Ползи и вреди на Бразилия гайка

Плодове дърво Bertolletiya известен със своето отличително орехов вкус и ценни полезни свойства и, въпреки факта, че те не са ботанически ядки, каквито ги познаваме под името на бразилски орехи.

Видео: Предимства на Бразилия гайка

Бразилия гайка - продукт богато разнообразие от микроелементи: калций, цинк, мед, селен, магнезий, калий, фосфор, натрий. Също широка гама от витамини и плода, тя съдържа витамини С, D, Е, пантотенова и фолиева киселина, витамин ценни вещества, принадлежащи към групата: тиамин, рибофлавин, ниацин, и холин. Също гайка съдържа бетаин, аргинин (основна аминокиселина, която регулира кръвосъсирването). Използването на гайката Бразилия е полезно не само за възрастните, но и за децата.

Колко полезна бразилски орехи?

Използването на здравето на гайка Бразилия е изключително висока, орехови плодове се състои от две-трети от мазнината, с по-голямата част от него е ненаситен мастни киселини, помага за прочистване на холестерола в кръвта. като кашу и орехи, Бразилия има високо съдържание на протеин и фибри. Fiber е чудесно за червата, подобрява работата му, увеличава перисталтиката, очиства организма.

Селен вписване в голямо количество в гайката Бразилия, има профилактичен ефект върху появата и развитието на ракови заболявания на червата, гърдата, простатата, белия дроб. За да получите дневната ставка на селен ядете достатъчно ядки 1-2. Идвайки от хранителни вещества на ядки помага на организма да се справи с депресията, стреса, буквално да компенсирате жизнената енергия.

Наличието на незаменими аминокиселини - метионин, спомага за доброто на селен асимилация и промотира производството на антиоксидант глутатион. Най-важните функции на глутатион е да се засили имунната система и да се борят със свободните радикали.

Яденето бразилски орехи е съвсем оправдано в заболявания на щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система, атеросклероза и катаракта. Плодове ядки съдържат полезни вещества, които подобряват обмяната на веществата, нормализира нивото на кръвната захар, помага в борбата с хроничната умора. Изяден 1-2 бразилски орехи, въпреки високата калоричност, ще донесе голяма полза за красотата и чистотата на кожата. Между другото, на калории Бразилия гайка е доста висока - 698 калории на 100 гр

Въпреки това, за тези, които желаят да губят тегло бразилски орехи - един чудесен продукт и стабилно предимство, тъй като включва голям брой необходими за мускулна аминокиселини плат, е изненадващо, че този орех помага за изгаряне на мазнините в тялото, които засягат само набор от мускулна маса.

Вярно ли е, че бразилският орех е вредно?

Повреда на гайката Бразилия е злоупотреба с количеството изядени плодове, а след това най-полезните свойства на "изчезнал" на продукта и ще има само вредно. Двата ореха на ден, в зависимост от опитен диетолог, е достатъчно за човешкото тяло, която в този случай ще получите необходимата доза от витамини и хранителни вещества.

Подобно на всеки друг продукт, бразилски орехи носи не само ползи, но и вреди. Основните противопоказания за употреба са Бразилия гайка алергия или начин на мислене.

В Бразилия черупка съдържа вещества, стимулиращи развитието на рак на черния дроб - афлатоксини. Ето защо, в продажба са най-честите белени ядки и ядки на продажба в корпуса може да бъде ограничения. В допълнение, продуктът е с малко количество радиоактивен материал - барий и радий, така че не се пресели яде бразилски орехи в големи количества.