LoveForWomens.com

Безплатна пилатес за начинаещи

Видео: Пилатес упражнения за начинаещи. Урок №1 ST RAKASSA

Пилатес за начинаещи и което трябва да знаете за начинаещи с Пилатес Тонизирана тялото, гъвкавост и мобилност - тези компоненти, които да гарантират доверието в техния външен вид и физическо състояние за всяка жена. Идеалният начин да се подкрепят в оптимална форма е пилатес. Дали Пилатес за начинаещи у дома?

Уникален комплекс от упражнения, безалкохолни и в същото време ефективен вариант за хора от всички възрасти, тип тяло и всяка физическа подготовка.

Пилатес като уникален комплекс от упражнения

пилатес Пилатес - е внимателно обмислен набор от упражнения, насочени към възстановяване на естествената позиция на гръбначния стълб и укрепване на мускулите.

Джоузеф Пилатес - Основател на тази тенденция, отбеляза, че целта на обучението е само на тялото и духа на хармонизация.

Създаване на система, авторът се опитва да съвременното човечество най-хармонично и правилно комплекса, който ще отговаря на всички и за всички да бъдат продуктивни.

Видео: йога за начинаещи, за загуба на тегло. Ефективен валутен курс. Видео урок №1

Днес, популярен на Запад, пилатес продължава да печели популярност в страните от ОНД, привлече вниманието на всички сектори на населението.

Видео: Пилатес: комплекса за 10 минути [Фитнес приятелка]

Основните принципи на Пилатес:

  • Контрол на тялото по време на изпълнението на упражнения Пилатес.
  • Концентрация, което позволява да се хармонизира тялото и духа. Всеки завършен движение трябва да се контролира от мисълта.
  • Breath - един от най-важните компоненти на Пилатес. Правилното дишане помага за контролиране на движението и поддържането на баланса на тялото.
  • Центриране, която е насочена към укрепване на работата на силата на трупа е ключът към целия комплекс. Укрепване на мускулите на гръдния кош към таза - това е основната задача на Пилатес.

Основната цел на Пилатес е постепенното премахване на разваляне поза и модели на движение, свобода от външни и търсене на такава сложна задача, която ще се постигне нервно-мускулна баланс, без напрежение.



Какво друго трябва да се чете:

Споделяне в социалните мрежи:

сроден