Шам: ползи и вреди

Шам отдавна са престанали да бъдат за нас до екзотични храни, защото да си купя тази вкусна лечение може да бъде в почти всеки магазин. Въпреки това, малко хора си мислят, че тези ядки са плодовете на необичайно красиви дългоживеещите дървета, датиращи от няколко века. Ползите от шам фъстък, което беше известно на нашите далечни предци, шам-фъстък дърво е символ на богатство и живот, а в някои източни народи в древността, тези миниатюрни фъстъци са послужили като малки монети на климата.

Шам изключително вкусна и здравословна. Лидерите в доставката на тези ядки са Турция, Иран и Индия

По принцип, шам дървета растат в Иран, Индия, САЩ, Сирия, Турция, Италия и много други страни с горещ климат. Зрелите семена през есента и зрели ядки частично отворен и отделят рязко натискане.

Изненадващо е, че ръчно събиране на шам-фъстъци, произведени през вечерта и през нощта. Този нетрадиционен подход за събиране на реколтата може лесно да се обясни, ако знаем за специалните свойства на листата на това растение. Под влиянието на жаркото слънце светли листа шам-фъстък дървото на активно отделят концентрирани етерични масла. В малък брой, те няма да навреди на тялото, но при продължително вдишване на тези вещества при хората може да бъде световъртеж, опиянение, гадене и дори загуба на съзнание!

калория шам фъстък

Шам имат изискан вкус и са преки роднини "" кашу. Ползите от шам фъстък за хората е тяхната хранителна стойност, уникална комбинация от ценни вещества, но от съдържанието на витамини от група В, тези ядки са по-добри от укрепване на черния дроб!

Ръчно събиране на шам-фъстък реколта се извършва през нощта, тъй като светлите листата на дърветата, изложени на жаркото слънце излъчват концентрирани етерични масла, които имат опияняващ ефект върху човешкото

Като част от фъстъци присъстват:

• Organic аминокиселини (олеинова, линолова, палмитинова, стеаринова)
• Протеини (около 20 грама)
• Групи витамини Е, А, В, РР
• нишесте
• глицериди
• пепел връзка
• въглехидрати
• Диетичните фибри
• Микроелементи (Cu, Mn, Р, Mg, Fe, K)

100 г фъстъци съставят дневната дефицит на витамин В6 в човешкото тяло е полезно попълване аминокиселини и витамини. Използвайте шам фъстък се крие в тяхната изключителна съдържание хранителна стойност и висока калоричност. Сто грама сурови ядки съдържа около 650 калории, а шепа ядки незабавно утолява голям глад и изпълва тялото с енергия.

навреди на шам фъстък

Шам фъстък за привеждане на тялото в полза, а не навреди, те са най-добре се консумират сурови, леко изсушава. Все пак, това често се пренебрегва похапвате ентусиасти, които забавлявам тези ароматни ядки в невероятна сума, седите пред телевизора. шам да навреди се увеличава по време, когато този продукт е подправена щедро със сол. Използване на сол ядра изпълнен остър неправилна кръвно налягане и дисфункция на бъбреците.

Внимание трябва да се използва осолени фъстъци, тъй като може да предизвика повреда на бъбреците и повишаване на налягането

Също така, не забравяйте, че шам-фъстъци са продукти-алергени. Хората, страдащи от непоносимост към някоя от съставките, част от тези ядки е по-добре да се избегне тяхното използване.

Силно се препоръчва да се даде шам деца до три години с Разкрити са алергични прояви. Пиенето на дори малки количества ядки може значително да влоши състоянието на детето и дори да доведе до анафилактичен шок.

За да се предотврати повреда на зъбния емайл, той не трябва да отваря черупки фъстъци зъби - по-добре да се използват устройства за цепене на ядки. С грижа и в крайни случаи, ядките трябва да се използва за хора, които носят протези или ортодонтски система.

Не можем да изключим щети шам-фъстъци, ако некачествени ядки са закупени с мухъл или червено разцвет на ядрата. Зрелите семена, годни шам покрита с тънък зелен обвивка. Red кора предполага, че ядките са събрани на ръка и преработени за производство на бои, за да скриете мухлясали петна. Въпреки това, тези с ниско качество на стоките на могат да бъдат намерени в няколко случая, тъй като днес шам-фъстък реколтата е почти напълно автоматизирано.

