Какво е студено?

там е студено В първите дни на студа там абсолютно не е желателно. Но веднага след като е налице възстановяване, можете да отидете директно към хладилника.

Разбира се, да се готви никаква сила, и искат по-вкусно от сварен спанак. Внимание: яде допълнително бонбони, като добавите работата на храносмилателния тракт, което означава, че по-малко енергия ще бъде преодоляването на вируса.

Това е полезно да има студ

Домати, краставици, варени и задушени зеленчуци, авокадо, и билки съдържат комплекс от биологично активни вещества, които подобряват имунната система.
Ядки (не повече от 5-6 бр. На ден) нискомаслено кисело мляко и ниско съдържание на мазнини месо (пилешки гърди). Протеин осигури бързо възстановяване на увредени клетки и вируси ензимни системи и киселина цистеин амино направи по-малко вискозни слуз в носа.
Пийте безкофеиново: озонирана и сребро обогатен минерална вода, плодов сок и сок ще ви помогне промиване на токсините от тялото.
Сушени кайсии, стафиди, банани, ябълки (Белен или печен в пещ), киви, дюля, смокини, малини, касис, къпина, зърнастец, червени боровинки, боровинки улесняване на дихателнитенастроен и сърцето претоварване с работа, когато изпитва треска, стимулира бъбреците, повишават имунитета.
Портокали, мандарини, грейпфрути, лимони, тиква, варени моркови и други плодове и зеленчуци на жълти и оранжеви цветя. Антивирусни средства съдържат витамини А, Е, С и специални агенти биофлавоноиди, помагат на тяхното усвояване. За разлика от други плодове, цитрусови плодове askorbinazy не ензим, който разрушава витамин С.
Ядки и костилки от плодове богати на растителен протеин, полиненаситени мастни киселини, витамин Е и селен елемент за следа - всичко, което стимулира имунната система.
Риба, яйца, овесени ядки, боб, грах, боб, поради наличието на цинк укрепва защитните сили на организма.

Видео: Как да се обучават в студа? Как да не губят форма? / Дима Уил

По-добре е да се избегне обикновената настинка

Сурови зеленчуци, особено зеле, репички, ряпа, брюква. Претоварване на храносмилателния тракт, не са добре усвоява.
Мазнини (включително млечни продукти). Поради намаляването на активността на храносмилателни ензими на стомаха с такъв проблем смилането на храната. А алергия към млякото може да се развива на всички.
Кафе, кола, горещи подправки, подправки, туршия пушена дразни стават по-чувствителни по време на болест лигавицата на стомаха и червата.
Ананаси, твърде кисели и сладки плодове и плодове-дразнещи да повлияе неблагоприятно на киселина-основа баланс на организма.
Силни бульони, говеждо, телешко, свинско, агнешко месо. Месо - нездравословна храна. Можете да настине загубите апетит, защото храносмилането изисква повече енергия, разходите и тяло пести енергия за защита от вируси. Предайте кисело мляко и растителна диета.
Хляб (особено черно) и макарони. Консумирани в големи количества, да забави възстановяването и да допринесе за развитието на диабет metagrippal. Излишните въглехидрати - натоварването на панкреаса, което е първото нещо, атакувани от вируси навлизат в кръвта. Благодарение на панкреаса на пренапрежение може да се провали, и ще бъде добавен към студ, гадене, диария, виене на свят.
конфекция тежест на панкреаса, който е изпълнен с развитието на усложнения - бактериална инфекция. Ако не можете да си представите вашето меню, без сладко, яде шепа сушени плодове.