Колко калории в чая?

Чай - е втората най-популярна (след водата) напитка на Земята. Тя потребявана във всички страни, той е обичан от милиони хора - възрастни и деца. Има стотици разновидности на чай, различен вкус, методи за преработка, както и други нюанси. Диетолозите препоръчват пиене на тази напитка за отслабване, но лекарите са го намират десетки полезни свойства. Нека разберем колко калории са в чая от различни видове и сортове, в популярните добавки.

Колко калории са в 100 грама чай

Калорично съдържание на зелен чай, като черно, е равен на нула, ако не се използват добавки - мляко, захар, мед. Въпреки това, в други видове напитки (плодове, морски зърнастец, трева) калории все още могат да се съдържат, а понякога и в значително количество. Нека разберем какво енергийната стойност на най-популярните сортове и видове чай.

В черно

Черният чай може да бъде дълъг лист, гранулиран, опаковани и теракота. Продуктът понякога се добавя ароматизатори (например, бергамот масло). Вкусът не е горчива напитка, инфузията има тъмен цвят. Някои хора предпочитат да пият черен чай без добавки, а други допълват вкуса на мед, лимон, мляко.

Най-известният сорт продукт - Cimino, Юнан, Asamsky чай Dardzhilling, Цейлон, Ърл Грей (пикантен), Puer. Високо качество на продукта се събират от най-горната част на стъблото, състоящ се от неразцъфтял пъпките и младите листа от някои от тях. Чай се прибира от стари мазолести издънки и листа, тя е с ниско качество. Колко калории са в черен чай (сухо вещество)? 140 ккал на 100 грама. В същото време, на калорийното съдържание сварено черен чай е не по-голяма от 1 ккал на 100 мл. Ако не използва никакви добавки. И сега за други популярни видове напитки:

1. Oolong чай (млечни) - междинна между черно и зелено. Той включва 140 ккал (сухо вещество) или 1 ккал на 100 мл напитка.
2. Белият чай. 141 ккал на 100 грама сух продукт. Чашата на чай (300 мл) - 3 килокалории.
3. Чай Greenfield (произведена) съдържа 1-2 ккал на 100 мл. На стъклото на чай сметки за 2-4 ккал. Тегло чанта - 1,5-2 грама, в зависимост от вида.
4. Lipton чай - 1 мл 100 ккал или 2, в стъкло.

В зелено

Видео: Колко калории в черен чай

Има стотици разновидности на зелен чай. Основна характеристика на производството на продукта се обработва. Ферментацията на чаените листа се извършва. За да се получи зелен чай, той трябва да спре от края на колекцията. Благодарение на цвета на листата не се променя, се получава вливането на светлина, а в настоящите вкусови нотки на пресни зеленчуци. Зеленият чай се отличава като се позовава на храст чай, за събиране на продукти и технологии за обработка формират листа чай, мястото, и със сигурност качеството.

Най-високата стойност са чайове, които се събират през пролетта. За преработен продукт млади листа и пъпки. Те се различават по форма: удължена и леко изкривено. От качеството на напитката ще се отрази на качеството на храст от чаено дърво, което зависи от правилното грижи, спазването на правилата за събиране и производство на технологии. Чудя се какво е дошъл до нас от древния метод за ръчен монтаж все още няма алтернатива (за събиране на високо качество на продукта).

Танин съдържание в зеления чай е по-висок, отколкото в други видове. Микроелементи и витамини се съдържат в листа чай, за подобряване на дихателната система, разширяване на кръвоносните съдове. А антиоксиданти защита на чернодробните клетки и засилване на имунната система. Колко калории в зеления чай? 100 грама сух продукт - 83 ккал не повече от 1 ккал на 100 мл напитка (2 ккал на 200 милилитрова бехерова чаша и 3 ккал на 300 мл чаша). Ето защо, зелен чай може да се пие в почти неограничени количества, дори ако сте на диета.

