Лецитин: Ползи и вреди

Разнообразие от хранителни добавки днес понякога може да доведе до много реален объркване. Сложните имена и разбираемо охрана лекарско предписание и ни карат да мислим за връзката между вредата и ползата от някои химикали. А наскоро един от най-често предписваните лекарства стана лецитин - част от окото със странно име и непознати свойства. Въпреки това, вие трябва да получите някаква информация за него - и своите предимства ще станат ясни.

В тази статия:

Днес учените дават две определения на понятието лецитин:

В първата дефиниция се дава на биохимията на точката - в този случай, това означава, че веществото наречен фосфатидилхолин (фосфатиди), се счита за един от най-важните "строителни материали" за клетъчните мембрани, участващи в изграждането на клетъчните мембрани и нервната тъкан. Дневната изискване на организма в Phosphatidyl - около 10 грама.
Второ изпълнение тълкуване на този термин се счита за най търговски лецитин е смес от фосфолипиди (производни на висши мастни киселини) и триглицериди (едноосновен мастни киселини), получени чрез третиране на растенията (често соя) масло. В допълнение, тя включва най-малко 8 други вещества.

Въпреки че и двете опции интерпретация малко по-различен по стойност, те са тясно свързани един с друг.

Защо ви е нужен лецитин

лецитин: Преведено от гръцки «lekithos» означава "яйчен жълтък." За първи път лецитин е отстранен от яйчен жълтък.

Лецитинът е намерена в почти всички човешки тъкани, както и в тъканите на животни, птици, риби и някои растения. Въпреки това, за хората, това вещество е от особено значение: човешкия черен дроб се състои от лецитин от почти 50%, а на мозъка и гръбначния мозък тъкан - 30%. 17% от лецитин е нервната система. Сърцето на един човек е водещ авторитет по отношение на съдържанието на веществото.

В допълнение, вещество в организма изпълнява следните функции:

Активно участва в регенерирането на увредените клетки.
Той играе важна роля за осигуряване на нормалното функциониране на нервната система и мозъка.
Тя улеснява навременното транспортиране на хранителни вещества и витамини за всички органи и тъкани.
Той е мощен антиоксидант и неутрализира силни токсични съединения в организма.
Той е считан за един от най-мощните чернодробните и поддържа отлично състояние и защита на черния дроб.

Лецитинът е основният строителен материал за клетките на тялото и нервната тъкан

Въпреки факта, че с напредването на възрастта, количеството на лецитин в организма по естествен път намалява, неговият дефицит може да се отрази негативно на здравето и благосъстоянието. Особено, когато физическото и нервно претоварване е много остра нужда от този въпрос. При липсата разработване на различни разстройства на нервната система (от нервна възбудимост на нервно разстройство) влоши внимание и памет, намалена стабилност на имунитета, и - ефективността на лекарства за лечение на различни заболявания значително се влошава.

Тъй като лецитин е в основата на клетъчните мембрани - с недостиг на клетки лецитин ще получи по-малко необходими хранителни вещества. Поради това, витамини и добавки не може правилно да се абсорбират от клетките.

нараняване

лецитин вреда

лецитин препарати са от много рядко качество: те са почти безвредни. Въпреки това, трябва да се вземе под внимание един много сериозно предупреждение: комплекса на фосфолипиди е много мощен алерген, реакция, която може да бъде много различна, до набъбване. В този случай, ако видите нежелана реакция към лекарства - трябва да спрете да го използвате веднага.

В допълнение, лецитин не се дава на бременни жени (особено 1 триместър) и майки по време на кърмене.

Както и изостряне на заболявания като панкреатит, holestitsit, холелитиаза - заслужава да лецитин с най-голямо внимание и по-малка доза, или да го премахне напълно.

Въпреки това, като цяло, странични ефекти на това вещество са минимални, в случай на свръхчувствителност към лекарството, някои казват, гадене, възможно повишено слюноотделяне, замаяност, диария, главоболие, и доста рядко. Предозирането на лецитин не е маркиран, така че това е призната като сравнително безопасно.

облага

ползи лецитин

Това мастна киселина комплекс има следните ефекти върху човешкото тяло:

