Аз варени от това, което беше. "Експрес-бикини" програма. част 3

Смята се, че забраните и ограниченията лишат човек от способността да се мисли. Но историята ни учи, в противен случай - всички научни открития на станалото под игото на хиляди не могат да бъдат, не може да бъде забранено. Ето защо, душеше подозрително тънка набор супа, намерени в снежните дълбините на фризера и замислено гледаше стария пакет с ечемик, булгур, придобити по време на дългогодишното здраве атака, не се паникьосвайте!

Точно сега, когато всички средства, изразходвани за придобиване на дългоочаквания старт на Родос, точно в момента, когато в кухнята Сучек разкри само трици, ечемик и се смесва с люспи и боклук Великден смес от ядки и сушени плодове, че е време да се създаде програма, диета, която ще се постави на двете острие и М. Дюк и спътник Protasova, и по цялата женски диети батальон начело malyshevoy мадам. Курсът отива всичко, което обичайното време тялото не иска да има при никакви обстоятелства: ленено брашно, грис от ечемик, сушени в здрави каменни сини сливи и сушени ябълки отпадъци, които не са успели да се яде храна молци.

Но не! Няма да е жалка хранене някога отслабване BBW! Очаквайте пред останалите, слънцето, парене на очите абориген освобождавайки въображението си и да изостри социалното разбиране.

Иновативни кулинарни изкушения от паша

Синтез lipotropics у дома - рецепта lipotropnyh овесена каша

Lipotropics - специални вещества, които улесняват транспорта на мастни киселини в клетките общия енергиен басейн. Казано по-просто, lipotropics - един вид такси или по-скоро, високоскоростни влакове, движещи се плавно podvozyaschie метаболизма на мазнините пещ. Без работа в екип lipotropics организъм за живота на глюкозата започва да гори, мускулни протеини, оставяйки непокътнати мастните депа.

Най-известните lipotropics е L-карнитин, който е много пари, предлагат на производителите на хранителни добавки за отслабване. Въпреки това, специалистите по маркетинг са тихи за факта, че достатъчно количество карнитин се съдържа в нормална костна бульон. ври Само чорбата ще има дълго време - четири часа на слаб огън, а когато се охлади, е необходимо да се премахне най-горния слой на сгъстиха мазнини. Изсипете получената отвара pohudatelnye в чаши за еднократна употреба и се замразява, за да се използва, ако е необходимо.

Разбира се, приятна за пиене бульон, и просто ей така, то в изобилие подправена с билки и подправки, малко захар с вкусна хрупкава препечена филийка с чесън Бородино. Но разумно да се готви за много незаслужено забравени от най-горния рафт грис от ечемик или ечемик каша.

И не го ядат през нощта, тъй като някои psevdodietologi, а вечер след тежък работен ден. Той е направил толкова нашите предци, ечемик каша възстановяване на захранването след подвизите на оръжие, прибирането на реколтата, а понякога и след сауната. И не е изненадващо, ечемик каша - източник на калий и калций, и, разбира се, склад на протеин и нишесте в специален колоиден. От тази ечемик се абсорбира бавно, което позволява на нашите lipotropics да изпълняват своята важна мисия.

готвач ечемика по-лесно да multivarka, използване на комбинация от режима за печене и огън. На печене, без затваряне на капака на устройството и се вари трътката на няколко минути и след това се променя режима за да се изнеса, затворете капака и оставете да престои 6-8 часа, подправени на вкус сушени или замразени зеленчуци и подправки.

За да се подготви каша lipotropnyh ще ви трябва: ечемик - 50 г, бульон - 200 мл, замразени зеленчуци мексикански смес (царевица, грах, боб, чушки, тиквички) - 100 г, подправки и сол - на вкус. Калории на порция - 309 калории.

Направи си сам - дом рецепта "Хербалайф"

За колко пъти казаха на света, че Herbalife - тази измама и злото. Но десетки хиляди фенове на това чудо на прах все още го оценявам за това, напитки на основата на тази компания концентрати са лесни за пиене, постоянно наситена, стимулира храносмилането. Чудото Herbalife не е в състава му, това е елементарна - лесният набор от евтини витамини, сгъстители и емулгатори, и във фаза на връзката на тези вещества.

