4 Причини, поради които се натрупват мазнини корема и това, което е опасно за здравето

Видео: Как да се пие вода през целия ден за здраве, почистване, всеки ден, за да не се надуе?

Все повече и повече изследвания се свеждат до факта, че голяма обиколка на талията е фактор за развитието на сериозни заболявания. Дори повече от общото съдържание на мазнини в тялото. Основният виновник - висцерална мазнина, която се намира дълбоко в коремната кухина. За разлика от подкожна мастна тъкан, която се намира точно под кожата, висцерална заобикаля нашите органи. Както метаболитно активен, той освобождава химикали в нашите тела, които могат да причинят окислително увреждане.

Превишение корема мазнини има следните последици:

• увреждане на органите и кръвоносните съдове;
• Това увеличава риска от високо кръвно налягане;
• подобрява нивата на холестерола;
• Това предизвиква удар, сърдечно-съдови заболявания, диабет;
• провокира появата на някои видове рак;
• дори да доведе до деменция.

Но какво можеш да направиш? Разбира се, че е дълъг и сложен подход. Най-просто - да се изключат захарта и промишлено преработените бързи въглехидрати (хляб, приготвени храни, майонеза, и т.н.). Пълният списък вижте статията ", който съдържа бързи въглехидрати."

По-добре е да отидете на протеинова диета, с акцент върху пресни месни продукти, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и зеленчуци. Плюс това по-малко, за да се откъснат от телевизията и ще стане от дивана. Дори и да ходи повече, тя ще ви накара да се много по-здрави. И не трябва да пие един куп хапчета за налягане, умора, разширени вени и други неща. Много рани са си отишли, ако сте достатъчно добър, но не и да се прехвърлят отговорността върху лекарите и лекарства.

Оказва се, че са налице причини, поради които някои хора са много бързо набира мазнини по корема, а за другия казва "не в захранването на кон."

Погледнете към семейството

Най-често, генетиката определя къде сте запазили мастните депа. Вижте родословното си дърво. Кой от близки роднини (майка или баща) има формата на ябълка или круша. Това трябва да ви насърча да се обърне внимание на физическата активност в тази област.

Плюс прием на калории ограничение за спиране на растежа изпъкнали корема. И ако си купите колбаси за закуска и закуска pechenyushkami, защото искате да. След това не се очаква да се промени форми. Вълшебна трансформация никога няма да се случи. Пепеляшка също орат преди да срещне любимия си. Четох някъде, че генетиката има 30%. Всичко останало зависи от постоянство.

Вашите хормони се променят

При настъпване на менопаузата се променя формите на тялото. Дори и притежателите на крушовидна форма (с най-много от теглото на бедрата) често забележите повишаване на корема. Очевидно е, че това се случва поради по-ниските естроген и промени в обмяната на веществата. През този период, трябва да се консултирате с треньор да прави промени в програмата за обучение.

Имате ли PCOS

В репродуктивна възраст синдром на поликистозни яйчници засяга 10 до 20% от жените. В този случай, на нивото на тестостерон (мъжки хормон) при жени над средната за страната. И тъй като мъжете са склонни да бъдат по-под формата на "Apple". Смята се, че високите нива на тестостерон може да предизвика този типично "мъжки" наддаване на тегло план в областта на корема.

Други симптоми включват PCOS нередовен менструален цикъл, прекомерно окосмяване, акне. Ако подозирате, че може да имате това състояние, консултирайте се с вашия лекар.

Вие не спи много или Доспат

Увеличението на мастна тъкан може да се дължи на липса на сън (време на сън на 5 часа или по-малко), или се излива над 9 часа.

Ние физиология пещерен човек. Ако ние сме лишени от пълен сън, нашият метаболизъм намалява. За да се пести енергия, която ядем много по-спокойни. Дори и знаейки, че не трябва да го правят, самият организъм ще изисква увеличаване на диетата.

Пещта ще премине лесно достъпна енергия под формата на пържени картофи, бисквити или сладкиши. Това е реликва от примитивните времена. Когато древните ни корени не са знаели, буквално, когато те ще бъдат в състояние да ядат следващия път. Ето защо нашите тела запазват бързи калории под формата на мазнини, особено в областта на талията.

От друга страна, учените все още изучават защо тези, които спят много и имат допълнителни обеми на корема. Вероятно прекарва повече време в леглото, ние умишлено намаляване на активното време. В което ние използваме енергия.

Съгласен съм, че необходимостта от сън, всеки различен. Но средно, този път е от 7 до 9 часа на ден.

Експертите отдавна показват, че хората са по-склонни изчерпани натрупват мазнини в областта на корема. Когато сте под напрежение, тялото ви изпомпва кортизол - хормон, който е в ущърб на най-малко два начина. Да започнем с това, тя ви прави по-съвместими по отношение на здравословното хранене. Много от липсата на сън консумират повече мазни и сладки храни, които осигуряват бърз удовлетворение. Кортизолът също променя тялото си химия. Така че горят по-малко калории и да го съхранява като мазнина.

Видео: 10 причини защо не можем да отслабнете

Запознайте се отблизо с тези четири причини, да гласуват размера на талията. Може би сега е време да помоли за помощ и да се намери добър фитнес клуб. Не се карам. Заедно командва или чрез треньор много по-лесно за постигане на желаните. Виж за фитнес клуб близо до дома или работното място, отидете на тестови семинари. Променете тялото си, е възможно, ако имате желание да се постигнат резултати.