Подобрява функцията на черния дроб, като поддържа здрави. Това предотвратява цироза.
Популяризира бързото възстановяване на тъканите по време на периода за рехабилитация след операция, стимулира кръвообразуването.
Тя нормализира мазнини транспортиране на органи и тъкани, за предотвратяване отлагането им върху стените на кръвоносните съдове.
Той стимулира репродуктивната функция.
Средно съдържание на лецитин в кръвта допринася за правото на жените да пренаталното развитие на детето, то е много полезно за развитието на плода, така че често се предписва за планиране на бременност. Назначаването му може дори да се улесни потокът на труда. Но преди да се приложи за бременни жени определено трябва да се консултирайте с лекар.
Жените редовен прием на лецитин, лецитин помага при климакс синдром, нарушения в менструалния цикъл и маточно кръвотечение.
Лецитинът активно се бори депозити сол в организма, така че експертите го предписват за лечение на камъни в жлъчката.
Това предотвратява образуването на пясък и камъни в жлъчния мехур.
Комплекс фосфолипиди поддържа нормален баланс минерално масло, така че приемът му помага за облекчаване на артрит. И също така помага да се нормализира теглото.
Лецитинът подобрява производителността, подобрява мускулната и умствената дейност.
Доказано е, че това вещество подобрява вниманието, паметта и има много положителен ефект върху обучението. Увеличава стрес.
Това повишава резистентността към инфекции чрез подобряване на имунната система.
Лецитинът също има козметичен ефект, благоприятен ефект върху състоянието на ноктите и косата.
Лецитинът помага на деца с различни заболявания на нервната система, по-късно проговаряне, храносмилателната и респираторни заболявания.

Лецитинът положително въздействие върху растежа и развитието на детето, подобряване на паметта си и умствените способности

Тъй като лецитин мембрани се състоят от нервните клетки, следователно, неговото приемане има благоприятен ефект върху паметта. Това е сграда продукт за невротрансмитерите, които предават информация. Области като изучаване на чужди езици, както и всички други, които изискват висока концентрация и запаметяване включват психически стрес. После дошли лецитин е от особено значение, тъй като той е стимулант на нервната система - благодарение на това, мислят по-бързо и по-малко се уморяват от него.

С такъв впечатляващ списък от полезни свойства на лецитина практически няма странични ефекти и се абсорбира добре от организма.

Свойствата на лецитин

Най-важното за човешките компоненти на лецитин, са вещества, както следва:

холин - един от най-важните регулатори на мозъка и нервната система. Тя участва в предаването на импулси в нервната тъкан. Нарушаването на това биохимичен процес (поради изтъняване на обвивка на нервните клетки) са оформени с проблеми с паметта, множествена склероза, и така нататък. заболяване. Когато психическо и физическо претоварване веществото е от съществено значение.

палмитинова киселина - един от най-важните за метаболизма на мазнините.
стеаринова киселина - елемент, отговорен за натрупването и пълна консумация на енергия.
арахидонова киселина - вещество, което принадлежи към класа на омега-6 мастна киселина, е от съществено значение за нормалното функциониране на надбъбречните и чернодробни клетки.

Лецитинът е един от основните материали на черния дроб и се използва активно от нея. Той пази холестерола в разтворено състояние, в резултат на което той не се отлага по стените на кръвоносните съдове. Long приемане на лецитин значително подобрява състоянието на черния дроб в мастни gepatoze, възстановява нейната функция в хроничен активен хепатит.

С този състав, лецитин има следните полезни свойства:

Значително забавя процеса на стареене и инхибира развитието на туморни клетки.
Подобрява храносмилането и нормализира - така лецитин е включен в състава на жлъчката, то улеснява навременното откриване на жлъчния мехур. Той също така поддържа здравето на лигавицата на червата поради ефекта на омекване относно GI.
Лецитин - холестерол биологична антагонист. Той показва тялото на излишния холестерол в кръвта, помага за нормализиране на теглото (счупи мастните клетки) и поддържане на васкуларна здраве.
Тя регулира неврофизиологични процеси в организма.
Мобилизира имунната сила и помага за защита срещу много заболявания. Неговият редовен прием е превенция на рак.
Той поддържа зрителната функция, борейки се с висока чувствителност.

Много експерти са склонни да наричаме система лецитин материал, защото има изключително широк спектър на действие и е активен в почти всички процеси, протичащи в организма.

препоръки

Използването на лецитин

Естествени източници на лецитин са много: комплекса се съдържа в редица продукти: всички видове месо, риба, кълнове на житни растения, зеленчуци от всички цветове, мая, шоколад, в соята, в сурови яйца (яйчен жълтък), и така нататък.

Лецитинът е намерена в различни храни

Фосфолипиди много лесно смилаеми и затова човек с обикновена храна, като правило, трябва да получи пълен дневен курс на вещества, което е около 5 грама. Въпреки това, ако по различни причини, лецитин дефицит се среща или са малка корекция е необходима, тя се приема като хранителна добавка, специално. Следователно, за да бъдете сигурни, за да запълни тази особено важна съставна част на тялото, можете да се обърнете към Badam.

Качеството на храната и съдържанието на ценни вещества за здраве днес е лошо. В допълнение, повишен психически стрес и висока ритъм на съвременния живот изискват попълване на тялото, поради вещества, за да се избегне появата на различни заболявания, често срещано явление, свързано с конкретна недостиг на тези вещества.

Лецитин като хранителна добавка, лекарите могат да предписват различен профил. В този случай се отнася до така наречените "лечебно" лецитин, част от чернодробни и биологично активни съединения (BUD).

