Избор на храна за кръвна група: мит или ефективна техника?

диета функции

Сега тази електроенергийната система има много фенове по целия свят. Някои го използват не само за загуба на тегло, но и за общото здравословно състояние и външен вид.

предимства

• диета се състои от натурални продукти, благоприятен ефект не само върху фигурата, но и върху здравето;
• по време на диета, подобрява обмяната на веществата, хранителни навици са склонни да бъдат по-полезни храни;
• много от тях не помисли за система план храна диета и се придържаме към нея през целия си живот;
• не е необходимо брои калории, грама, и точките т. н., както и в другите диети.

Недостатъци и противопоказания

• Това поставя сериозни въпроси относно научната потвърждаване на диетата - има изследвания, които са доказали неспособността на захранване според кръвна група;
• Не се препоръчва за хора с хронични заболявания.

ефикасност

Тъй като диета и загуба на тегло е цел, а възстановяването на тялото, загуба на тегло се случва в рамките на нормалното - 3-5 кг на месец.

Въпреки това, на съответния въпрос е дали тези, дължащи се на промени в диетата или храна, подходяща кръвна група.

правила за диета

Съществуват четири кръвни групи. Много хора са свикнали с цифрите (I, II, III, IV), обаче, често се случва и маркиране, което показва съдържанието на определени молекули кръв - антигени А и В:

I група на кръвта - 0,

II кръвна група - А,

Кръвна група III - V,

IV кръвна - AB.

За всяка кръвна група има 3 групи продукти:

1. Можете да ядете в неограничени количества.
2. Следва да бъде ограничен до определен процент от тяхното съдържание в диетата.
3. По-добре е да се откаже напълно да се добави нещо към ястието от време на време.

I кръвна група (0) - типа на "Hunter"

Смятан за най-стария тип, образуван по време, когато хората ядат предимно месо диета без добавяне на растителни вещества. Тази кръвна група е около 1/3 от планетата.

Силните страни са добре развит на храносмилателния тракт и имунната система. Въпреки това, "ловците" са предмет на алергии, зле адаптирани към новите условия.

Характеристики:

1. В основата на диетата са месни ястия от сортовете ниско съдържание на мазнини (говеждо, телешко, агнешко, Турция) и странични продукти. Необходимо е да се намали консумацията на пилешко, заешко и патица, напълно да се откаже от свинско месо.
2. Това позволи на по-голямата част от морски дарове. Тя трябва да се ограничи консумацията на миди, калмари и змиорка, да се откаже от яйца, октопод и пушена риба.
3. може да бъде соево мляко от млечни продукти. В малък брой - извара и сирене.
4. От зеленчуци е по-добре да се избере зелено и листни (с изключение на зеле), добавяйки, бобови растения, с изключение на грах и фасул.
5. В основата на диетата не трябва да е кисел и ягодови плодове.
6. Позволено да използват зехтин и ленено семе масло, от време на време - слънчогледово олио и масло.
7. Подправка може да се използва като лък, йодирана сол, чесън, къри, горчица понякога добавяте или карамфил. Но канела и кетчуп, трябва да бъдат напълно отстранени от диетата.
8. Зърнени култури, тестени и хлебни изделия трябва да бъдат ограничени.
9. Най-полезните напитки за групата аз считат билкови чайове и отвари липи, роза и мента. В ограничен брой може да бъде плодови сокове, вино, екстракт от лайка и малина.

Препоръчителна физическа активност - ски, тичам, колоездене, екстремни спортове.

Кръвна група II (А) - "селскостопански" тип

Най-често, той притежава около 38% от хората. Смята се, че А-група е сформирана с раждането на селското стопанство и обработка на земята.

Тези хора обикновено имат слабо храносмилане и развива имунитет. В допълнение, "фермери" са повишена чувствителност, но добре адаптирани към новите условия.

Характеристики:

1. Диетата трябва да бъде най-вече вегетарианска. Неговата фондация - ястие от соеви продукти и риба (прясна херинга, сьомга, треска и скумрия, но не и яйца, камбала и морски дарове).
2. Основният акцент трябва да направя, за да зеленчуци и бобови растения, обаче, царевица, грах и фасул е по-добре да се ограничи.
3. Плодове трябва да бъдат кисели.
4. Зърнени култури в малки количества право ориз, ечемик, просо и ечемик. По-добре е да се откажат от бонбони, сладкиши, тестени изделия.
5. Понякога можете да използвате млечни продукти и нискомаслено сирене.
6. Като подправка може да се използва горчица, цикория, за зареждане с гориво - зехтин / ленено семе, слънчоглед понякога.
7. Предпочитание е по-добре да се даде сок от грейпфрут, ананас, моркови и вода с лимонов сок, кафе и зелен чай. Понякога тя може да бъде червено вино.

Препоръчителна упражнение - спорт екип, плуване, пилатес и йога.

