проявява в присъствието на здравословни проблеми. Прекомерната консумация на шам фъстък е изпълнен с храносмилателни разстройства, бъбречна работа и други неприятни симптоми.

Полезните свойства на шам фъстък

Хранене фъстъци в храната значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Разделянето на холестерол плаки, които причиняват втвърдяване на стените на кръвоносните съдове и намаляване на тяхната еластичност - основното ползите от шам фъстък. Редовната консумация на малки порции ядки може да намали нивото на вредния холестерол във времето (проучвания показват намаляване на вредните седемкратно плаки холестерол в кръвоносните съдове). Подобряване на циркулацията на кръвта и активиране на положителен ефект върху сексуалната функция, така че шам фъстък кредитирани с афродизиак.

Лутеинът се съдържа в шам фъстък има благоприятен ефект върху човешкото зрение, витамин Е (Токоферол) - известен борец срещу свободните радикали, витамин удължава младежи.

Високото съдържание на фибри има положителен ефект върху червата и спомага за подобряване на подвижността и прочистване на организма от токсини. Шам също така да подобри функцията на черния дроб, жлъчните пътища активират провеждане пречистват. Експерти казват, че шам-фъстъци могат да облекчат болката от колики.

Отбелязва се също, че полезните свойства на фъстъци отразени в работата на дихателната система (те се препоръчва да се използва в туберкулоза), и нормализиране на контрактилитета на сърцето (намален пулс тахикардия).

Силна активиращ ефект е шам-фъстък и нервната система, те се препоръчва да се използват за хора с висок интелектуален стрес, умора, както и лица, страдащи от хронична умора.

Маслото извлечено от ядките на шам-фъстък дърво също е изключително полезна, тя се използва активно в козметиката като подхранващо и анти-стареене компоненти.