Калория Чийзкейк от извара. Колко калории на 100 грама?

Чийзкейк с извара - любимо и познато на всички ни от детството ястие има деликатен и незабравим вкус. Рецептата на готвене всяка домакиня знае, и да се откаже от тях не ще бъде в състояние дори за възрастни. Но какво да кажем за тези, които са в етап на загуба на тегло или следят за теглото си? И за да отговори на този въпрос, първо трябва да се знае какви са калорични Чийзкейк?

В тази статия:

1. Какво определя калориите Чийзкейк?
2. Колко калории в сладкиша?
3. Как да се готви нискокалорични тутманици от извара?

Видео: Сандвич с масло и сирене Калории

Какво определя калориите Чийзкейк?

Извара - основната съставка на това ястие. Той има доста богат състав, но само в свеж вид. При нагряване (печене или пържене) част своите полезни свойства изпаряват и вредни добавя. От първоначалните калорични Чийзкейк извара до голяма степен зависи от това какъв вид мазнини, използвани основен продукт. Въпреки това, когато част от пържене олио се абсорбира в съда и, разбира се, че значително увеличава неговото съдържание на калории.

Без брашно и яйца, за да се готви Чийзкейк просто невъзможно. И това е най-"плюс" няколко десетки калории. Ето защо, ако се интересувате от колко калории в чийзкейк, ще трябва да се знае съдържанието на калории на всички използвани в техните хранителни продукти, включително и масло.

Въпреки калорични Cheesecakes извара е висока, това ястие поради високото си съдържание на калций е много полезно. И ако става въпрос за вашата фигура е на първо място, вместо обичайните тигана и олиото, можете да използвате хартия за печене и фурна.

Чийзкейк приготвени във фурната, калории трябва много по-малки от тези, които са направени с използването на масло. И ако вместо обичайните ниско съдържание на мазнини извара да се вземат, тогава общото съдържание на калории от ястия е дори по-малък (около 200 ккал).

Калориен Чийзкейк от извара, чиито калории само ролки е много висока и е около 320 ккал.

Така че, ако се следват теглото и формата, използването на масло и извара е неприемливо! С помощта на 5% извара намалява калории храна до 270 ккал. Затова е по-добре да го използвате, отколкото у дома.

Колко калории в сладкиша извара? Този въпрос остава за мнозина все още е отворен. Така че, ако готвя това ястие в тиган с олио и 5% извара с тяхната калории се равнява на 300. Ако фурна - около 170 ккал.

Както можете да видите, можете да се готви нискокалорични Чийзкейк, най-важното е да се избегне при подготовката на високо калорични храни.

Ако говорим за стойността на това ястие, а след това той съдържа около 18 грама въглехидрати, 3,5 грама мазнини и 18 грама органични киселини. И макар Чийзкейк калории на 100 грама има 170-220 ккал. Това ви позволява да използвате този деликатес в храната, и тези, които са постоянно следят за теглото си.

Колко калории в сладкиша?

Чийзкейк че са високо калорични ястие, но това е много полезно. И колко калории сирене чийзкейк, вие вече знаете. Въпреки това, вие дори не знаете, че можете да намалите калориите свой собствен чийзкейк извара, като се използват само няколко правила:

Видео: Lvovsky retsept.Lvіvsky sirnik чийзкейк рецепта 100 гр-260 kkal.Lvіvsky чийзкейк рецепта

• Използвайте сирене с ниско съдържание на мазнини (и по-добре е да се използва без съдържание на мазнини продукт);
• ако сте готвене в рамките на торти тиган със сирене, калории, могат да бъдат намалени чрез използване на зехтин за пържене (не образува канцерогени);
• Ако предпочитате да се готви това ястие във фурната, не го правете при високи температури, в противен случай мазнините воля отговор. Ниски калорични Cheesecakes приготвени в пещ при 180 градуса.

Тези правила ще ви помогнат да се радвате на това ястие, а не вредят на фигурата. Но при условие, че в един момент ще се консумира не повече от две Чийзкейк подготвени с помощта на нискокалорични храни и във фурната, без използването на растителни масла.

Как да се готви нискокалорични тутманици от извара?

Чийзкейк ниски рецепти калории, които лесно могат да бъдат намерени в Интернет, особено полезни за тези, които имат недостиг на калций в организма. В края на краищата, те са изработени от ценни продукти - сирене, което съдържа този елемент много.

Нискокалорични тутманици от извара приготвена със следните продукти:

• сирене (без мазнини или 5%) - 0.4 - 0.5 кг;
• Пшенично брашно - чаша или 120 грама;
• суров яйчен белтък - 2 броя;
• захар - 2 супени лъжици.
• щипка сол.

Видео: здравословно хранене с Марина Evteshinoy. Light бургери пъстърва и пиле

Вие първо трябва да паунд сирене със захарта в купа, докато гладка, а след това добавете останалите съставки, с изключение на брашното и всичко се разбърква добре отново. Маса трябва да се получи гладка, без бучки. Можете да използвате миксер.

На следващо място, бавно се добавя брашното, след което тестото се меси, като сладкиши. Само трябва да е мека и не се придържаме към ръцете. Това е предпоставка, или Чийзкейк "raspolzutsya" и няма да издържи на формата.

Лепкавост и мекота на необходимостта от коригиране на брашното. Ако тестото е лепкаво, не се страхувайте да добавите малко повече на тази съставка, но не прекалявайте, в противен случай ще "вкара" тестото и вместо да получите най-Чийзкейк "камъни".

След като подготвите тестото, можете да преминете към формирането на Чийзкейк. За да направите това, трябва да се търкаля тестото на колбаси, с диаметър от 5 см, а след това с остър нож, за да го нарежете на парчета, пропорционален на. Накарайте ги малки, или Чийзкейк до запържва само на върха и в средата ще са сурови.

Подгответе се за печене лист. Това Покрийте пергаментова хартия и грес с тънък слой на маслиново масло (не спазва). Поставете парчетата сирене равномерно върху хартия за печене, оставяйки малка разлика между тях. И изпечен при температура 170 - 180 градуса в продължение на 20 - 30 минути. Готовност ястия проверяват с клечка за зъби.

Ако се готвите в тиган, тутманици калории ще имат повече. Така че не се използват много масло. Преди да поставите палачинки сирене в тиган, всяко парче трябва да се търкаля в брашно.

Не забравяйте, че ако следвате фигурата и не може да си позволи да наддават на тегло, дори и малка, че не трябва да се опре на това ястие. Въпреки факта, че то е много полезно, то не може да се нарече храната.