III кръвна група (В), тип - "номади"

Предшествениците на 21% от населението на света живее в постоянна миграция. Ето защо, според системата на автора на тази кръвна група собственици са изключително устойчиви на външни промени имат силна имунна система и укрепване на нервната система. Слабости могат да възникнат само в резултат на недохранване, а дори и след това не винаги - "номади" са в състояние да се извари нищо.

"Всеяден" група позволява да се използва и съчетават разнообразни продукти с няколко отделни изключения.

Характеристики:

1. Месото трябва да избере да заешко и агнешко месо, почти всички видове хайвер. Но морски дарове, пилешко и свинско месо трябва да се избягва.
2. Позволени почти всички млечни продукти, зърнени храни, с изключение на елда и просо.
3. От зеленчуци е по-добре да се ограничи използването на домати, царевица и пъпеши.
4. Можете да изберете някоя плодове.
5. За подправка ястия трябва да използват магданоз, маково семе и зехтин.
6. Основните напитки могат да станат зелени и билков чай, червена боровинка, зеле и ананас сокове. Понякога човек може да си позволи една бира, кафе и черен чай. ползи доматен сок не носят, така че има смисъл да се откаже от него.

Препоръчителна упражнения - тичам, разходки, туризъм, колоездене и каране на ски, плуване.

Кръв Група IV - "смесен" или "загадъчен" тип

Най-малкият групата на кръв, получена чрез смесване на типове А и В. В резултат на имунната система е с висока чувствителност и способност да се адаптират към променящите се условия, но лошо храносмилане и податливост към инфекции.

Характеристики:

1. По-добре е да се яде месо диета разновидности (заек, пуйка, агнешко), риба и яйца, но не и с морски дарове. Червено месо и вътрешни органи трябва да отпадне.
2. Логично е да непрекъснато да добавите към диетата на соеви и млечни продукти.
3. Ако се даде предимство на зелени зеленчуци и плодове, лимит и премахване на нар, банани и портокали.
4. Сред зърнени култури, за да избере най-добрия ориз и овесена каша, за да се ограничи консумацията на тестени изделия и пшеница, елда и да елиминира напълно житото.
5. Разрешено малко количество сладкиши и гъби.
6. почти всичко, което може ядки. Основният акцент трябва да се направи на орехи и лешници от смисъл, да се откаже напълно.
7. Като подправка може да се използва магданоз и къри, кетчуп и оцет трябва да отпадне.
8. От напитки добре е да изберете зелен чай, кафе, билков чай ​​(лайка, жен-шен и джинджифил). Понякога човек може да си позволи ментов чай, бира или вино.

Препоръчителна упражнения - ходене, йога, пилатес, плуване, бойни изкуства.

например меню

група I

Закуска: плодова салата от ябълки, орехи и сушени сини сливи, чай от бедрата.

Вечеря: пуешко с ряпа, моркови и магданоз.

Вечеря: Печена сьомга с къри, маруля.

Закуски: смокини, сини сливи, сок.

група II

Закуска: ориз овесена каша с вода или мляко, шепа къпини.

Обяд: задушени пъстърва, салата от моркови, зеле и цвекло.

Вечеря: елда, малко тофу, чаша кисело мляко.

Следобедна закуска: 2 ябълки, шепа боровинки.

група III

Закуска: извара, шепа боровинки, малини чай.

Вечеря: агнешко задушено с ориз, чушки и цвекло.

Вечеря: печена риба, 2 варени яйца.

Закуски: няколко парчета от ананас, кисело мляко.

група IV

Закуска: овесена каша с череши, кафе.

Обяд: зеленчукова супа с пуйка.

Вечеря: заек с магданоз и броколи, чай от лайка.

Закуски: 2-3 сливи, шепа фъстъци.

Отзиви

Диета е много популярен, и в същото време много противоречиви мнения.

Плюс подробни правила се разглеждат и няма нужда да се брои калории и грамове. Природни продукти, които се препоръчват за диетата, подобряване на здравето и намаляване на риска от заболяване.

Продължаване на съгласие относно действието на системата за захранване в процеса на отслабване: за много хора това не помага да се отървете от излишните килограми. Още по спор за научната обосновка на диетата.

Повечето от тях са склонни да мислят, че тялото на всеки човек е уникален, така че е трудно да се направи индивидуална диета се основава само на данните от кръвни групи (дори и без да е фактор Rh).

Какво да си спомня?

1. Кръвна група диета има много последователи, въпреки постоянните аргументите и проучвания, които опровергават теорията на създателя на електроенергийната система.
2. Диетата се прави в зависимост от вида на "червена течност", има 3 групи храни, които могат да се ядат в неограничени количества, от време на време или изобщо да не се отстраняват от менюто.
3. Най-важната роля на отделните фактори, както и, съдейки по мнения, че е трудно да се предскаже кой ще се обърне към диета, и кой не.

интересно видео

Ние ви предлагаме следния видеоклип: