Храна за здрава кожа

Видео: {} POWER Както лекува кожата от акне от SalvoTV

Въпроси с кожни проблеми могат да бъдат решени не само пътуването до козметик и скъпи козметични продукти. На държава е прекалено суха или прекалено мазна кожа може да бъде засегната от диета, или по-скоро поредица от продукти, които могат да имат благотворен ефект върху нея.

Храна за здрава кожа

• какао Известно високо съдържание на цинк, противовъзпалително действие, което е много важно, когато се занимават с акне.
• портокали насърчаване на завръщането твърдост и еластичност на кожата, тъй като само една чаша портокалов сок съдържа необходимата дневна доза витамин С, който отговаря за синтеза на колаген.
• мацка-грах, известен още като нахут, богати на аминокиселини, които са включени в процеса на регенериране на кожата и образуване на колаген. Хумус от това подпомага бързото заздравяване на драскотини и намаляването и дори изчезването на пигментацията прояви.

• Основното предимство зелен чай пред черно е високото съдържание на антиоксиданти като катехини и полифеноли. Тези елементи забавят процеса на стареене на кожата, защитават клетките от свободните радикали и насърчаване на бързо лечение на наранявания, и полифеноли устоят на разпространението на гъбични заболявания и локализиране на възпаление.
• Ръж и пълнозърнест хляб оказа продукта улеснява отстраняването зачервяване на възпаление на кожата в различни акне изригвания, а това допринася за наличието на витамин B3 пълнозърнести храни.

• кайсии - склад на бета-каротин се превръща в организма във витамин А, или така нареченият ретинол, който стимулира растежа на нови клетки и колаген. Вероятно сте чували, че бета-каротинът се намира в много плодове, кайсии, но безспорен лидер в неговото съдържание.
• слънчогледово олио Известно е, линолова киселина, която се изисква при създаването на клетъчната мембрана и е отговорна за тяхната еластичност и гъвкавост. В дефицит на линолова киселина в кожата на тялото става суха и склонна към раздразнения, тъй като киселината помага за поддържане на водния баланс.

• бразилски триъгълни орехи Той съдържа елемент като селен, който инхибира ДНК мутации в клетки, които често водят до престой при силна слънчева светлина. Така че, складирането на бразилски орехи и я консумира редовно, като запазите здравето.
• вода в чист вид, без газ - това е идеалният начин да се поддържа подходящ баланс на влага, и средства за детоксикация на техните клетки.

Видео: Елена Malysheva. На коя храна е полезна за здравето на кожата?