Колко полезна бразилски орехи? Нейната калории, снимка, вредите и всички методи на приложение

Здравейте, скъпи мои приятели, читатели и посетители!

Не толкова отдавна в нашите магазини се появи бразилският ядки. Може би те са били много отдавна, но обърна внимание на тях едва наскоро, така че реших да се запознаят с техния състав и полезни свойства при по-подробно.

Видео: Масло на ореха: ползи и вреди

Оказва се, че бразилският орех е просто superpolezny продукт !!! Нека да разгледаме най-полезните свойства на гайката Бразилия и как да се хранят правилно.

Бразилски орехи са изключително мощни антиоксидант, и най-богатият известен естествен източник на селен (Se) - един от най-необходимо mikroelimentov, за да се предотврати свободните радикали окислително увреждане на клетките, което е трябвало да се състои, както и всички процеси на стареене в тялото ни.

МИНЕРАЛНА ИМОТИ бразилски орехи? -

Селенът се случва без синтеза на желания ензим, предупреждавайки окисляване на клетките - глутатион пероксидаза.
Глутатион пероксидаза вещество критичен клетъчен детоксикация. Тя се трансформира токсините в безвредни продукти, както и я предпазва тялото ни срещу много екологични и хранителни опасности.
Повишеното производство на глутатион помага за предотвратяване на растежа на раковите клетки и намалява риска от образуване на рак.
недостатък селен Това води до дермални заболявания като акне и псориазис, и също допринася за заболяване на ставите, като ревматоиден артрит.
Селенът също е необходимо за правилното функциониране на щитовидната жлеза, както и недостатъчно съдържание
Селенът може да бъде фактор при внезапно повишаване или загуба на тегло.
Селенът недостатъчност може да доведе до мускулна слабост и болки в мускулите цвят, кожата и косата.
Бразилски ядки имат високо съдържание на цинк, аминокиселините аргинин и есенциални мастни киселини, те са способни на увеличаване на нивото и придават testesterona бразилски орех афродизиак свойства.
Лечебни Бразилия гайка масло, влизат в контакт с кожата се храни, образува защитен слой върху повърхността на кожата, което предотвратява стареенето и прекомерно изпаряване вода.
В допълнение, бразилски орехи помага да се намали концентрацията на лошия холестерол в организма и помага при нормализиране на концентрацията на захар.
Бразилски ядки също да съдържат всички необходими витамини, холин, витамин Е, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк, манган и мед.

Препоръчителната дневна доза

препоръчителния дневен прием на селен е 55 микрограма на ден. Само две бразилски орехи на ден може за получаване на дневната доза на селен !!!

Видео: Най-бразилски орех # Орех.

Такова количество на селен съдържа само един Бразилия гайка. Много здравни експерти смятат, че това число е твърде ниска селен и препоръчват получаване най-малко 100 мкг sutki.t. д два ореха на ден. Това не е ли страхотно!?

Снимки Бразилия гайка

Бразилски орехи странични ефекти

Националната академия на науките е поставил над горната граница на 400 микрограма селен на ден за възрастни.

Ето защо не трябва да използвате повече от шест бразилски орехи на ден, тъй като това може да доведе до предозиране на селен, който се проявява под формата на гадене и повръщане.

Високата наличието на мазнини в ядките Бразилия води до факта, че те не са добре съхранени и бързо се влошава.

Ето защо, когато купувате, обърнете внимание на срока на годност.

Вкус на бразилски орехи

На небцето, орех ядрото на Бразилия, за мен лично, не припомни нещо подобно. Смахнатият вкус, но не ярки и не е много ясно изразен, но всички uchitvyvaya тяхна полза, този фактор не може да бъде игнориран :)