плодът

Плодове чай не може да се обадите на тази напитка, тъй като тя съдържа листата и плодовете на различни овощни дървета, а не листа чай. Съответно, има в него, и кофеин. Плодове чай - чудесна алтернатива компот. Пийте напитка може да бъде в неограничени количества, че няма противопоказания за хора от всяка възраст и здравословно състояние. Плодови чайове сервират топли или охладени. Полезните свойства на напитката и вкуса остават непроменени.

Сместа листа, плодове, плодове съдържа множество от елементи и витамини. Обхватът на плодови чайове е широк, така че да се намери формата, която отговаря на вашите предпочитания вкус няма да е трудно. Напитката има засилване ефект и жажда за закаляване. Най-често в чая включва компоненти като шипка, хибискус, кора от лимон, малина, ябълка. Calorie плодов чай ​​се определя от комбинация (композиция). Медианата - 2 ккал на 100 милилитра.

Морският зърнастец

Има няколко популярни рецепти за морски зърнастец чай. Ние ви разкажа за най-простите. Вие ще трябва:

• 1 чаша (250 мл) вода;
• 75 грама от облепиха;
• 1 супена лъжица черен чай;
• 1 супена лъжица мед.

Измийте плодове, 2/3 каша от тях в стъклен или дървен хоросан да пюре. Това става най-добре с лъжица, изработена от дърво, или дори ръчно, тъй като е в контакт с метала, съдържащи се в плодовете витамини окисляват и губят полезните си свойства. Добави смачканите плодове и останалата трета лъжица черен чай. Изсипете врящата вода, покрийте съда (можете дори да го увийте в кърпа). инфузии на напитки за 8-12 минути. Добавете мед преди пиене на чай, за да се запази в полза. Калориите 100 мл чай, получени съгласно тази рецепта е 45-50 ккал. Протеин напитка в количество от 0.6 грама, мазнини - 1.3 грам въглехидрати - 7,4 грама.

тревата

Както плодови топли напитки, билков чай ​​се считат само условно. В действителност, те имат различни свойства и имат различен произход: в продукта не съдържа листата на растение, наречено чай храст. Също толкова популярни напитки като хибискус или roybus, също не са в действителност, но това е чай. Билковите чайове са изсушени листа, пъпки, смлени корени и стъбла от билки.

Повечето от видовете билков чай ​​се появи в Китай и страните от Близкия изток, но и в страната ни отдавна има оригинални композиции на основата на лечебни растения. Стриктни срокове за консумация напитка не е, това е позволено да се пие сутрин и през деня, и точно преди лягане.

Calorie чаша чай

Ние ви предлагаме да научите повече за енергийната стойност на най-популярните чаени напитки. Както и в горните сортове, не е високо, още чай - диетичен продукт, който може да се пие за хора от всяка възраст и всеки здравословно състояние

хибискус

Hibiscus чай - напитка с богата цветова вино. От своя пивоварната използва хибискус цветя или Судански роза. На Изток, тази напитка се пие без изключение. Hibiscus има няколко нива на варене, който определя цвета и полезни свойства на продукта.

Напитката има уникалната способност да се нормализира налягането. Ако имате нужда да я подобрим и да получите такса от жизненост, варя природен чай от хибискус и напитки горещо. В противен случай (ако е необходимо да се намали налягането) трябва да се насладите на хладно чай и кисело изстудени напитки. Каркаде има диуретично действие, намалява концентрацията на холестерол в кръвта, има противовъзпалителни и антибактериални свойства.

Чаят от хибискус, съдържа голяма колекция от полезни елементи. Сред тях - витамини В, А, РР, С, калий, калций, бета-каротин, фосфор. Hibiscus не може да се пие по време на бременност и дори по време на неговото планиране. Фактът, че тази напитка има силен естрогенен ефект, който стимулира контракциите на матката и пречи на процеса на зреенето на яйцеклетките. Прекомерната употреба на продукта може да доведе до концентрации намаляват. Таблица калории показва, че енергийната стойност на Hibiscus 5 ккал на 100 мл готов напитка. Чаша чай съдържа 15 калории.

