Лецитинът продукти, лецитин добро или защо често имат яйца?

Всички поздравления!

Аз продължавам да се разбере тема електроенергийната система за борба с възрастта. Фактът, че тя трябва да включва задължително полифеноли, Написах в тази публикация.

Днес ние ще се фокусира върху лецитин, който е възможно също без никакво съмнение, да се включат в диетата на храни, които влизат в борбата срещу стареенето.

Скъпи читатели, колко често ядат яйца?

Доскоро го направих доста рядко, 5-7 бройки на месец, която сега е много съжалявам, защото яйцата са не само не е вредно, но и много полезни.

Това е основният източник на letsitina- един от най-важните вещества, които допринасят за анти-хормонални остаряване нашето тяло.

Лецитинът от латински означава "яйчен жълтък" и това е много важно обичайния ни живот и опазването на здравето ни.

Нека да разгледаме по-подробно какво е използването на лецитин и кои храни го съдържат.

Лецитин - полезни свойства и приложения

Това е една от най-важните компоненти на липидния метаболизъм на всички клетки в човешкото тяло.

химичен състав

Химичната структура на лецитин В - е естери, които са най-важните представители на фосфолипидите.

При лецитини разцепване произведени висши мастни киселини (палмитинова, стеаринова, олеинова и арахидонова), глицеро-фосфорна киселина и холин.

Къде намери?

Лецитинът е включен в черния дроб, мозъчната тъкан, които обграждат гръбначния мозък и мозъка, в мембраните на нервните влакна

Важни свойства на лецитина:

• за да се образува клетка с здрави, непромокаеми мембрани
• за формиране на междуклетъчното пространство
• строителни материали за ремонт на повредени клетки
• превозно средство за доставка на всички необходими хранителни вещества.
• основното захранване на цялата нервна система и основен строителен материал за мозъка.

Той е необходим за:

• нормална чернодробна функция
• намалява холестерола
• подобрява функцията на бъбреците
• Това предотвратява образуването на камъни в жлъчката
• тонове, почиства и овлажнява кожата.

Това е полезно, лецитин?

Лецитинът подпомага производството на енергия, така че това е необходимо за тези, които участват в спорта и водят много активен начин на живот.

Лецитинът е мощен антиоксидант, безопасно вещество, с много положителни ефекти.

Подобрява състоянието на кръвоносните съдове

• инсулин формулировка
• Той предпазва черния дроб
• Той премахва токсините от тялото
• подобрява психическото състояние
• повишава резистентността стрес
• осигурява спокойствие и яснота на мисълта.

С възрастта, на съдържанието на лецитин в клетките се намалява, и това е напълно унищожена от алкохол.

Ето защо, дефицит на лецитин може да се прояви на развитието на различни заболявания.

Какво заплашва липсата на лецитин в организма?

Липсата на лецитин води до разсеян внимание, намаляване на паметта и по-ниска способност за учене и възприемаме информацията.

В дефицит на лецитин намалява ефекта на ефективността на лекарството.

Симптомите на недостиг на лецитин могат да включват:

• недостиг или излишък тегло
• беден говорното развитие
• нестабилно психическо състояние
• нарушения на паметта
• намалено внимание
• безплодие
• чернодробно заболяване и ставите
• кожа
• преди стареене.

Lecithin продукти

Лецитинът се намира в много храни.

Повечето от тях са богати на кокоши яйца, или по-скоро яйчен жълтък.

Също така е установено в соеви продукти, тофу (Non-GMO), слънчогледови семки, царевица, карфиол, фъстъци, спанак, маруля и домати.

Днес лецитин се получава от растителни суровини (соя) в различни форми: гранули, гелове, таблетки, течности, капсули.

дневна честота на дозиране е 2000-4000 мг.

Колко яйца може да се яде в един ден?

<

Спомням си, по-10-15- преди години, започна масата на борбата на населението с холестерола.

Всички камбаните разтръби, че яйцето е един от най-опасните хранителни продукти, съдържащи в състава си вредни и опасни холестерол, който запушва нашите кръвоносни съдове на плака, която е причина за много заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Днес, този мит е прогонена от една дузина уважавани учени и специалисти по хранене (неверниците в тази статия може да се прочете по този въпрос в престижния американски медицинско списание «NEJM», както и в националната фондация British Nutrition Journal)

Да се ​​каже накратко, холестерола в храната и кръв - са две различни неща.

Ефект на храни, богати на холестерол на холестерола в кръвта е слаб и незначителен.

Здравите хора могат да ядат яйца, без никакви ограничения по отношение на риска от сърдечно-съдови заболявания.

В идеалния случай, за покриване на дневната ставка на лецитин в организма, трябва да се яде 2-3 сварени яйца на ден. Идеалното време на прием на яйца е закуска.

(NO, това се отнася само сварени яйца, яйца пържени в масло, бекон, колбаси и т.н. могат да бъдат полезни за улесняване на преминаването на вредния холестерол)

Колкото по-полезни яйцата?

Също така е научно доказано, факт е, че и пиле пъдпъдъчи яйца играе важна роля в забавянето на стареенето хормон.

Яйцата са особено полезни за жените, защото по естествен начин се поддържа нивото на естроген в организма.

Честно казано, аз не обичам яйца, но сега, аз ще ги доведа в диетата си, че и всичко, което желаете.

Къде да купя лецитин?

Е, ако не ви харесва яйца, постно на семена, спанак, карфиол и тофу, ако уверени в своята безопасност.

Един прорез може да бъде закупен лецитин капсули. Само ако не е соя, но от жълтъците.

Качествени лецитин капсули от яйчни жълтъци, които купувам тук

Аз споделих информацията, както и да го следват, или не, да реши за себе си.

При написването на този пост аз използвах статията от горните списания, книги, MD Хауърд Мурад и енциклопедия на здравословното хранене, под редакцията на С. Kleiner.

Ако се стремите към здравето на красотата ф, се абонирате за моя бюлетин полезни и интересни материали. Споделете това знание с приятелите си, като кликнете върху бутоните на социалните мрежи!