Диета Полина Гагарина. Правилното хранене и спорт - ключът към по-тънък корпус

• Въз основа диета Полина Гагарина
• диетично меню Полина Гагарина
• Диета Полина Гагарина: Меню за седмицата:
• Тайните на отслабване Gagarina 40 кг

Полина Гагарина - известен "fabrikantka" и Евровизия участник, които са се борили за нашата страна и спечели второ място. Това е един млад крехко момиче - не само известен певец, но и една майка, която се е възстановила след раждането, като почти 40 кг. Тя решава да си възвърне стройната форма и седна на диета, която е разработена за себе си.

Въз основа диета Полина Гагарина

Аз трябва да кажа, че участникът в шоуто на първия канал под името на "American Idol" никога не е бил слаб, но никакви проблеми с теглото, тя не беше там. Мисли, че е време да промените нещо в себе си, тя трябваше след раждането на сина си Андрю. Разбира се, наддаване на тегло по време на бременност - естествен процес, но вместо на 10-13 килограма Полин натрупан много повече, и след доставката продължи да яде, както и преди, опирайки се на ролки, всички видове торти и други десерти. В резултат стабилно тегло, което по-рано е повече от 50 кг внезапно прекоси марка на 80 кг.

Видео: Тайните на хармония Валерия. ТВ фитнес

Как може едно момиче с форми е успял да се превърне в тънък красота? Певицата е разработила собствена метод за доставка, които са включени в промяната на продуктите. Това е най-дневната диета се състои само от жените на някои храни. Такава моно-диета Полина Гагарина в дните позволено тегло на подвижния топката и да започне своя ход надолу, а не нагоре. Полин беше менюто само с качествени продукти, най-полезни за организма. Печене и сладкиши, тя я взеха напълно чрез замяна на хляба ръж. От нишестени храни - враг тънка фигура също е намалял.

Gagarina диета включва пиене на много плодове и зеленчуци. Аз трябва да кажа, че тази храна е богата на витамини, минерали и фибри, трябва да присъстват в диетата на всяко лице, което се наблюдаваше фигурата си, а това не е така уморя да повтарям, специалисти по хранене по целия свят. Те почти никакви мазнини и е от огромна полза за организма, и най-вече от стимулиращи вещества и чревния метаболизъм подвижност. По същия начин може да се каже за първото ястие - подобрява храносмилането и храносмилателния тракт. Хората, които редовно консумират супи на обяд, вече запазват жизненост и хармония, защото консумират по-малко калории и тези области собственост също взеха си наум. И това е, богати на меню с морски дарове - основните източници на протеин - мускулен строител.

диетично меню Полина Гагарина

Как тънък Гагарин? Разбира се, диетата си е доста труден и издържат не позволи на всеки, но ефектът, както може да се види на момичето, просто зашеметяващ. Освен това, тя ще трябва да се спазват, не постоянно, но само толкова дълго, колкото да намалите теглото си не достига до желания резултат.

Видео: Диета Ани Лорак след раждането

Диета Полина Гагарина: Меню за седмицата:

• на първия ден можете да ядете варено само ориз, предимно кафяво. Забележително условие: той трябва да се приготви и без сол и всички подправки. През деня можете да ядете колкото варени зърнени храни, както желаете, пиене на минерална вода без газ
• На втория ден от менюто се състои от пилешки гърди. Кожата първо място е необходимо да се премахне, но самото месо може да се приготви по никакъв начин, освен zazharivaniya. А освен това - да се сол и подправки храната не може да бъде, но водата може да се използва толкова, колкото е необходимо;
• На третия ден от растителен. Оставя се да се яде всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Те могат да се консумират сурови или яхния, и като зареждане с гориво се използва зехтин и лимонов сок малко. Ограничения за солите на действието и тук. Питейна режим се поддържа;
• На четвъртия ден, менюто се състои от супи. Чорбата може да бъде приготвена от месото, но постно - говеждо месо, заек, пуйка или телешко месо. Зеленчуци могат да се поставят всякакви което искате, с изключение на картофи. Ще донесе най-голяма полза от броколи, карфиол и брюкселско зеле, целина, домати, моркови. При първите признаци на глад можете да се излее една плоча;
• monodiet петия ден се състои от ферментирали млечни продукти - извара, кисело мляко, кисело мляко и т.н. Вие може да се приготви смеси на тези продукти чрез добавяне на плодове.

Властта е рисувана от само 5 дни, вместо на 7, но минават само пет дни, трябва да се върнем към началото и повторете диета толкова дълго, колкото искате.

Тайните на отслабване Gagarina 40 кг

Полина Гагарина колко тънък? Сега е ясно, че това момиче е направило всичко волята да издържат на такива процеси и постигане на тези пропорции, които има днес. Но този успех тя дължи много на този спорт. В периода на загуба на тегло, Пол започва да направим много репетиции и Москва Арт театър студио, вземете уроци по фехтовка сделки с драматичен танц и не забравяйте за любимия си оформяне. В резултат на интензивно обучение на Гагарин губи тегло 40 кг. Това не беше напразно за тялото си: кърмата тя си отиде, и бебето й, тя се прехвърля към изкуствено хранене. Но в крайна сметка, нещо, което трябва да бъде принесен в жертва, за да постигне целта си.