Емулсията е името на коктейл, който се превръща в този БАС, когато се комбинира с течността задържа в стомаха за дълго време, заблуждаващи неговите рецептори. В комбинация с разхлабващо действие на някои плодове наблюдава парадоксален ефект - облегалките на храните в стомаха, но бързо евакуирани от червата. Усещането за глад не е налице, теглото бързо намалява.

Emulsion "а ла Herbalife" Лесно е да се създаде в своята кухня, с приятен Разликата е, че у дома коктейл ще ви струва и стотинка. На ролята на емулгатор ще се справи urbech.

Urbech - това е ядки или семена, смлени в кафемелачка или блендер до полу-паста. В определен търпение във втория - третата минута на работа на устройството от вашите ядки трохи се превърне в кремообразна смес. Особено бързо се превърне в паста слънчоглед, фъстъци, лешници и кашу. Една супена лъжица на тази паста, добавен към обезмаслено мляко, в съчетание с половин банан и една супена лъжица от плодово пюре, че сте извлича и варени сушени плодове на разположение, и по този начин ще Herbalife напълно да замени пълна закуска. Уверете се, че всички продукти са напълно победи с миксер. Air мехурчета - важен компонент на хранителните емулсии.

За да се подготвите дома "Herbalife", ще ви трябва: 200 мл мляко от 1,5% мазнини, 15гр орех пълнител, 60 г банан пюре 50 г сливи. Разбийте за увеличаване на обема наполовина. Калории на порция 359 калории.

Рецепта готвач салата в стила "Дзен"

Ние бяхме просто дреболия - да се изхранват в следобедните часове голяма част от салата готвач, след препоръки за здравословно хранене на голямата китайска система за доставки и подобряване на "Wu Xing". В тази салата свързване краставици, зеле или маруля, репички, целина - зеленчуци, което намалява количеството на "ин" в тялото. До "Ин", наред с други неща, включва китайски и мазнини. Добавете пилешките гърди и арх дресинг за салата всеки светъл: китайски - джинджифил, червена боровинка - в Швеция, "Уа-Уа някои вкусна" гранат или български - базирани кисело мляко. Яжте бавно, разглеждане на всяко парче, и размишлявам върху дхарма.

За да се подготви готвач салата в стил "Дзен", ще ви трябва: маруля - 100 грама, краставици - 100 грама, репички - 50 грама, целина - 50 грам, пилешки гърди - 80гр, пълнене кисело мляко (кисело мляко не мазнини) - 50 грама, босилек - 30 г, чесън, сол, Чили - от вкус. Всички съставки се хомогенизират в блендер. Калории на порция от 173 ккал.

Модел на хранене за деня "от това, което беше"

• Закуска. Коктейл "а ла Herbalife" - 330
• Обяд. "Zen" -salat - 420 гр
• Вечеря. Ечемик каша супа със зеленчуци - 350 гр

Вода, неподсладен чай и кафе - без никакви ограничения.

Общото съдържание на калории - 841 ккал, но огромните порции! Приятен ситост условие за целия ден.

Основното нещо - не забравяйте, че това е само един модел на хранене, или един вид творческа идея. Напълнете я с необходимото практическо съдържание ще има най-много, на базата на съществуващите реалности. Вегетарианците готвач салата е с вкус на тофу. Хората с храносмилателната проблем ще изберат вида на зърнени култури, който ги устройва. Млечните продукти могат лесно да бъдат заменени в соеви ядки или напитки. От плодовете лесно да се направи и да откаже да се готви вкусни коктейли с плодове и пикантни пълнители. Вместо салата, защо да не се готви една зеленчукова супа? Добър е чорбата в запасите от фризера. се предоставя на 10 дни от такава диета и минус 3.5 кг. Бъдете креативни и смели с удоволствие!