Фъстъци: ползи и вреди

Фъстъци отдавна са престанали да бъдат екзотични ядки за нас. Всеки знае, че фъстъци растат зрели в земята, но не много хора знаят, че плодовете му - това не е клубените и зрели цветчета (ginofory или израстъци). Веднага след цъфтежа стеблата на растенията да падне на земята и да влезе в почвата на 8-10 см. По този начин е налице на зреене фъстъчено плодовете и израстъци не се е потопил в приземния умре. Каква е ползата за фъстъчено човек?

Фъстъци - вкусна и питателна лечение, не отстъпва на калорично съдържание на месо и яйца

Фъстъците са богати на такива компоненти:

• Полиненаситени киселина (16 г на 100 г продукт)
• Мононенаситени мастни киселини (24 г на 100 г фъстъчено)
• Холин, полифеноли
• Витамини С, РР, В5, В9, В6, В2, В1, Е, D
• Аш, вода
• Калий, магнезий, мед, манган, натрий, желязо, фосфор, калций
• Диетичните фибри
• Мазнини, протеини, въглехидрати

фъстъчено хранителна достига 550 ккал на 100 грама. Калорична фъстъчено може да варира в зависимост от метода на получаване. Например, хранителната стойност на печено гайка - 605 ккал, сол - 600 ккал, и е най-питателна фъстъчено масло - 900 ккал на 100 г

Peanut не е гайка, въпреки че тя е често т.нар. Растението принадлежи към семейство бобови. Холестеролът се намира в ядки е напълно отсъства.

Интересни факти: в древни времена, хората са вярвали, че фъстъци особено ценни, поради факта, че тя поглъща енергията на Слънцето, Луната и Земята.

фъстъчено вреда

Плодовете на фъстъци - мощен алерген. За да се премахне вреда фъстък, плодовете му не може да се консумира от хора с индивидуална непоносимост на компонентите.

Противопоказно гайка затлъстяване, панкреатит, заболявания на ставите, кръвоносните съдове

Противопоказно фъстъци, ако диагностицирани:

• Артрози, артрити, подагра
• прекалена пълнота
• панкреатит
• Phlebeurysm

Неограничен консумация на ядки фъстъчено може да причини стомашно разстройство. Гайката внимателно въведен в диетата на децата - това е по-добре да го направя, когато детето навърши три. Диабетиците се препоръчва да се използват фъстъци в минимални количества.

Трябва да знаете, че по-добре питие тази гайка и след топлинна обработка (изпичане). Сурови плодове могат да бъдат причинени от плесени (гъбична инфекция), генериращи вещество афлатоксин. фъстъци за хуманна вреда в този случай е огромен. Използването на заразените зърна може да доведе до развитието на рак и чернодробна цироза.

Фъстъчено масло: вреда

Кремообразна паста от печени фъстъци - любимо лечение на американците. Той спечели вниманието на потребителите, и то е в Русия. Въпреки това, използването на този продукт трябва да се счита вредно и фъстъчено паста известни противопоказания.

При закупуване на фъстъчено масло трябва да бъде внимателно се запознае със съдържанието. Полезно естествен продукт и не съдържа добавки, оцветители, транс-мазнини или изкуствени аромати. Ако използвате лошо качество фъстъчено паста, използвайте тялото на лакомства не само ще навреди.

Противопоказания фъстъци и фъстъчено масло, са сходни. Продуктът не може да се използва при пациенти с диабет, тъй като тя съдържа мазнини и захар. Ако човек има алергии от предприемане на сладки пасти трябва да бъде изоставена напълно. Също така не се препоръчва да се пие тази сладка и високо калорични продукти за затлъстяване.

Фъстъчено масло: вредно

По своята хранителна стойност не отстъпва на фъстъчено масло сметана, месо и яйца. Това калории продукт, съдържащ мазнини и мастни киселини (омега-6, 3, 9). Както знаем, те са много ценни за организма. Въпреки това, злоупотребата с масло може да доведе до неприятности.

