CFS - калорични храни и здравословен начин на живот. Как да се съчетаят?

Добър ден, читателите на моя блог. Въпреки факта, че аз се опитвам да се поддържа във форма и ред, но душата понякога пита vrednenkogo, а именно, да отиде там, където не може да се нарече ниско KFC, калорични ястия. Въпреки, че аз знам добре, и за вас това не е тайна, че има ужасна храна вкусна и почти толкова високо калорични. Но разбирам там и ние ще намерим!

KFC - е кетъринг мрежа, които разполагат с всякакви екстри от пилето. Специалитетът на заведението, от която започва на популярността на марката - пилешките парчета, пържени в тесто или с галета. Само си представете как тя е богата на калории! Но също така вкусни. Така че нека да се намери начин да посетите институцията CFS, съдържание на калории, което може да се регулира така, че съвестта, а не трябва да пострада и стомаха се зарадва.

За да пазят себе си в добра физическа форма трябва да следва ежедневието и диетата. Но, за да се чувствате хармонично човек понякога трябва да си позволят малки свободи и да се премести далеч от строга диета. Предлагам няколко прости правила, чрез които можете да комбинирате бизнес с удоволствие:

1. Присъстват тези институции не повече от един или два пъти седмично. В края на краищата, ние се връщаме към KFC не nakushatsya и разглезена. Така че без вечеря всяка вечер пиле и пържени картофи или обедна почивка, за да си купи хамбургер и кокс! Възможно е да се организира пост ден и да се поглезите с нещо невероятно вкусни, но не е много питателна;
2. Не ходи в KFC гладен. Това е като да отидеш в супермаркета - по-гладни по-неочаквани продукти в кошницата. Стомаха, която се свежда и пита храна, е най-силният мотиватор ред всички всички всички и малко повече от менюто. Ето защо, будни
3. Помислете за вашето меню по-рано, или още по-добре, брои калории на специална маса. KFC на официалния сайт, можете да намерите добре написан маса, в която са боядисани не само на броя на калориите в блюдото, а съотношението в мазнини, белтъчини и въглехидрати.
4. Тя погледна нагоре калоричност на всички ястия и направи списък на KFC ястия до 400 калории. Разумен подход ще помогне запази тялото в добра форма и не закръглят изведнъж се появява един килограм в салона. И по-долу на снимката изглежда целия списък, който е по-добре, за да изтеглите.

Списък KFC ястия с обем части, количеството на белтъчини, мазнини, въглехидрати и калории съдържание. Всички в един файл. Изтеглете тук

Видео: 30 грама протеин на хранене рецепция и разделят храна за загуба на тегло - е една приказка

1. Яжте бавно и се опитват да се насладите на всяка хапка. Ние помним, че ние сме дошли тук, за да не се зареди, и да се насладите ястия. В крайна сметка, за нас най-важното не е количеството на храната и нейното качество. Между другото, толкова по-бавно, което ядем, толкова по-бързо насищане се случи. Ето защо, дъвче с усещането, наистина, с подреждането;
2. Не обръщайте внимание на промоционални оферти. В KFC редовно излезе с най-различни промоции и бонус програми. Това може да бъде безплатно за хляб с големи части от крилата или подарък картофени картофи, което идва на огромна част от хапки. Тези комплекти се появяват атрактивни, но това е просто маркетинг не мога да понасям. Невъзможно е да се "Историята" на най-добрата оферта и да ни посрещне на точното количество калории. Затова е по-добре да си поръчате няколко ястия и след това лицето не съжалявате по свой избор;

1. Всъщност, по същата причина Не трябва да се изкуши от големите части (баскетбол). покупката им дава предимство в този случай, ако отидете сега, където можете просто няма да позволи да се храни сам &# 128512; С баскетболните често са придружени "невидими" картофи или сладки напитки, които след това оказват съществено влияние върху нашите бедрата;
2. Преди да посетите KFC трябва твърдо да решим какво нискокалорични ястия - вкусна, полезна и това, което трябва сега!! За щастие, веригата ресторанти предлага доста голям избор. Тук можете да намерите овесени ядки, палачинки, бъркани яйца, сирене торти и много други. Ако сравним броя на калории в тях, както и кофа с крила, а след това яйца и овесени ядки са ясни фаворити;
3. винаги по-добре да си поръчате пиле вместо отделно Кошница. Пилето KFC може да се поръча отделно. С тази цел, можете лесно да се изчисли съотношението на калории един прием на храна по отношение на дневните калории. И си представете ситуацията: сте поръчали голяма кофа stripsov и яде само една трета. Ето какво трябва да се направи с останалите? Разбира се, изяде. Но това излишните килограми, см, което е много нежелателно. Специално за тези, които търсят да отслабнете.

препоръки на книги

Видео: Как да премахнете корема мазнини! Прости упражнения за плосък корем

Има много теории и практики, в които въпросът за намаляване на теглото и подпомага организма в добра форма е видяна от различни, понякога шокиращи страни. Подход към загуба на тегло грамотност включва не само ограничаване на калории, всички видове диети и физически упражнения. Ключовият момент - това е хармония със себе си и способността да "преговаря" с тялото. В крайна сметка, най-важната цел на всички практики - подобрено качество на живот.

Аз открих доста забележителна книга, която помага не само компетентно да се намали теглото, но и да подобрят здравето си. наречено "Достатъчно, за да брои калории!". Той обяснява на достъпен език за всички медицински аспекти на обмяната на веществата и правилното изхвърляне на мазнини, протеини, въглехидрати. Просто искам да разберете подробности в областта на загуба на тегло, но как да попаднете на статия за биохимичните процеси, така че косата ви настръхнат с изобилие от объркващи и плашещи думи! И в тази книга обяснява всички човешки език е на разположение.