Този вид комплекс фосфолипид се нарича фосфатидилхолин, и се препоръчва за употреба при следните случаи:

Проявите на множествена склероза различна интензивност до психични разстройства.
Нарушенията на мозъка, намаляват концентрацията и паметта, смущения на централната нервна система, включително тези, свързани с умора.
Профилактика и лечение на атеросклероза, тромбоза и други съдови проблеми.
Коронарната болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, кардиомиопатия.
Ендокринни заболявания - захарен диабет и на двата вида.
Различни дерматологични заболявания, включително псориазис и дерматит, екзема, лихен.
Патология на съединителната тъкан (колаген).
Всички видове проблеми с развитието и функционирането на половите жлези.
Заболявания на дихателните пътища (бронхит, астма, туберкулоза, обструктивно белодробно заболяване).
Проблеми с жлъчния мехур и черния дроб.
Генетични заболявания, включително синдром на Даун (с коригиращи терапия).
В края на второто тримесечие на бременността - строго въз основа на доказателствата и когато е абсолютно необходимо.

Лецитинът още няма възрастови ограничения, разликата - само при дози,

Важно!

All-руски статистическо проучване показа рязко увеличение на броя на заболявания на черния дроб. Не е известно какво е катализатор за този проблем. Министерството на здравеопазването обмисля 2 версии. Влошаването на състоянието на околната среда в страната и производството на вредни храни. Докато лекарите настоятелно се препоръчва да се извърши профилактика на заболявания на черния дроб и редовен ... прочети повече >>>

Лица, които са имали инсулт, е необходимо да се вземат редовно лецитин за възстановяване на моторни и умствени функции. И лецитин възстановява паметта в напреднала възраст. Освен това, тя не дава странични ефекти, за разлика от много други лекарства за лечение на мозъчни дисфункции.

Струва си да се знае, че на мозъка и нервната тъкан, импрегнирана с мастна среда, което е източник на енергия в организма. Следователно - всички диети го отразят отрицателно на психичното дейност. И с лоша диета определено трябва да попълване на запасите лецитин. Тъй като тъканта около мозъка и нервите на гръбначния стълб от две трети, съставени от лецитин. Тялото се опитва да спаси лецитин, и да го използвате в най-малкото, дори и след протеина. В края на краищата лецитин ги използва като източник на енергия.

Лецитинът е включен в състава на различни витаминни комплекси, но има отделни форми освобождаване като таблетки, гранули, капсули или капки. Възрастови ограничения, такива лекарства не разполагат с различна доза: дневна доза за деца е 1-4 грама за възрастни - около 6 грама (съответно, без да се има предвид факта, че ние получаваме от храната).

Въпреки това, в някои случаи, дозата може да варира. Например, ако не "Проблеми с камъни" в жлъчния мехур, лецитинът отнеме 1-2 супена лъжица два пъти на ден.

И все пак, трябва да се внимава да се коригира дозата на това лекарство, и следвате инструкциите, предоставени с придобита продукт, който е лекарство, с който и да е съмнение за влошаване на здравето, за да се ограничи или да прекрати срещата.

Продължителност и получаване на вериги се предписват въз основа на база за получаване на подготовка на лецитин. Често това трябва да се приема най-малко 3 месеца, а понякога и до няколко години (с прекъсване-разбира се).

Лецитинът може да се добавя към всяка храна, но често тя се добавя към горещо или студено мляко и се слага в какао. По желание можете да добавите малко мед.

Трябва да знаете, че лецитинът с изтекъл срок на годност става гранясало и губят свойствата си напълно.

ползи соев лецитин и вреди

"Търговски" лецитин, получен от преработката на различни растителни масла. Така полученият продукт може да варира значително в състав и свойства, които се различават в маслодайни семена. Напоследък обаче, много популярен започна да използва соев лецитин, получен чрез ниска температура обработка на рафинирано соево масло и се използва широко от производителите на храни в сладкарски продукти, шоколад, маргарин и майонеза, който е известен като емулгатор E476 и произведени като отделни биологични добавки.

Доказано е, че соев лецитин има следните полезни свойства:

Активно участва в разграждането на мазнините в човешкото тяло.
Той стимулира обмяната на веществата.
Той разполага с голям холеретична ефект.
Тя предпазва организма от токсични вещества, тъй като то е свързано с тялото и токсични свободни радикали. Изходи на радионуклиди и тежки метали.
Сейф за диабет, артрит и артроза.

Соев лецитин в днешното време е станал доста популярен

Въпреки това, за разлика от други видове лецитин да се говори за неговата абсолютна безвредност безразсъдно. Според изследванията, получен от соево масло продукт могат да инхибират нормалната активност на ендокринната система, и според някои хипотези - и предизвиква преждевременно раждане. Ето защо соев лецитин не се предписва за бременни жени, възрастни хора, деца и тези, които страдат от заболявания на щитовидната жлеза.

Лецитинът - един от най-важните за комплекси на тялото хранителни вещества, така че в повечето случаи, като той носи повече ползи, отколкото вреди.