Фъстъчено масло съдържа полезни омега-киселини, но злоупотреба може да доведе до дисбаланс на организма

Glut мастни киселини причинява възпаление, значително повишава развитието на сърдечно-съдовата система на организма. Неконтролираното консумация фъстъчено масло води до хипотония, метаболитен неизправност в тялото и прекъсване на естествения баланс на киселина.

Злоупотреба с продукти на основата на фъстъчено може да влоши храносмилателните болести, а в някои случаи да доведе до анафилактичен шок и развитието на тумора.

Фъстъци: Ползи

Това вкусно гайка в своите полезни качества "е" наравно с ценните свойства на къпини и ягоди, а обемът на антиоксиданти е на второ място след благородния граната. Peanut известен холеретична, диуретично и седативни свойства.

Яденето фъстъци подобрява настроението - увеличава серотонин в тялото

All-руски статистическо проучване показа рязко увеличение на броя на заболявания на черния дроб. Не е известно какво е катализатор за този проблем. Министерството на здравеопазването обмисля 2 версии. Влошаването на състоянието на околната среда в страната и производството на вредни храни. Докато лекарите настоятелно се препоръчва да се извърши профилактика на заболявания на черния дроб и редовен ... прочети повече >>>

фъстъци Предимства:

• Ускорение на регенерация и обновяване на клетките.
• Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, кръвоносните съдове.
• Нормализиране на кръвното налягане.
• Подобряване на имунитета.
• Той е предназначен за възстановяване на организма след операция и рехабилитация период.
• Той помага за подобряване на концентрацията, отколкото е много полезно за учениците.
• Богато съдържание на желязо орех насърчава нормално кръвно, предотвратява анемия.
• фъстъчено Получаване положителен ефект върху настроението: подобрява производството на серотонин и е отличен антидепресант.
• Яденето фъстъци е предотвратяването на стареене, намалява риска от рак.

Ползите от фъстъци за хуманна се състои в неговата холеретична свойства. Въведение в диетата на орех помага да се отървете от мастните натрупвания в черния дроб, което води до нормалния метаболизъм на липидите в тялото. Също така е полезно да се използва фъстъци като допълнителна терапия при лечението на стомашни язви. В този случай, това помага фъстъчено мляко: тя лекува язви и намалява възпалението на храносмилателните органи.

Препоръчително е, в случай на проблеми с ноктите на кожата на косата (тъп коса, чупливи нокти), т. За. Този продукт е богат на витамин А.

Фъстъчено има отлична антиоксидантни свойства (антикарциногенни забавя окислителните процеси в организма), както и всички бобови растения. Полифенолни забавя процеса на стареене се произвежда активно от термичната обработка на нейните зърна.

Фъстъчено масло: използване

От фъстъчени продукти са известни с висока хранителна стойност: те трябва да бъдат включени в диетата на спортисти и хора, които искат да наддават на тегло. Ако компетентно подход към използването на фъстъчено масло, то може да се използва и за загуба на тегло - малка част от продукта, за да се насити на тялото, утоли глада, обогатяват организма с полезни вещества.

Фъстъчено масло - подхранване, достатъчно високо калорични продукти

Полезни компоненти се съхраняват в фъстъчено паста и след топлинна обработка. Продуктът е полезен за сърцето, кръвоносните съдове и мозъка. Поради голям брой протеини в своите масло заместител протеинови продукти състав фъстъци в вегетарианско меню.

Яденето фъстъчено масло има благоприятен ефект върху имунната система. Правилното въвеждане на диетата на тестени изделия ще помогне за установяване на храносмилането, за да се отървете от запек резултат на налягането се нормализира.

Фъстъчено масло: използване

Според нейните характеристики нефтен еквивалент на фъстъци до известния зехтина. Най-ценен продукт се получава чрез студено пресоване - съхранява фъстъци и уникално предимство в това, че е естествено масло може да действа не само като добавка готвене, но също така и като терапевтично средство в козметиката и диететика.

