LoveForWomens.com

Полифенолите в produktah- мощен срещу болести и стареене защита

Здравейте, скъпи читатели!

Колкото по-дълго съм в блога си, толкова по-актуализира моята база знания.

Днес четох веднъж в същото време три книги три различни доктори на медицинските науки, разработени системите им за запазване на младостта и здравето.

Постепенно стигам до извода, че всички автори имат много общи точки, съчетаващ, че можете да създадете своя собствена енергийна система за борба с възрастта.

Една от основните му компоненти ще бъдат продукти, които съдържат полифеноли.

Предлагам да се разбере по-подробно какво е, защо те са необходими на организма и в кои продукти се съдържат.

В тази статия ще научите:

Видео: Витамин Е - един много необходимо за млада и здрава

Полифенолите и техните полезни свойства

полифеноли-то фитонутриенти, растителни пигменти, които са мощен природен антиоксиданти.

Има повече от 8000 полифенолни съединения, изолирани от различни растителни видове, но най-основните включва фенолни киселини, флавоноиди и лигнани.

Научните изследвания ясно показват, че в дългосрочен план, консумация на храна, богата на растителни полифеноли, осигурява защита срещу рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза и невродегенеративни заболявания.

Наскоро полифеноли, наречени "удължава живота", те работят активно в тялото, за да се предотвратят някои заболявания и механизмите на тяхното възникване.

Видео: Anti-Aging Микрохидринът

Полифеноли - антиоксиданти

Полезните свойства на полифеноли:

  • Няколко изследвания са показали, че разпространението граници полифеноли потребление на атеросклероза, коронарно сърдечно заболяване и осигуряват сърдечно-защитно действие
  • Положителното влияние на полифеноли за предотвратяването и намаляването на човешки рак или туморен растеж.
  • Многобройни проучвания са показали, антидиабетични ефекти на полифеноли.
  • Последните проучвания показват, че комбинацията от антиоксидантни полифенолни съединения, открити в плодове и зеленчуци, са ефективни в областта на анти-стареене и подмладяване поради високата антиоксидантна активност.
  • Използване на полифенол осигурява защита от неврологични заболявания.
  • Диетичните полифеноли проявяват превантивен ефект при лечението на астма.
  • Полифенолите имат антивирусна активност и служат за предотвратяване на хронични заболявания при човека.

Растителни полифеноли в храни

В действителност, за да определи кои храни съдържат полифеноли, просто достатъчно.

Плодове червени, лилави или черни показват, че те са отличен източник на полифеноли.

Това може да включва следните продукти:

  • гранат (най-богатите на полифеноли плодове !!!)
  • боровинка
  • червено грозде
  • червено вино
  • червена боровинка
  • малина
  • ябълки
  • червени или лилави сладки картофи,
  • червен боб
  • черен ориз
  • домати
  • ечемик лилаво
  • черно сорго
  • тъмен шоколад
  • какао на прах

Полифенолите също могат да съдържат и растителните продукти, които имат горчив, стягащо, силно ароматизирани с вкус и мирис.

Те включват куркума, лук, зехтин, зелен и черен чай, цитрусови плодове, ядки.

Как да се хранят правилно и готови продукти, е богат на полифеноли?

За да полифеноли са напълно разбрани от организма и имат всичко в своя полза, те трябва да се консумират всеки ден, редовно, постоянно през целия ден.

Това е необходимо, за да се поддържа високо ниво на полифеноли в организма през целия живот. Нивото на кръвната на полифеноли ще достигне своя връх малко след като се консумират, следван от намаляване, тъй като те се метаболизират или отделят.

Някои полифеноли не се абсорбират в кръвния поток, но просто преминават през храносмилателния тракт. Тези полифеноли са много важни, защото те могат да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво и други заболявания.

  • Полифенолите се отстраняват чрез интензивно топлинна обработка, така че е желателно да се използват нетретирани и чист, с минимална обработка.
  • Например, лук и домати губят между 75% и 80% от първоначалното съдържание на полифенол след кипене в продължение на 15 минути, 65% след готвене в микровълнова фурна, и 30% след пържене.
  • Полифенолите се абсорбират лесно под формата на концентрирани напитки без захар. Този сок от нар, боровинки сок, червено грозде и нефилтриран ябълков сок или ябълково вино. Също така е богат на полифеноли настоящото бира и червено вино.

Е, това е достатъчно, така накратко, но просто и, по мое мнение, разбира се, аз се опитах да обясня и изясняване на насипния материал, който е продукт на много изследвания.

Затова, мила моя, да си изберете от тези, изброени продукти, които могат да си позволят да ядат всеки ден, и да ги включи в дневния си хранителен режим.

Видео: Антиоксидантите в хранителните продукти от 10 зеленчукови и плодови антиоксиданти

В идеалния случай, ако това е от нар или сок от нар. Е, или поне зелен чай, но не по-малко от 3 чаши на ден.

Сега се опитвам да се опре на гранатата, и не забравяйте да ядете един плод всеки ден, заедно с семена и бели филми.

Оказва се, че това е много полезно!

Между другото, ако се откаже от някои вредни рафинирани продукти (като колбаси и сладкиши), а след това да си позволят да купят гранати може почти всеки ден.

Видео: Вътрешен прочистване organizma- резерват (най-мощният antiaksidant)

Ако не могат да си позволят да ядат храни, които съдържат полифеноли, можете да се притекат на помощ на природен органичен Bada с полифеноли.

В онлайн магазина може да се намери добавки Iherb с гроздови полифеноли, зелен чай, червена боровинка и разбира се, една граната.

Бих препоръчал тук този Bad с естествен сок от нар вътре.

Тя съдържа редица полифеноли, еквивалентен на 370 мл сок от нар и нар уникална смесица от маслодайни семена и екстракт от цветя.

Ако се стремим към красота и здраве, да се абонирате за моя бюлетин полезни и интересни материали.

Споделете това знание с приятелите си, като кликнете върху бутоните на социалните мрежи!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден