Учението за силата на раздяла: как да се използват в полза на намаляване на теглото

Храната, която се състои от разнообразни ястия - пряк път към преяждане. Да предположим, че много специалисти по хранене, и това твърдение е оправдано в много отношения.

Опитайте се да си спомня колко успяват да ядете един вид храна и колко по-висока е "umyat" само малко?

Каква е основата на доктрината за отделна система за захранване

отделна система за захранване се основава на изследването на руския учен IP Павлов от поляритета на ензима стомаха. Той за първи път разкри връзката между храната, които влизат в тялото и характер, произведени в този стомашния сок.

Неговите експерименти показват, че разпределението на протеини основните кисели реагенти, за разлика от въглехидрати - алкална. И стомаха за смилане на месото започва да произвежда ензими, които са най-активни в кисела среда. Ако се храните, като ориз овесена каша, стомаха ензими необходимо алкална.

Какво се случва в организма, когато стомаха в същото време дойде и протеини и въглехидрати? Стенни лигавица започват да произвеждат ензими, които се нуждаят от различни среди. В този момент, има конфронтация, което значително забавя процеса на храносмилане. Това увеличава тежестта на храносмилателната система, която е в състояние напълно да се извари получената храната.

Непреработени храни не е просто става безполезен от гледна точка на източника на хранителни вещества, но също така предизвиква отлагането на мастните депа. Оперативна съвместимост продукти, способни напълно усвоява в рамките на два часа.

В същото време тялото се пълни с всички необходими витамини и минерали. Състояние често полярност на ензима - директен път до появата на различни заболявания и шлака от тялото. Ето защо има смисъл да не говорят само за осъществимостта на отделна система за захранване за загуба на тегло, но и също толкова полезна хранителна навик.

Според учението на мощността на разделяне е всички продукти са разделени в четири групи:

• липиди;
• въглехидрати;
• протеини;
• растителните храни.

Билкови група комбинира с всеки друг, и също така може да самостоятелно храносмилането. Въглехидратите не могат да бъдат комбинирани с протеини, докато някои мазнини са комбинирани с една, две групи.

Условия за отделна храна за Shelton

Като откриването на IP Павлов, лекар от Американския Хърбърт Шелтън формулира основните принципи на отделна система за захранване.

Д-р Шелтън не просто определена комбинация от продукти, при което тялото работи най-ефективно. Той донесе на набор от правила, придържайки се към които можете да подобрите здравето си, да възстанови естествената красота и хвърлят тези излишни килограми. Хърбърт Шелтън в многобройните си публикации в областта на собствения си пример доказва колко ефективна диета разделяне на храните.

За въглехидрати включват:

• житни растения;
• някои зеленчуци (картофи, зеле, земни ябълки, пащърнак);
• сушени плодове (кайсии, смокини, стафиди);
• банани;
• спанак и домати, топлинно обработено;
• сладкарски и захарни изделия;
• бира, приставката.

За обработка на продукти от тази група е необходима алкална среда.

За протеини, съгласно Shelton класификация трябва да включва:

• месо;
• риба и други морски храни;
• яйца;
• млечни продукти, включително и ниско съдържание на мазнини сирена;
• ябълкови плодове (круши, ябълки, дюли и други подобни);
• костилкови плодове (череши, сливи, череши, кайсии);
• цитрусови плодове;
• плодове;
• соеви продукти;
• фъстъци;
• на напитки: плодови чайове, ябълково вино, пресни, чубрица вино.

Неутрални храни се усвоява в кисела и алкална среда:

• всички сортове зеле (с изключение на зелено);
• бобови и листни зеленчуци;
• пресни зеленчуци (чушки, домати, моркови, патладжан, ряпа, краставици, тиквички, тиква, целина, цвекло, аспержи, чесън);
• гъби;
• минерална вода, разреден сок от зеленчуци;
• подправки;
• желе.

Мазнини може да се смила в две среди:

• млечни продукти, мазнини и крема сирене, сирене;
• ядки (с изключение на фъстъци) и семена;
• авокадо;
• маслини.

Едно хранене е забранено да се яде по-концентриран протеин с концентрирани въглехидрати (например месо с картофи или хляб с риба). Така комбинацията на два протеина се счита вредно концентрира в една антена (т.е., сиренето с месото, например).

Нито пък протеини (месо, сирене) с мазнини (масло, сметана) и плодове киселина към протеинови продукти. Бъдете внимателни при консумацията на нишесте.

Ако искате да ядете храни, богати на нишесте, трябва да се яде в едно ядене. комбинацията на нишесте и захар е особено опасна: обичайната тост с мармалад - забранени.

Киселомлечни продукти са добре смесени, както помежду си, и с горски плодове и плодове в малко количество. Прясно мляко може да се използва само като отделна храна, не по-рано от половин час преди основното хранене или два часа след. Същото правило важи и за пъпеша и динята.

Кайсии, круши, манго, ягода, праскова, пресни смокини, череши, сливи и ябълки сладки сортове, както и плодове - касис, малини, къпини - трябва да подадат отделна чиния. В краен случай, в плодови салати, можете да добавите малко ядки. Зеленчукови салати могат да бъдат комбинирани с пълнозърнест хляб. Но, като цяло, пекарна яде отделно от всички други групи продукти.

Според отделна система за захранване, са изключително вредни така наречените смесени ястия: салати, като Оливие, сандвичи, бургери, паста "nautically" месо пица, кнедли, колбаси. Забранен като ястия, в които има следните комбинации: риба + гъби + сирене, месо, боб + месо.