Полезността ядки и вреди

Много хора искат да се хранят правилно, но не винаги знаят точно какво да ядат. На вашето внимание - ядки неоспорими ползи за тялото и красотата! Невероятно продукт, който не е само вкусна лечение, но също така има хубава черта за красота, така и за здравето.

Полезните свойства

Ореховите - ползи и вреди. Какво е това, и това е наслада за всички известни още от детството. Ние знаем как да си направите малки удоволствия.

Повече баба каза: "За да имате добър мозък работи, един ден да се яде няколко парчета орехи." Били са прави, между другото, в древни времена, храната на войниците често добавят хранителни продукти, тъй като облекчава умората след битки и укрепва мускулите.

Орехи съдържат голямо количество мазнини, която е богата на ненаситени мастни киселини, което помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Също така те са полезни за мозъчно-съдова болест, тъй като те съдържат необходимите биологично активни вещества. Използването на тези ядки помогне на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, проблеми с щитовидната жлеза и анемия, което се дължи на съдържанието на йод, калий и магнезий и желязо. Орех е богат на витамини, като Е, В1, и каротин, укрепва нервната система, сърцето и черния дроб.

Противопоказания:

не трябва да злоупотребява с големия брой, или може да се превърне възпалени сливици;
чревни разстройства;
възможни алергии;
кожни проблеми.

бадеми перфектно бори с сърдечно-съдови заболявания и понижава холестерола, подобрява зрението, се бори с болки в гърлото. Това орех от древни времена се смята за символ на сватбата и "талисман", с което броят на децата в семейството.

Използването на кедрови ядки е профилактиката и лечението на безплодие и ефикасност. Масло се използва при готвене и в медицината, и салони за красота. Най-много скъпо лечение. Полезността ядки проявява при лечението на артрит, ревматизъм и подагра, освен тяхното използване при прочистване на кръвта.

Полезността на фъстъци гъвкав, тъй като това огромно количество витамини (C, A, D, E, PP, K, В1 и В2), калций, магнезий, желязо, фосфор ... И всички тези полезни елементи, за да помогне в борбата с много болести, дори и с косопад , Това е полезно за сърцето и черния дроб, той помага да се справят със стреса.

шам-фъстъци - много добро средство за подмладяване и красота, благодарение на природни антиоксиданти - витамин Е. Те са богати на различни минерали, витамини и аминокиселини. В много страни, те са ядки щастие. Ако се вгледате в тяхната форма, те изглеждат като усмивка на лицето.

лешник смятан за свещен продукт. Неговата изгарят за получаване на пепел третира алопеция, комбинирани с различни продукти за лекарства срещу много заболявания, включително обикновена настинка.

Използването на кашу Тя е, че той помага при зъбобол. Той се използва от хора, страдащи от проблеми, свързани с обмяната на веществата. Utility и за укрепване на имунната система, което определя цялостното състояние на нашето здраве и вътрешна красота.

Ядки - чудесен заместител на месо, тъй като те предвидена огромно количество протеини. Това ще бъде от полза за вегетарианци и хора, седнали на зеленчукова диета, както и жените, които искат да планират бременност. Основното, което да не се надвишава дозата - не повече от една шепа на ден, в противен случай можете да наддават на тегло бързо.

Видео: полезните ядки