Основните съставки в продукта - полиненаситени мастни киселини и антиоксиданти. Тези вещества предотвратяват стареенето на организма и да се предотврати развитието на онкологични заболявания. Маслото от фъстъци - идеалното профилактичните срещу сърдечни заболявания. Учените са открили, че независимо от съдържанието на калории, този продукт намалява появата на диабет.

Фъстъчено масло подобрява еластичността на кръвоносните съдове, което води до мускулен тонус, има засилване ефект върху репродуктивната система, влияе на потентността. Външно ценен масло се използва като лечение на рани и антибактериален агент случай на изгаряния и рани.

Фъстъци за мъже

Силна половина на човечеството трябва да се обърне внимание на този невзрачен гайка като фъстъци. Препоръчително е да се влиза в диетата на хората, които търсят бързо изграждане на мускули: на спортистите, културистите. Задължителните фъстъци за хора, чиято работа е свързана с тежки физически или психически стрес.

ползи фъстъци за мъже - положителното въздействие върху здравето на мъжете. Използването на тези ядки намалява риска от еректилни разстройства, води до нормална сила, либидото. Благодарение на високото съдържание на магнезий в фъстъци неговата употреба мъжката енергия, която прави устойчивост на стрес. Показани хранене фъстъци по време на алкохолна интоксикация и зависимостта от никотина - той очиства организма от техните разпадни продукти,.

Фъстъци за жени

Специалистите съветват да се използват фъстъци ядки с проблеми концепция: тя е в състояние да се нормализира дисбаланс на хормони в тялото. Умерени количества гайка могат да бъдат прилагани в диетата на бременни жени (при липса на противопоказания и алергии). Фъстъци обогатява организма на бъдещата майка на полиненаситени мастни киселини, витамини, намалява риска от фетални аномалии.

Яденето фъстъци забавя процеса на стареене, има благоприятен ефект върху състоянието на косата

фъстъчено получаване благоприятен ефект върху състоянието на нервната система на жените. Ако се притесняваше за безсъние, депресия, разстройства на нервната система са чести, е необходимо да се влиза в диетата на фъстъци. Използването на ядки хранителни вещества попълване тяло триптофан - успокояващо и антидепресивен агент.

Полезно е да се яде фъстъци време хормонални промени в организма: време на менопаузата, гинекологични заболявания, менструация разстройства. Гайки води до нормална женската репродуктивна система и положително засягат производството на женски полови хормони.

Как да изберем фъстъци

За да се намали вредата от фъстъци на нула, е необходимо да изберете правилния продукт. На рафтовете на пакетирани и се претеглят отговаря фъстъци: някои от тях са полезни, а други - вредни?

При избора на вниманието фъстъчено заплащането на изтичане срока на годност, неговият вид и миризма

Опаковка фъстъчено трябва да бъде херметично и изработени от непрозрачен фолио. Тя е в този пакет гайка защитен от влага, светлина и въздух. Ако пакетът е под съмнение - обърнете внимание на теглото на продукта.

Фъстъци трябва да бъдат пресни, имат еднакъв цвят на черупката. Изключени такива петна, увреждане, плесен. Губим фъстъци може да го миризма, за да се определи дали е налице миризма на влага, мухлясалост. Ядки, засегнати от гъбички, абсолютно не могат да се хранят. Афлатоксини вредни вещества са склонни да се натрупват в фъстъци, и при поглъщане причинява тежки алергични или опасно заболяване. Горчивият вкус на фъстъци трябва особено пази, трябва да се откаже от яденето на тези плодове.

Пресни фъстъци трябва да се събират в края на април или началото на май, а след това се изсушава и когато тя губи влага 85 го продават. Ето защо, за да не се "да" на фъстъци от миналата година - бъдете внимателни, проверете датата на опаковки (това трябва да е в края на май или по-юни). То не трябва да съдържа масло, а след това ще ви спести най-полезните свойства.

Има различни разновидности на този продукт. Ако плодове, фъстъци и голяма удължена, е китайски фъстъци, вкусът е свеж. Малки боб също имат сладък вкус - от Индия. Американски и аржентински фъстъци най-големите и най-вкусните.