Най-достъпни свежа салата може да бъде скучно! Нови рецепти!

Полезно и лесно ястие за всеки ден е свежа салата. Този зеленчук е добре поддържан, и така нататък рафтовете на магазините може да се види през цялата година.

Свежа салата

Зелето съдържа набор от витамини и минерали, необходими на организма. За възстановяване на дневна изискването на аскорбинова киселина на ден е достатъчно, за да ядат зеле 200 г. В допълнение, зеле съдържа витамин U, К, Е, Б.

Готвене зеле салати доста лесно. Зеленчукова идеално се съчетава с риба, месни продукти, морски дарове и раци пръчки. Облечете салатата с майонеза консерва, растително масло, млечни продукти. Допълнителни кулинарни помощници са зелени, плодове, зеленчуци, плодове. Салата може да се приготви не само от традиционните "красотата на бяло." Отлични и здравословни ястия са получени от Пекин, червено зеле и броколи, облечен с любимата си сос по желание.

Ако искате да се готви нещо обилна, обърнете внимание трябва да бъде на хранителни добавки под формата на говеждо месо, пиле, цаца, наденица. Тези салати могат да действат като едно здравословно ястие.

Зеле и отслабване

Настоящото зеле голямото количество фибри, които насърчават повишена секреция на стомашен сок и храносмилателната възстановяване. Ето защо зелето често се среща в салата рецепти за отслабване. В допълнение, зеленчуци е чудесно съчетание с други хранителни продукти.

Салата за отслабване с целина

• 2 прясна краставица,
• 400 г зеле,
• 2 лук,
• 4 стъбла целина,
• зехтин,
• лимонов сок.

подготовка

Зеленчуци, нарязани и подправени сок и масло.

В допълнение към ефекта на отслабване зелева салата тяло има полза, ускоряване на обмяната на веществата, пречистване на токсините и шлаката, произтичащи холестерол, както и осигуряване на полезни елементи и витамини.

Оригинални рецепти с салата зеле

Зеле салата с краставици и портокали

Всеки обикновен салата може да се превърне в шедьовър, ако да добавите вкусно оранжево. Този сладко-кисел цитрусов дава ястието източните бележки.

• 300 г зеле,
• 2 портокали,
• 1 краставица,
• 3 супени лъжици вино бял оцет,
• 3 супени лъжици масла (зехтин)
• връзка магданоз и босилек,
• сол и пипер.

подготовка

1. Shinko зеле на тънки ивици и краставици - сламки. От половин изцеден портокалов сок и останалите цитрусови плодове белени. Тогава портокал нарязва на парчета и едро трошене Зелените.
2. Отделно се смесват сок, черен пипер, сол, оцет и олио. Получената салати излива и се разбърква.

Съвет: Можете да замените портокали киви, мандарини, ябълки, ананас, ябълки.

Салата от червено зеле с мешана салата и ябълков оцет

Тази салата е особено в търсенето през зимата. Много домакини отхвърлят "сините" зеле, което предполага, че то оставя груб. Пригответе този прекрасен ястие, те просто променят мнението си!

• 300 г зеле,
• 150 г салата микс
• 1 - 2 сварени картофи,
• 1 червен лук,
• 1 портокал.
• за получаване на пълнене:
• 50 г масло,
• 3 супени лъжици ябълков оцет,
• 1 супена лъжица ситно нарязан магданоз,
• сол, черен пипер,
• майонеза.

подготовка

1. тайна маруля готвене е в компетентния обработката на зеле. Трябва да се нарязани на тънки тромбоцити и се изсипва вряща вода. След една минута растително хвърля в решето и изплаква със студена вода, за да го направи по-мек.
2. След почистване на картофите и се нарязва на парчета, лук нарязани под формата на полу-пръстени. Белени оранжеви нарязани филийки, премахване на лентата. Освен смесени салата микс, зеле, картофи и лук.
3. Подготовка на превръзка, салата излива и се разбърква. Преди да сервирате салата на масата, той се поръсва с билки.

съвет: ако се желае, за пълнене може да бъде заменена майонеза без добавки.

Карфиол салата и ябълки

Всеки знае, че карфиолът обикновено се вари преди готвене, но в суров вид, че е невероятно вкусно! Карфиол салата в идеална за готвене е известна.

• 300 г зеле,
• 1 ябълка,
• 1 морков,
• 12 лимон,
• 100 г майонеза,
• сол, черен пипер, копър лъч.

подготовка

Зеле обигран съцветие и нарязани на парчета средни. Apple очисти, нарязани на средни кубчета и се поръсва с лимон, така че не е тъмно. Морковите се втрива чрез голям ренде и копър -narezayut. След смесване, ябълки, зеле и моркови всичко подправено със сол, черен пипер и лимонова кора наполовина. В края добавете майонезата и се сервира на масата.

японски зелева салата

Цялата същност на ястието е уникален зареждане с гориво на базата на соев сос.

За да се подготвите плънката се нуждаете:

• ½- ч.л. мед
• 2 ч.л. соев сос,
• 1 супена лъжица вермут
• 1 ч.л. ябълков оцет,
• 1 супена лъжица зехтин.

подготовка

1. Съставките се смесват и целия обем на пълнене се излива върху 0,5 кг Предварително раздробеният зеле.
2. Външно незабележително салата впечатлява с оригиналния си вкус!

Ние сме уверени, че зелева салата заемат достойно място на бюрото ви!

салата от прясно зеле Идеи