Calorie захар. Колко калории в една чаена лъжичка?

Захар - висококалорични продукт, който носи особена полза за човешкото тяло. Диетолозите по целия свят се борят с него, настоявайки за отхвърлянето на захароза или замяната му с по-малко вредни колеги. Колко калории в захар - въпрос, който е от интерес за човек се страхува от увеличаване на теглото, и навреди на здравето.

В тази статия:

1. Колко калории в една супена лъжица захар
2. Колко калории в парче захар
3. Кафява захар - калории
4. Подсладителите - калории
5. Calorie захар - норма

Видео: Колко калории в чая

Колко калории в една супена лъжица захар

Редки сладкото си мисли, че калории захар е сравнима с ефективността на продукти като кок или сандвич (можете да внесете в сравнение с много други видове нездравословна храна). Почти всички програми диета отхвърлят "бялата отрова" заслужаваха, защото стойността на енергията за менюта за отслабване рядко надхвърля 1500 калории. Калорично съдържание на захар в 100 грама има 398 калории.

За да се разбере колко "захар" калории кара хората на дневна база от едно стъклен кафе или чай (да не говорим за множеството), ще превежда стойността на обичайните чаени лъжички. Тегло поставя в една чаена лъжичка, в близост до осем гр. Въз основа на теглото на цифрата е 25-30 калории - това е колко калории в една чаена лъжичка захар.

Колко калории в една супена лъжица захар, ако е трапезария? лъжици заведения за хранене - 90 ккал, цифрата също е полезно да се помни, хората, които са любители на десерти.

Колко калории в парче захар

Много хора предпочитат да бучка захар "пясък", поставете го в напитки и да се използва за подслаждане на кулинарни изкушения. В този случай, калорично съдържание на захар, зависи от размера на кубчетата - около 10-20 ккал. Точното изчисляване на стойността на калориите ще позволи на знанията на неговото тегло на всяко парче. Показател калории на 100 грама остава непроменена, независимо от формата освобождаване на продукта.

Видео: Елена Malysheva. Какво е по-добре - мед или захар?

Кафява захар - калории

Хората, които гледат собственото си здраве, през последните години, отказват да бяло цвекло захарна тръстика в полза на аналог. Те са абсолютно убедени, че калориите на захар в 100 грама се намалява, ако това е кафяв продукт. Вследствие на това намалява увреждане на тялото, намалява броя на енергиен прием, както и риска да се възстанови много по-късно. От легендата за безопасността и полезността на захар от захарна тръстика са съгласни по хранене. Лекарите твърдят, че съставът на кафяво пясък почти идентично количество калории.

Колко калории в една чаена лъжичка от захарна тръстика, ако тя? Можете да се изчисли тази цифра, като се вземат предвид енергийната стойност на 100 гр - 377 ккал. Захар от захарна тръстика, съдържащи подсладители съдържа по-малко калории, но не е удобна за тялото обичайната замяна на продукта.

Подсладителите - калории

Разберете колко калории на супена лъжица захар, много хора се опитват да се премести в изкуствен заместител на решаването на проблема с допълнителни килограма. Съвременният пазар предлага на купувачите следните сладостта на тръбата:

Видео: Колко грама захар в една супена лъжица?

• захарин;
• натриев цикламат;
• аспартам;
• калиев ацесулфам;
• сукралоза.

Колко калории в една чаена лъжичка захар, в случай на захарин? Продуктът, след като бъде стартирана ерата на изкуствените заместители, това е абсолютно лишена от калории. Той има и други предимства - не се променя нивото на захар в организма, тя не се превърне в източник на кариес. Въпреки това, горчивия вкус на метал в тандем с опасността от камъни в жлъчката, тумори причиняват на хората да се откажат от добавянето му към храната.

Колко калории в една чаена лъжичка захар, ако аспартам? Друг подсладител, захарин надмине по популярност, той не съдържа никакви калории и е напълно безопасен за зъби. Въпреки това, неговото разширяване на канцерогени и изпълнени с образуването на ракови тумори и други сериозни странични ефекти.

Колко е енергийната стойност на захарта, ако тя е натриев цикламат? Калориите са напълно отсъстват, зъби са запазени в добро състояние. Въпреки това, продуктът е способен провокират алергии, Той има много ограничения (не се предлага за бременни жени, хора със заболявания на пикочните пътища, млади деца). Трудно е да се свикне с метален вкус, което има.

Колко е калорийното съдържание на захар, ако е ацесулфам калий? Не калории, няма ефект върху нивата на кръвната захар и състоянието на устната кухина, характеризираща се с термична стабилност. Лош разтворимост елемент (не е подходящ за напитки) принуждава производителите да комбинирате продукта с други заместители на захарта.

Ако се направи оценка на калории захар 1 чаена лъжичка на сукралоза, тя не включва калории. Веществото има всички предимства на по-горните варианти, е по-малко опасен от гледна точка на странични ефекти.

Calorie захар - норма

Важно е да се знае съдържанието на калории от една чаена лъжичка захар, за да се избегне да се превишат, препоръчани от СЗО норма. Според СЗО експерти присъда на дневната норма от сладък продукт не трябва да надвишава 5% от общите калории. Колко калории в захар могат да се използват, без да вреди на организма - отговорът зависи от пола.

Според консумация лекари енергия да мъжки горе. Ето защо, допустимата доза от "бяла отрова" за тях по-горе женската фигура. Мъжете нямат право да ядат захар калории в размер на 150 единици. Това е около 37 гр дневно или около 9 супени лъжици.

Жените трябва да вземат предвид и лъжицата на калории захар, излива се на чай или кафе. Те са на разположение 100 калории или 25 грама захар. Ако се измери количеството в една чаена лъжичка, като 6 от тях ще бъде.

Видео: Колко грама захар в една чаена лъжичка?

При изчисляването на собствените си правила, много хора забравят, че дилемата "Колко калории в една чаена лъжичка захар" - не е единственият проблем. Вреден продукт влиза в тялото, не само като я добавите към напитката. Захар присъства в почти всички храна. Следователно, използването на своята "чиста" форма не е подходяща и не е опасен за здравето и теглото.

Изводът е очевиден - от добавена захар в храни и напитки трябва да бъдат изоставени напълно, не се опитвам да свикна и към неговите заместители, разрушава тялото.