Изненадващи начини да се отървете от корема бира

Видео: Как да се отървем от "бира" корема, дори ако няма

Какво прави стомаха на мъжа затегна апартамент в един огромен корем, който изглежда като че ли някой бе глътнал диня? Ние ще определят причините за диня болест (бирено коремче), представителите на силния пол, и да ви разкажа за това как да се отървете от корема човек.

Не е строго отхвърляне на заведения за бързо хранене

Разполагате с няколко начина да се отървете от корема мъж у дома си.
За повечето хора, често консумират "бърза" храна, имат бирено коремче.

Видео: Как да се отървете от корема една седмица

Да не се яде бързо хранене за една година (между другото, това не е само на сандвичи и бургери, тя е и кнедли, пица, сандвичи) - е само поради това, можете да отслабнете с 12 кг (на месец ще отида до 1 кг).
От време на време, годни за консумация на храни за бързо хранене въз основа на тяхната диета обикновено не намалява с нулев резултат диета.

Един здраве хамбургер в 2 дни не е опасно (ако има качествени съставки), редовно хранене опасни хамбургери: тя води до затлъстяване, които показват много жители на Америка.

Видео: Как да се отървете от корема бира

По пътя към загуба на тегло трябва да се има предвид, че "бързо" храната твърде високо съдържание на калории. Dieters човек, който се движи по-малко, трябва около 2000 калории на ден. Двойната хамбургер има около 500. Плюс, например, пържени картофи (340 калории), парче пица (440 калории) и бутилка кока-кола (210 калории). Общо 1450 калории, подут стомах, а само 9 грама протеин (и денят трябва да са 100 грама за нормално състояние на мускулите).

Как да използвате правилно хранене

• Нормализиране режим за пиене. Калории се крият не само в храната, която ядем и какво пием, освен ако, разбира се, това не е само вода. Sweet чай или кафе, gazvoda, магазини нектар или сок - бъдете внимателни с тези напитки е най-бързият източник на въглехидрати. Намалете консумацията на сладки напитки до минимум. Да се ​​откаже от кафето не се препоръчва: тя насърчава изгарянето на мазнините. Само че не е необходимо да се сложи захар в кафето.
• Всичко това храната се усвоява добре, преди да се препоръчва всяко хранене в 30-та минута, за да се пие чаша вода. И след хранене е по-добре да се пие само след 2 часа.
• Откажете да продукти, в които много мазнини, чрез печене, пшеничен хляб, сладкиши, бисквити, чипс, захар и подсладители.
• Вземете основа на диетата на зеленчуци, плодове (за предпочитане без топлинна обработка), зърнени храни, плодове, рибни и зеленчуци.
• Колкото повече храна, долната част на корема. Парадоксът, но факт. Основното нещо, което обем храна на всяко хранене е била малка.
• Значително намаляване на размера на стомаха отхвърляне на въглехидрати храни вечер. Кисело мляко, извара, риба, пиле, зеленчуци - това е напълно подходящ за вечерните набор от продукти. Последно хранене - до 3 часа преди лягане.

Видео: Как да се отървем от голям корем? Защо голям корем?