10 Съставки за салатата, които предотвратяват стареенето на кожата

Вие сте уморени, за да готви и яде една и съща салата? Защо не опитате новите рецепти, които ще бъдат приятни за вкуса и здравни ползи. Салати с анти-стареене съставки подобряват състоянието на кожата и ще се насладите на новите вкусове.

Ето няколко идеи за салати, които не само ще задоволят глада, но и да имат положителен ефект върху кожата.

ягоди

Комбинацията от ягоди с Зелените ще бъде много необичайно и приятно. Berry е богат на витамин С, част от ягоди салата съдържа 150% дневна стойност на потреблението.

авокадо

Салата с авокадо - идеалното решение за тези, които имат суха кожа. Плодовото месо е много питателна. Ще добавим само зеленчуци и билки.

карфиол

Карфиолът е добро само по себе си, но това може да направи невероятни салати. Витамини и минерали, съдържащи се в него, защитени от светлина. Бета-каротин с лутеин помага да се даде еластичността на кожата. За зеле, добавете сирене, резена портокал или мандарина. Ще има оригинално и вкусно.

бразилски триъгълни орехи

Сменете обичайния тост и бисквитите във вашата чиния на бразилски орехи. Те съдържат антиоксиданта глутатион, който помага да се възстанови клетките на кожата и забавя процеса на стареене.

диня

Видео: Ризото с свински уши от Алла Ковалчук ​​- All Бюд добро. Issue 930 от 13/12/16

Изглежда, че диня - твърда вода, но също така има хранителни вещества. Той съдържа бета-каротин и ликопен, които ремонт на повредени клетки от ефектите на слънчевата радиация. Поръсете резена пресен диня с балсамов сос, добавете сирене, гарнирани с клончета от зеленина.

риба

Сьомга със зеленчуци и билки - една чудесна възможност здравословна салата. Риба протеин отговаря на глада, и омега-3 задържат влагата в кожата.

джинджифил

Джинджър е полезна за стомаха и кожата. Подправки бори гадене и има противовъзпалителни свойства. Джинджър и успокоява кожата, облекчава зачервяване и подуване. Подгответе пюре джинджифил и го поставете върху марулята. В допълнение, загуба на тегло, джинджифил също е добро.

Соя и бобови растения

Соя и тофу са идеалният пълнене за салати. Те съдържат хиалуронова киселина - най-известните съставни овлажнители, маски, серуми. Той привлича влага на кожата и й придава здрав, наситен с гледки.

кафяв ориз

Видео: Живея здравословно! Годни за консумация, процедури за лице. (06.07.2016)

Определено искам да опитам тази рецепта за салата ориз. Кафяв ориз съдържа серамиди, които защитават външния слой на кожата. От това кожата остава гладка и еластична. Използвайте варен ориз като база за всяко блюдо.

куркума

Куркума - подправката с много интензивен аромат, който има редица предимства. Той съдържа куркумин, което забавя образуването на бръчки. Повече подправка предпазва клетките от увреждане, както и елиминира свободните радикали. Сезон ястието с куркума, и тя ще бъде много по-полезен.