LoveForWomens.com

Сол без диета

Salt без диета. Плюсове, минуси, съвети

сол без храна По принцип се смята за полезен начин за поддържане на здравето си. Фактът, че NaCl вече се съдържа във всички продукти. краставици неговата концентрация е ниска, така че има желание да ги dosolit, когато се използва. В доматен съдържание на натриеви и хлорни йони точно над и тяхното използване в много храни, без сол.

По този начин, дори и без допълнителни добавки натриев хлорид по време на готвене, тя все още се приема с храна, но умерено в или близо до ниски концентрации в зависимост от индивидуалните предпочитания. следователно сол без храна правилно наричаме режим с ограничена консумация на натриев хлорид. Това вреди на лицето, в случай, че той се чувства потискан в същото време. Най-добрият вариант е да се промени естествения вкус надолу обеми на приема на сол.

В тази статия:

  1. Ползи и съвети за диета с ниско съдържание на сол
  2. Дневните и продукти
  3. В някои случаи трябва да се консумират сол

сол без диета

Ползи и съвети за диета с ниско съдържание на сол

Тази храна е особено полезен при хипертония и затлъстяване. Тя също така ще помогне на хората, страдащи от целулит или при постоянна поява на оток на крайниците, като например бременни жени. При липсата на очевидни проблеми с възрастта, необходима за намаляване на приема на сол, тъй като тенденцията за повишено налягане в хода на стареене сближаване се увеличава. В процеса на загуба на тегло, както и солени ястия без да се намали количеството на прости въглехидрати и наблюдение на консумацията на мазнини. Ограничен прием на сол Това елиминира излишната течност от тялото.

За други заболявания, наличието на които ще бъде полезно като диета включват:

  • - ревматизъм.
  • - нарушение на адренокортикална функция.
  • - Възпаление на червата, пикочния мехур, бъбреците.
  • - Сърдечна недостатъчност.

При преминаване към този режим на хранене е по-добре да се спазват редица правила.

  1. • процес трябва да бъде постепенно, например, можете да започнете да спре добавяне на сол на продуктите вече с повишено съдържание на натрий и хлор.
  2. • Храна трябва да се променят. Много хора правят грешки в тази област, по-специално в движение да се използват изключително от мляко и млечни продукти и зърнени храни във водата. Това е фундаментално погрешно.
  3. • За подобряване на вкуса, не е забранено да се използват подправки (дафинов лист, черен пипер, куркума, червен пипер, канела и така нататък.). Те имат различни полезни ефекти върху организма.

Дневните и продукти

За здрав човек нормален прием на сол е 10-15 грама, 3-5 грама тях обикновено се пада на по-нататъшното му въвеждане. По-малко от 1 г на ден - недостатъчно. Той е изпълнен с загуба на апетит, вкус и намаляване на мускулния тонус. Всички продукти могат да бъдат разделени в категории, с много високо ниво, голямо, средно, ниско и много ниско съдържание на сол.

Концентрация (г / 100 грама продукт):

  • - Над 0,8: Колбаси и сирена.
  • - 0,4-0,6: хлебни изделия, консерви риба, някои категории масло за източване.
  • - 0,05-0,11: лук пера, сладолед, месо, риба, цвекло, шоколад, яйца.
  • - 0.02-0.05: сирене и тестени изделия, моркови, домати, зърнени храни, грозде, ябълки.
  • - По-малко от 0,02: диня, круши, тиквички, зеле, лимони, краставици, сливи.

В някои случаи трябва да се консумират сол

В случай на сол без диета, тъй като има изключения, при които не трябва да го използвате. Най-добрият вариант за неговото приемане в горещ климат е водоизточници или от разтвори на минерални със специфична йонен състав.

Последните се използва в различни стомашно-чревни разстройства (диария, повръщане), като тези проблеми водят до големи заключения течни и минерални компоненти на организма. консумация на сол Все още са необходими, когато значителни физически натоварвания.


Споделяне в социалните мрежи:

сроден