Шам: Ползи

Огромен брой ценни вещества, които изграждат фъстъци, допринесли за извънредна популярност на тези ядки при хора от всички възрасти. Те включват в диетата си спортисти, както и хора, чиято работа се увеличава активността на мозъка.

Ползите от шам фъстък днес не е под въпрос. Фенолни съединения, присъстващи в състава си, насърчават подновяването на клетките, защитават организма от вредните радикали и спомагат за поддържане на младите хора. Въз основа масло шам-фъстък произвеждат много пари, за да се грижи за косата и грижа за кожата, препарати за лечение на дерматит, масло за масаж и тен.

Delicious шам-фъстък перфектно го комбинира с различни продукти и обогатяват организма ценни витамини

Глаукома - необратимо заболяване. Ето защо е много важно време, за да се започне лечение. Офталмолози обръщат внимание на това, което е възможно при глаукома и внезапна загуба на зрение в резултат на остър пристъп на глаукома. За да предотвратите това, лекарите съветват ... прочети повече >>>

Яденето шам фъстък хранителни вещества благотворен ефект върху тялото. На неоспорими предимства на тези ядки за човек е разделянето на холестерол плаки и отстраняване на токсини. В допълнение, шам фъстък произвеждат следните ефекти върху организма:

• Значително по-висока концентрация на Витамин В6 ядки стимулира регенерацията на клетките, редовно актуализиране на кръвни клетки, нормалния процес на потока, мазнини и протеини метаболизъм в организма.
• Полезни микроелементи, съдържащи се в фъстъци, имат положителен ефект върху метаболизма, нервната и кръвоносната системи. Яденето зрели ядки помага за укрепване на кръвоносните съдове на сърцето, успокоява сърцебиене.
• Шам фъстък са много полезни за хората. Въведение в диетата на тези ядки може да подобри силата, благоприятен ефект върху повишаване на либидото мъжествеността.
• Шам фъстък съдържат много рядка субстанция - каротеноиди. Благодарение на тях, укрепва костите, зъбния емайл, подобрено визуално функция.
• Целулоза, които са богати на тези ядки, има благоприятен ефект върху червата, подобрява подвижността, стимулира жлъчката изход. Полезни качествени шам-фъстъци са били идентифицирани за лечение на жлъчни колики - ядки улесняват болката и улесняване на гладкото протичане на черния дроб.
• Шам обогатяват организма ценни вещества, зареди с енергия и жизненост. Хората, които редовно се поглезите този деликатес, има силна имунна система и по-голяма устойчивост на стрес.
• Средства, основаващи се на шам-фъстъци, използвани за лечение на заболявания на дихателната система, както и огромно съдържание на витамин Е в ядки помага в борбата със стареенето и намалява риска от рак.

Ядките на шам фъстъка по време на бременност

По време на детеродна жената трябва да се преразгледа вашата диета и да го обогати само полезни продукти. Не забравяйте за такива полезни ядки, като шам фъстък. Използването им осигурява на организма на бременната калций, който е от съществено значение за детето си за формиране на скелетната система.

Бременните жени трябва да консумират не повече от 15 шам-фъстъци на ден. Неконтролираният прием на тези ядки може да предизвика гадене, главоболие и дори да доведе до преждевременно раждане

Протеин, ненаситени мастни киселини, микроелементи и витамини, полезни за да участват активно в развитието на плода, благотворен ефект върху тялото на майката, да помогнат да се справят с натоварването на сърцето и други вътрешни органи. Правилните хранителни шам-фъстъци могат да помагат за регулиране на функцията на черния дроб, премахване на токсичността.

Все пак, въпреки предимствата, не напълно изключва увреждане на шам фъстък.

Бременната жена трябва да знае здравословен чувство за мярка и да използва не повече от 15 парчета белени ядки на ден. Фактът, че шам-фъстъци са богати на етерични масла, които могат да предизвикат гадене и мигрена при бременната жена. Изобилие в организма на тези вещества може да доведе до тона на гладката мускулатура на матката и да предизвика преждевременно раждане.

Шам кърмене

В периода на кърмене, жената трябва да бъдат внимателни, за съставяне на хранителен режим и премахване на храни, които могат да предизвикат колики и алергични реакции при кърмачета. Въпреки предимствата, шам-фъстъци са алергени и могат да причинят вреда на детето.

Слаба новородено храносмилателната система е в състояние да се възползва от сложни елементи, които присъстват в състава на фъстъци. Ето защо, кърмачките трябва да избягват яденето тези ядки, преди време, докато детето навърши 7-12 месеца.