Има ли мед диета и като цяло - Възможно ли е да се яде мед за отслабване

Приветствия към вас, скъпи мои читатели. Знаете ли, че голяма част от диетата се консумира мед? На пръв поглед това естествено и много полезен продукт, който няма да навреди на талията. Честно казано, в естествен и здравословен сладкиши аз не се съмнявам. Но дали тя е на диета нужда - спорно. Нека да видим дали може да се яде мед за отслабване.

Какви са ползите от мед

Мед - частично се смила в културата на нектар на пчелен мед. Продуктът съдържа до 22% вода. И около 80% глюкоза, захароза и фруктоза. В малки количества, че съдържа витамини В и К, Е, С, провитамин Витамин А, фолиева киселина. Сладостта съдържа малко количество от макро- и микроелементи. В своята структура има малко калий, калций, фосфор.

Какво полезно свойства има почерпка:

• Той има антибактериални, антивирусни и противогъбична активност;
• Той укрепва имунната система;
• богати на фруктоза, обаче оставя в малки количества при пациенти със захарен диабет;
• Той подобрява храносмилането, тъй като тя съдържа манган и желязо;
• перфектно стимулира перисталтиката и облекчава запек.

Както можете да видите, че е много полезен продукт. Но ние искаме да отслабнете. Така че за нас са важни показатели все още BZHU, стомашно-чревни и калории.

Мога ли да се яде мед и не се възстанови

За да отговорим на този въпрос, нека да видим какво е калорийното съдържание на продукта. И това не е малко, искам да ти кажа.

Три супени лъжици (около 100 г), съдържащи 329 ккал. Протеини във всички сладост - 0.8 гр мазнини не е изобщо. Но въглехидрати, вече 81,5 грама!

Да, това със сигурност е полезна и вкусна продукт. И това е страхотно като апетит, калории и има гликемичен индекс от 60-90. Докато всяка диета позволява само храни с GI до 40. Излишно е да казвам, отделяне на инсулин ще се случи, дори и след няколко лъжици от този деликатес. И вие определено искам да го skhomyachit отново и отново.

Мисля, че ще се интересуват от Съвети Елена Malysheva. Всеки ще може да реши за себе си дали да диета да яде този деликатес.

Не бих се отнасят до този пчелен продукт като безобидни сладкиши. И да мотивира консумацията на мед само неговата полезност. В действителност тя е една и съща бонбони, но малко по-полезен. Т.е. можете да получите допълнителни килограма точно като всички други сладкиши.

Не мислете, че чрез замяната на захарта в меда да намалите приема на калории. Да, ползите ще са по-големи за тялото, но загуба на тегло не е така. Calorie Sugar 399 ккал. Това е малко по-висока от сумата, за мед.

Ако абсолютно нищо без сладко в диетата, медът да се яде по-малко. С чай само една или две супени лъжици. И това не е всеки ден. Мед - е бързо въглехидрати. И всеки бърза въглехидрати - враг на загуба на тегло!

Какъв по-добър мед

Всяко цвете мед е близка по своите свойства и състав. Не е голяма разлика. Що се отнася до последователност, мнозина смятат, че по-добре течен продукт. А това е грешно. Сладостта може да бъде в течно състояние за известно време. Това зависи от количеството на захароза в него. Всяко свръхнаситен разтвор до получаване на утайка.

Т.е. естествен мед трябва да кристализира. В този случай, образуването на кристали не влошава качеството му. Медът може да остане течност за кратко време, след прибиране на реколтата. Такъв продукт може да бъде закупен през есента. Изключение - вар или акациев мед. Дори и след няколко години след събирането деликатес могат да останат в течна консистенция. Това се случва поради голямото количество фруктоза в състава му.

Ако видите по рафтовете на магазините през пролетта на течен мед - естествеността на това в сериозно съмнение. До пролетта на естествен продукт трябва да е захар. Затова е по-добре да купуват от надеждни продавачи.

Разбира се най-добрият мед - гребен. Така че можете да бъдете 100% сигурни в неговата истинност.

Важен фактор в помощната програма е точно това, как се яде с удоволствие. Ако я добавите към тестени изделия или горещ чай не може да бъде полезен имоти ще бъде нула. Но най-лошото нещо друго.

Последните проучвания показват, че мед нагрява над 60 С доведе до изолация на канцерогени. Както знаете - канцерогени да причинят рак

Т.е. най-опасното мед - при печене, както и нагряване. Често това се нагрява от безскрупулни производители да направят вече захаросани представяне на продукта. В топлото сладостта на чайки може да се добави. Но няма да бъде всеки път, термометър за измерване на температурата на чай? Затова е по-добре да използвате продукта в чиста форма. Или тя се е разпространила върху хляб или пълнозърнест хляб.

Какво е по-добре - мед или захар?

Аз трябва да кажа, нямам нищо против, мед, обичам го skhomyachit намазва върху сухи бисквити. Но нека помислим логично за плюсовете и минусите на захарта и меда:

• Натурални продукти. Много хора вярват, че захарта е естествен продукт, но мед - да. Изненадващ заключение, особено като се има предвид, че захарта прави от захарно цвекло. Така че защо не е естествено ... не е ясно. И двата биологични продукти.
• ниво GI. Там той е захар 100. Мед има по-ниска - 60-90. Ако изберете за лечение на стомашно-60-70, а след това естествено е по-добре, отколкото захар.