Puer

Суха чай Puer - националната гордост на Китай. Историята му датира от повече от две хилядолетия. След това, в планинската провинция Юннан, в близост до село Пу-ер, местните жители започват да се направи едно питие от чай листата на дървото (а не на храст, който се използва за повечето други класове). Puer чай е необходимо да се събират незрели листа, които след това се ферментирали за първи път в сурово състояние, мъгливо среда, а след това в рамките на горещото слънце.

След ферментация, на възраст Пу-ер, както и повече експозицията, толкова по-добре. Процесът може да отнеме години, така Puer чай през цялото време се променя вкуса. Изящни и скъпи напитки се произвеждат от суровини, събрани преди 100 години. Пу-ер се продава под формата на свободни листа чай, и под формата на пресовани брикети или пелети. Калории 100 грама сух продукт - 152 ккал, 100 мл напитки без добавки - 1 килокалории, една чаша - 3 ккал.

Какво е най-калорични добавки за чай

Повечето хора използват различни добавки към чая. Някой, който обича да пие със сладко сладко от малини или захар, друг кисел вкус на душата, която дава лимони. Предлагаме ви да се запознаят с калорични популярните добавки. Тази информация ще ви позволи да се изчисли колко калории на чаша питие, което се пие.

захар

Захар - един бърз обособените въглехидрати. Той трябва да присъстват в менюто на консумираната храна. Захар стимулира кръвообращението в мозъка и гръбначния мозък, така че общата неуспеха на доставката на продукта е изпълнен с настъпването на склеротични промени в организма. Въпреки това, за да се включат в нея също не си струва. Колко калории в чай ​​със захар и без захар? Чаена лъжичка добавка съдържа 32 Kcal и хранене - 72 ккал. Знаейки това, ние се изчисли общата калоричност на:

• Алкохол чаша от 300 мл обем 3 не съдържа добавки ккал.
• С една чаена лъжичка захар (тегло на продукта - 8 грам) има калорична стойност от 35 ккал.
• С една супена лъжица (24 грама) - 75 ккал.

мед

ползите от чай с мед е добре известна: това укрепва имунната система, помага в борбата с настинки, намалява кашлицата. Brew пакетче чай и добавете една супена лъжица мед (без пързалки), да увеличите калориите напитка 64 ккал. Това се дължи на високите енергийни добавки: 320-400 ккал на 100 грама, в зависимост от сорта. Супена лъжица с пързалка с до 95-110 ккал, чай с пързалка - 30-35 ккал.

лимон

Цитрусови плодове са много полезни преди всичко се дължи на високото съдържание на витамин С. В същото време, тяхната хранителна стойност е ниска. Калории 100 г лимонов 34 килокалории. Това означава, че добавянето на резен лимон в чаша чай, ще повиши енергийната стойност на 3-4 ккал. Citrus ще даде напитка с уникален вкус и значително да увеличат своя полза.

мляко

Чай с мляко - един от любимците на британската безалкохолна напитка. Въпреки това, при използване на тази добавка увеличава калории. В стандартната съдържание на 100 мл млечна мазнина (3.2%) 60 ккал. Една чаена лъжичка - 3-4 ккал, в трапезарията - 11 калории. Добавянето на чаша чай 3 супени лъжици. л. продукт, ще увеличи енергийната стойност е 33 ккал. По същия кръг (300 мл) чай с 5 супени лъжици мляко е 58 ккал.

конфитюр

Средна сладко калории - 250 калории на 100 грама. Въпреки това, този процент зависи от това, което Бери продукт е направен. 100 грама круша конфитюр 215 ккал на чаена лъжичка - 32 ккал, трапезария - 84 ккал. А сега за другите типове продукти:

• Кайсия конфитюр: 241 (100 ° С) / 36 (1 чаена лъжичка) / 96 (една супена лъжица);
• Куинс: 221/33/88;
• Cherry: 220/33/88;
• Облепиха: 164/25/66;
• Малина: 275/41/110;
• Plum: 281/42/112;
• Ягода: 271/40/108;
• Мандарина: 278/42/112;
• Apple: 254/38/102;
• Праскова: 248/37/100;
• Cranberry: 198/30/79.