Мога ли да се яде преди лягане?

В тази статия:

1. Как да се мотае в грамове?
2. Колко пъти?
3. Отрицателните продукти?
4. Снек през нощта?
5. Какво правят те казват диетолозите
6. Така че яде през нощта, или не?

Как да се мотае в грамове?

• • Броят на всички вас ял храна от гледна точка на калории ще бъдат внимателно преброи нещо там вътре в тялото.
• • Само толкова дълго, колкото е необходимо, и не повече калории ще бъдат разпределени върху правилните рафтовете. Всичко останало ще се разтопи в резервен източник на енергия, т.е. мазнини.
• • Колко пъти ви се яде, колко, които са използвани в началото на това, което резултатът от вашата храна, какво конкретно са продуктите, с които разполагате в чинията си, а дори и в какви количества, никой от тях не е толкова важно, тъй като общият брой на сгънат обратно през деня калории.

Колко пъти?

• • Когато сте някакви псевдо-научни изследвания често се сравняват за многократна употреба мощност рецепция, обикновено 10, с malorazovymi, например, 1-2. калории порции зад кулисите. Ясно е, че яде по-често, за да ядете по-малко, просто защото не разполагат с време, за да получите гладен.
• • Предмет на вашата лична консумация на калории, стандарт съвети да се яде три или четири пъти на ден, имат по-големи основания да се прилагат. Няма причина да го правя по-често, дори и за инсулти.

Отрицателните продукти?

• • Един нов поглед към физиката на бутане множество съветници pohudeynoy темата - има ли в нашата вселена на специални продукти, които са включени, за да отнеме имуществото на калории в организма. Това означава, че толкова дълго, колкото можете да го яде, то вид чудо прави тялото ни да харчат енергия, за да се усвоят много повече, отколкото да се оттегли от този продукт.
• • Дори един прост обсъждане на този въпрос трябва да предизвика съмнение в училището в размер на знанията на тези съветници. Досега никой не е успял да измисли начин да се измери стойността на организма да усвои нищо. Самата Калорична теория е критикувана, и те краставица накара организма да губи енергия. В действителност, това е скрита реклама на вегетарианството, но няма нищо ново.

Снек през нощта?

• • университет на Ерусалим проведено проучване, което изследва ефекта от консумацията на разнообразие от въглехидрати до отклонения тежести и хормони.
• • продължило шест месеца опит не можах да намеря връзка между яденето през нощта и наддаване на тегло.
• • Остава неопровержимо спазване само на търсенето с вашите правила изядени калории през целия ден. източника им не е толкова важно.

Какво правят те казват диетолозите

• • След народната мъдрост, диетолози препоръчват също плътно закуска. Смисълът на това действие е, че който и да е по-добре да асимилира калории сутрин, отколкото през нощта. Калории, те имат калории.
• • Номерът е да се запълва стомаха за дълго смилането на храната, и, съответно, тя ще бъде по-лесно да се следи количеството на това, което слагате в чинията ви в други събирания на масата. Hungry сутринта до вечерта тялото е готова да погълне всичко, което ще падне поглед.

Така че яде през нощта, или не?

• • Във всеки случай, гравирани с храна за през нощта не е много добро.
• • пълен стомах ще окаже натиск върху други органи и представляват неудобство за сън, от друга страна, в процеса на храносмилането се забавя по време на сън, както и ефективността на храносмилането се намалява.
• • стагнация nedoperevarennyh маси води до ферментация с освобождаването на токсини, които не са добре да се изчака, разбира се, не е необходимо. Най-малката страничен ефект се отрази в най-лошите си сънища.

По този начин става ясно, че храна през нощта не се различава от деня, толкова дълго, колкото калории са в ред. Но ако спите с тежък стомах - да вземе решение за себе си.