Какво и в метрото на калории? Можете да яде бързо хранене и не се мазнини!

Здравейте, скъпи читатели! Понякога ти се уморяват постоянно да следи теглото си. Звучи ли ви познато? Така че ако искате нещо вкусно. И вие сте почти готови да се прекъсне ... Но нека да не стигат до крайности. Винаги има изход. Отидете на Cabvey, калорични ястия, които няма да ви плашат. Особено ми харесва тук, независимо може да контролира пълнене.

След като съпругът ми и аз се скитаха в това кафене. Holodina улицата беше ужасно - така че исках да се топлят. И тогава там е уютно кафене и мирише вкусно. Отначало се вцепени: заведения за бързо хранене - то винаги е диво калории. Едно такова ястие седмично с уреди за упражнения не са slezesh! Но нейният съпруг утеши: тук може да бъде избран съставките за себе си сандвич. Поръчах супа и половин субуфер, който се разделени почти по равно с мъжа &# 128578; Сервира се бързо. И най-важното - няма гравитация след хранене. Така че, аз се чудех колко калории в ястия Cabvey.

Наскоро гледах телевизия и Нова телевизия е трансфер, като младо момиче решили да отслабнете. Само на 28 години и тежи 105 паунда. Разбира се, това е една много голяма тежест върху тялото. Така че тук аз седя, виждам как тя комуникира с диетолог, и тя препоръчва силите си и в свободното си време в четене на книга от Джон Кратко "Достатъчно, за да брои калории!". Покрийте без усложнения и прост. Реших да прочетете по-подробно за това. И има отзиви и лекар препоръчва. Като цяло, реших да го поръчате. Четох и вие ще постигнете целта си за нея.

Видео: супа от Coca-Cola

Какво е толкова добър Cabvey?

Аз съм за бързо хранене не особено харесва. Но признавам, че понякога ходя себе си и Макдоналдс, и KFC. По-добре е да задоволи желанието, отколкото то ще расте, а след това се трансформира в една проста лакомия. Едва след това се чувствам тежест в стомаха. По-добре е да се веднъж месечно, за да отида и да остане в тази атмосфера, поръчва малка част. Desire е изпълнено, и се контролира калориите &# 128578;

Атмосферата е много SABVEY припряно обяд - тиха музика, уютни маси с мека мебел. Особено впечатлен от факта, че Subway се позиционира като здравословна хранителна верига. В менюто, богат избор от пресни зеленчуци и прясно изпечен хляб. Мммм ...

Както се казва, всички ястия се приготвят само с естествени съставки. месните ястия "участват" само пресни меса и пилешко месо. И невиждани зеленчуци са остарели. Всички продукти се прилагат само за работниците и служителите Sabveya ръкавици. Nasmotrelas трансфер "Revizorro" и сега всички известия &# 128578;

Колкото по-добре менюто се е променило. Добави горещи супи. Всеки ден нещо ново. Опитах супа, това ми хареса. Особено в студено време се затопля.

съдържание на калории

Калории ястия Subway е много различен от сандвич за сандвич. Много зависи от вашия избор на хляб и гарнитурата. Saba също се различават по размер. Един от най-високо калорични бомби е пиле и бекон се топят. Тя толкова, колкото 503 калории. Такава висока енергийна стойност се получава за сметка на няколко вида месо. Плюс това има много сол. Но никой не ви принуждава да купуват точно такъв сандвич.

Изберете най-добрата Sub Club, с пуйка или пиле. Те са по-малко калории и не е опасна за талията си. Също така, представена в менюто нискокалорични ястия. Например, има свежи салати за тези, които се придържат към строга диета.

По-долу ще дам маса на стандартни калорични подводници. Вие ще видите, че това не е толкова страшно. Ако добавите нещо към стандартния SABAM, не забравяйте да се изчисли общият брой на калории.

На руския сайт subway.ru Не можах да намеря таблица калорични храни. Аз трябваше да търсят информация в англоезични сайтове. Но аз видях по-голямо разнообразие от курсове, насочени към здравословното хранене.

Нови тенденции в храненето на Subway

Това, което открих, докато търси информация Subway в други страни

Оказа се, че сега въвежда някои промени в съдържанието на чиниите:

Видео: Как 2000 калории в заведения за бързо хранене?

• Тя е създадена отделна категория подводници и торти с ниско съдържание на мазнини. Не повече от 3 грама мазнини на 100 грама. В тази категория се продава под марката «Нисък Дебел»
• Съдържание на сол в продуктите се намалява средно с 30%
• Сайтът предоставя пълна информация за хранителната стойност на продуктите. Мисля, че в близко бъдеще и тя ще се появи в Русия

Колкото повече хора ще разберат с какво се хранят и да следите на калории, толкова повече хранителни места разбират необходимостта да се предостави такава информация. Много компании са качват на тази здравословна тенденция хранене. Това, което беше много доволен. Ако искате да научите повече за правилното хранене, да се абонирате за моите актуализации. Ние ще се занимава с &# 128578;

Няколко съвета

Аз ще ви дам няколко съвета за това как да се хранят в любимия си Subway, а не мазнини. Въпреки разнообразието от здравословни храни, но му липсват всякакви вредни изкушения там.

1. Първото правило - не прекалявайте. Като цяло, мярката винаги е добре. Трябва да знаете, честота и се опитват да се придържат към него. Така посетите кафенето е не повече от 1-2 пъти седмично. И това няма да се побере в любимите си дънки
2. Внимателно изучават калорични ястия на масата, което са споделили с вас. По-добре е да се знае предварително колко калории, което получаваш. Така ще имате възможност да изберете и вкусни и здравословни сандвичи
3. Опитай се да не отиде в Subway прекалено гладни. И ти се яде повече, че ще бъде трудно да се контролираш, отколкото трябва. Ако много гладни, изпийте малко вода на първо място. Трябва да се яде бавно, наслаждавайки се на ястието
4. Както и с всичко, като Subway реклама, за да привлече посетители. Всякакви супер-изгодни оферти в дело ти настояват да купят възможно най-много. Не се заблуждавайте от кока-кола като подарък. Ползите тук няма. И за вашата фигура, като цяло, непрекъснато вреда
5. Ако наистина искаме да се поглезите с нещо питателна, отрязаният участък. Вземете половин сандвич
6. Стандартни подводници, направени с бял хляб. Но хляб също е в това прекрасно място, можете да изберете. Ако заменя с пълнозърнест, нискокалорични храни. И fed'll се чувстват по-дълго. Той съдържа сложни въглехидрати, които отнемат повече време за храносмилане
7. Не приемайте много различни сосове. Допълнителните калории!
8. Избягвайте пиперливи и солени добавки, като чили и кисели краставички. Остра зареждане с гориво на апетита. Осолени продукти не са от полза. Само сол, който прави вреда на тялото си. По-добре е да изберете пресни домати и билки
9. Да не се купуват сладки безалкохолни напитки. По-добре е да се пие вода или сок
10. Не се справя сама с метро. В компанията на приятни разговори по-трудно да преяждат