Фъстъци - на полезните свойства на фъстъчено и нейното влияние върху нашето дълголетие

Здравейте на всички!

Чували ли сте някога, че китайците са много любители на фъстъци и да го разгледат един от най-важните продукти на дълголетието?! Да, така е. В Китай -Това фъстъци винаги е бил на висока почит.

Аз предлагам да се справят по-подробно, отколкото е полезно фъстъци, които са противопоказания за употребата му и колко често е възможно да се яде и защо китайците са толкова го обичаше.

В тази статия ще научите:

1 Какво е фъстъци и защо тя се нарича "фъстък"?
2 Полезните свойства на здраве и красота фъстъчено
3 Вредите и противопоказания
3.1 калоричност ФЪСТЪЧЕН
4 Как да използвате фъстъци
4.1 фъстъчено масло
5 Как да изберем и съхранявайте

Какво е фъстъци и защо тя се нарича "фъстък"?

Фъстъци много знаят по име "фъстък": плодове на фъстъци растат под земята в черупката. Това не е ядки. Това едногодишно растение боб маслодайни живее в горещ климат, следователно, по природа и има за цел да го предпази от слънцето и сухота в земята. Прибрана, обикновено през април и май.

Dig фъстъци като картофи: картофи и вилица, почистени и внимателно се изсушава. Понякога той е оставен в черупката, докато все още внимателно изсушен, за да не се образува мухъл.

Лидерите от отглеждането на фъстъци САЩ, Индия, Аржентина, Китай и Южна Африка, на държавата, в която е израснал, ще зависи от нейната форма, размер и вкус.

Полезните свойства на здраве и красота фъстъчено

Какво е толкова добре за тази гайка?

Неговите благоприятни свойства, определени за състава на тялото: присъствието на различни аминокиселини и витамини, добре смилаем протеин, калий, калций, магнезий и желязо.

Използването на фъстъчено възможно да се контролира прекомерното апетит, се посочва в тежка физическа активност и изчерпване, възстановяване от болест.
Благоприятен ефект върху вътрешните органи, помага за намаляване на вероятността от сърдечно - съдови заболявания.
Неговата употреба повишава потентността, има положителен ефект върху подобряването на паметта и вниманието, което е особено полезно за хората.
За жените, е добре да се големия брой на фолиева киселина, необходима за репродуктивните дейности, клетъчен растеж.
Печени фъстъци в този смисъл е още по-полезни, отколкото суров!
Peanut мляко, което е толкова любители на сурови храни диета привържениците ефективно в стомашно-чревни заболявания.

И като цяло, вегетарианци гайка е необходим за използване: вкусни постни храни, съдържащи големи количества растителни протеини, което го прави по-лесно да издържат отхвърлянето на месо и адекватно поддържане на баланса на силите.

Вредите и противопоказания

Всички ядки, включително фъстъци, образно казано, подобно на практика да отровата))

Видео: Fitokulinariya

Това означава, че в малки дози, той има положителен ефект върху функционирането на човешкото тяло, но ако се прекалява, тя може да доведе до повреда.

Всичко е добре в умерени количества: един ден да се консумират около 1 шепа ядки.

Трябва да гледаме, какво друго да получите на протеина, дали е налице масово дефицит, какъв начин на живот се движите по възраст (детски ядки препоръчва да го въведете в диетата постепенно, само след две или три години).

Независимо от броя, се третира с повишено внимание към фъстъци, ако имате артрит, остеоартрит и подагра, с стомашно-чревни проблеми (а именно плодове, мляко, докато напротив, полезни като I, споменати по-горе).

Освен това, много често проблемът е, алергии, защото включва 30 алергенни протеини и пържене само засилва тяхното действие.

калоричност ФЪСТЪЧЕН

Гледайте и калории, за да не провокират затлъстяване: 100 г продукт 610 ккал.

Как да използвате фъстъци

Фъстъците могат да се консумират сурови, а дори и в обвивката, но все още оптимално изпържи и да го почистите. Печене в този случай не е свързано с масло и тигани: подготовка в сушилня при температура 75 градуса за около 15 минути. За вкуса на това, можете да добавите сол или обратно, за подслаждане.

Като такива, ядки се консумират като отделна чиния, те са подходящи като закуска преди тренировка, като мезе за алкохолни напитки.

Много вкусно съчетание със зелена салата и растителни масла под формата на протрит те поръси Хляб - сладкиши, добавен към месни ястия, разнообразие от гарнитурата за сладкиши.

В мащаб фъстъци промишлени отглеждани предимно за масло не по-малко полезно от зехтин.

фъстъчено масло

А има и много вкусно фъстъчено масло!

Подгответе проста: белени печени ядки, мелене в блендер, добавете сол шепот, пудра захар на вкус (можете да направите паста от сладки или солени), малко растително масло, може да бъде всеки, но по-добре да не се рафинира. И още веднъж внимателно разбийте. Готово!

Как да изберем и съхранявайте

Най-големият и воднисти - китайски сладки и глоба от Индия, а аржентинецът е най-вкусно. Купи ядки вече могат да бъдат във всякаква форма: сурови и печени, белени и черупка.

Изберете запечатан пакет с фъстъци, без консерванти, за предпочитане без захар и сол, или да го купуват в насипно състояние, винаги в същото време ние трябва да видим, че няма влага, следи от насекоми до сурови ядки не миришат мухлясали. Дръжте той трябва да бъде в запечатан контейнер в хладилник за не повече от 7-8 месеца.

Купи недвижими фъстъчено масло и фъстъчено масло, без ГМО, консерванти и изкуствени подсладители може да бъде тук.

Просто искам всеки, който се интересува от здравословния начин на хранене, препоръчва погледнете тук този зашеметяващ видео разбира се, че ще ви кажа:

Какво е жива храна, и за какво се яде?
В този раздел, терминът "жива храна" и списък с полезни сурови храни ще бъде оповестена
Ензимите - пътят към младостта и красотата за години напред!
Ще разгледаме какви са "Ензими", където те отиват и какво правят
Кухня с леглата - и здраве всичко е наред!
Като зареждане на витамини и минерали, в резултат на растителна храна?
Какво зеленчуци не са полезни?
Как да се отглежда храна за себе си без много усилия?
Чудните свойства на зеления
Една полезна закуска за заети хора
Какво можете да ядете, когато времето е много кратко, и искам да ям
Годни за консумация диворастящи растения - допълнителен източник на витамини
Аптека е буквално под краката ни, понякога отиваме за вкусни и здравословни билки, без да го осъзнават, или да ги разгледа плевели. Но не се изисква те растат с нас по краката.