Чудя се за трици овес

Описание на продукта

Бран всякакви зърнени култури (овес, пшеница, ръж) - страничен продукт зърна. Не е тайна, че максималният размер на хранителни вещества, съдържащи се в зародиш и черупка царевица.

Въпреки това, тези части на растението се считат за обработката на отпадъци - трици, се използват като храна за добитъка.

Чудно ли е тогава силата на конете и красотата на косата си, както във формата на трици животни получават 90% от зърната, които се съдържат в хранителни вещества, а в момента човек оставя само една десета от хранителната стойност на зърното.

Ситуацията може да се коригира - специалисти по хранене препоръчва да се добавят трици в дневния хранителен режим, за да се справят с излишните килограми, се отърве от тялото на вредни вещества, подобряване на имунната и нервната системи.

Каква е ползата?

Този уникален продукт помага да се установи червата, намаляване на необходимостта от храна и намаляване на нивата на холестерола. Поради значителното съдържание на влакна и в контакт с трици стомаха овес увеличава в обем от 25 пъти.

Получената маса ще осигури усещане за ситост за дълго време, забави темпа на усвояване на мазнини и захар и в крайна сметка ще помогне на организма всички натрупани отлагания по стените на червата.

Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества, овесени трици са от полза за:

• интензивността на функциониране на храносмилателната система;
• хормоналната система;
• състояние на сърцето и кръвоносните съдове.

Действие трици в тялото, лекарите в сравнение с работата на четката, която "измита" на вредни вещества от червата, стимулира стомаха, има положителен ефект върху черния дроб и жлъчния мехур.

Bran се препоръчва да се добави към храната в болестта на диабет, остеопороза, атеросклероза.

недостатъци трици

За всички безусловното използването на продукт, много от тях просто няма да могат да ядат трици. И това не е във вкуса, вкус на овесени трици са неутрални, и съдържа голям брой на сурови влакнини.

Максимална скорост на за възрастен - 3 супени лъжици трици на ден и трябва да започне с половин супена лъжица на този продукт.

На практика, за да не винаги е възможно да се открият напълно естествена и здравословна растителен продукт - без добавяне на консерванти трици съхранява за дълго и може да гранясва бързо.

Дори у дома, по-добре е да се съхранява или вакуумна опаковка или в хладилник. Да се ​​включва и в диетата на трици, не могат да угодят на всички.

Има ли някакви противопоказания за употребата на?

Не трябва да използвате този продукт в храната, ако имате проблеми с стомаха или червата:

• гастрит;
• колит;
• язви и стомашни разстройства.

В големи количества, продуктът провокира метеоризъм и подуване на корема, може да раздразни стомаха и е противопоказан при хора с непоносимост към глутен.

трябва да се приема с повишено внимание да се използват трици хора постоянно вземат наркотици - използвайте трици намали тяхното усвояване.

Не приемайте продукта за храна през цялото време - заради свойствата на дадено вещество, за да се поеме цялата сурови влакнини може да стане причина за болестта бери-бери.

Така, че на всеки 2 месеца в рецепцията на трици необходимо да се направи почивка.

питателни храни

Основната храна на трици определено да стане не може, обаче, може да се превърне в чудесен източник за тялото на някои минерали и необходими за експлоатацията на тъкан на стомаха.

Броят на калории

Калорийната стойност на 100 грама трици - 246 ккал. В една супена лъжица съдържа средно по 10 грама. продукт, а максималната скорост за възрастен е 30 грама. трици (около 75 ккал).

Количеството на витамини, минерали и други вещества,

В 66.2% от продукта се състои от въглехидрати (главно целулоза), съдържание на протеин - 17.3%, съдържание на мазнини - около 10%. Безусловно ползите от трици са:

• не холестерол;
• ниско съдържание на захар и натрий;
• съдържание на големи количества желязо, манган, магнезий, фосфор, селен, витамин В1.

Продуктът съдържа също мед, витамини А и Е, хром и цинк.

Яденето трици

За да се постигне желаната загуба на тегло добавяне на трици към храната е важно да:

• не надвишава процента на 3 супени лъжици продукт на ден;
• осигури достатъчно режим пиене (най-малко 2 литра течност на ден);
• правете почивки в рецепцията на всеки 2 месеца.

В каква форма е по-добре да се използват трици?

Суровата трици в храни не са подходящи. Преди употреба, те трябва да се изсипва вряща вода и се оставя да набъбне в продължение на няколко минути.

Освен това, подуване на масата може да се яде (за предпочитане на гладно), смесени с кисело мляко или кисело мляко (1 супена лъжица. L. 1 чаша трици в течността).

В какво ястия можете да добавите продукт?

1. Във всеки изпечен хляб, кифли, палачинки и др (Бран е необходимо да се замени част от брашното).
2. На шейкове от плодове, и кисело мляко.
3. Овесена каша, приготвена в млякото.
4. салата зеленчуци с кисело мляко дресинг или масло.

Идеално - добави трици към закуската си, това ще допринесе за осигуряване на усещане за ситост за дълго време, и в същото време ", за да започне" стомаха.

интересни факти

• Дори древните гърци са знаели за невероятна способност трици нормализиране на стомаха и прочистване на червата.
• В допълнение към овесени трици, произведени от други видове зърнени култури. Пшеничени трици съдържа по-малко и по-малко влакна нарани стената на стомаха.
• От останалата част от трици зърно започна да се разделят, за да се увеличи срока на годност на брашното. Благодарение на високото съдържание на мазнини трици развалящи се и са основание за брашно кърлеж живот.
• Прибавяне на продукта от дневния хранителен режим може да се отървете от 2-3 кг телесно тегло или повече на месец.
• На щандове на магазините могат да бъдат намерени укрепен трици, което ще доведе до още повече ползи на организма.

интересно видео

Ние ви предлагаме следния видеоклип: