Диета Полина Гагарина: колко тънка, менюто за седмицата

популярна певица Полина Гагарина в само два месеца рязко се промени външния му вид: от теглото и завършва с цвета на косата. "Певицата от Бога" - така го нарече в света на шоу-бизнеса, щастливи да споделят тайните за красота и успех. По-конкретно - как да се отърве от омразните сантиметра веднъж завинаги. Нейната тайна - диетата Полина Гагарина.

В тази статия:

1. Тегло Полин да отслабнете
2. Каква е диетата Полина Гагарина
3. Диета Полина Гагарина: меню за седмицата
4. Диета Резултати Полина Гагарина
5. Полина Гагарина храни сега
6. Отзиви за диетата Полина Гагарина

Тегло Полин да отслабнете

В младостта си, певицата никога не може да се похвали с оса талия. Сред съвременници го различава заоблени форми и сладки пухкави бузи. Наднорменото тегло не е силно разстроен весело момиче, и ако номерата на скалата не надвишават 56 кг - загуба на тегло и да излизат от пътя.

Полин сериозно присъства на красотата на тялото си след раждането на сина си. Бременност доведе певеца за повече от 30 кг на наднорменото тегло - това е началната точка на неговата радикал трансформация. Като тънък Полина Гагарина - диета е съвсем проста и ефективна.

Каква е диетата Полина Гагарина

Силен характер и непоколебима воля певица допринесли за характера на едноименната диета. Гагарин изтъкна основните критерии, водена от следните принципи са:

• Мечта - да освободи стомаха. Без хранене след 18-00;
• Дробни власт и спазването на общоприетите норми на комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати;
• Лек лечение на продукти и пълно отхвърляне на пържене;
• Изключване на вредни продукти, като например: брашно, мазнини, сладки;
• Редовните упражнения.

След като изпробвах редица достатъчно диети, Гагарин с увереност мога да кажа, че временното рестриктивния няма да даде желания резултат. След завръщането си в обичайната си диета, теглото ще се върне много бързо, а понякога и много повече, отколкото е било преди. меню Полина Гагарина диета Пълният само здравословни храни.

Младата певица предпочита пресни зеленчуци и плодове. Особено популярни в Полина Гагарина диетично меню пресни продукти ярки и наситени цветове. Тези плодове са богати fotonutrientami - вещества, които могат да забавят стареенето и премахва вредните натрупвания през тъкан. Полин избира висококачествени продукти с цел защита на тялото му от нитрати и пестициди - опасни вещества в състояние отрова човешкото тяло.

Тъй като само топлинна обработка готвене или пара. Този метод на приготвяне запазва най-полезни свойства на продуктите. Това се случва благодарение на температурата по време на обработка с пара, не надвишава 100 градуса.

Видео: Диета за отслабване на корема и страни | Полина Гагарина, за да намалите теглото си

Заслужава да се отбележи, че диетата Полина Гагарина след раждането не е благоприятна кърмене. Както бе потвърдено от самата певица, сина си, тя се прехвърля към сместа след само месец след раждането му.

Singer завинаги изключени от живота си пържени храни, но не само защото пържени храни често е мазна, тъй като това е опасно тези вещества, които се отделят при този вид лечение: различни токсини, свободните радикали, канцерогенни и пълно елиминиране на полезните свойства. Полина Гагарина диета, която изключва от менюто пържени, не оставя съмнение за неговата ефективност.

Специално място в живота й са супи и бульони: те са в състояние да се насити на тялото за дълго време усещането за глад. Топло течна храна стимулира производството на стомашен сок и чревна стабилизира цялостния процес на работа. В допълнение, на хранителни вещества, гореща супа абсорбират много по-бързо, което е особено важно през зимния сезон в подкрепа на имунната система.

Когато певицата е решен да отслабнете, тя веднага реши, а не само с диета и с вид храна за цял живот. Този избор предполага здравословни навици, строг контрол и самочувствие. Въпросът как тънък Полина Гагарина - диетата не създава проблеми, тъй като тя не се фокусира само върху намаляване на теглото, но и за общото укрепване на здравето.

Диета Полина Гагарина: меню за седмицата

Младата певица е разработила за себе си четири пъти на ден, което включва три основни хранения и една лека закуска. Диета Gagarina почти неразличима от традиционните диетични препоръки. По-долу е извадка дневна диета поп певица.

Първо хранене:

• Пресни зеленчуци без сол или масло: зеле, чушки, краставици и домати;
• Овесена каша на водата;
• Fresh от любимите си плодове и зеленчуци в диетата доминиран Gagarina доматен сок.

Второ хранене:

• Риба на пара;
• Задушени зеленчуци (сместа могат да бъдат избрани въз основа на предпочитания);
• Apple.

закуска:

• Неограничен брой пресни плодове. Полин вярва в чудотворната сила на ябълки и да ги яде в големи количества. Ябълките са способни да нормализират червата функция дължи на влакното. В допълнение, ябълки са в състояние да осигурят усещане за ситост за дълго време;
• Билков чай ​​или плодов сок.

Видео: Диетата протеин за меню загуба на тегло в продължение на седмица | Фитнес за отслабване начинаещи видео

Трето хранене:

• Бяло месо, задушени или варени;
• Зеленчукова салата;
• Една чаша нискомаслено кисело мляко.

Полин съзнателно завършва денят ти кефир. В допълнение към неговите прекрасни свойства, отслабване, кисело мляко успокояват и отпускат. Диета Полина Гагарина и неговото меню за седмицата са в състояние да се повтаря най-модерните момичета, без рискове и лишения.

Диета Резултати Полина Гагарина

В резултат на собствените си енергийни системи певица загуби повече от 30 кг само за няколко месеца. И след още известно време - около 10. Полина Гагарина и й диета е само положителни отзиви. Към днешна дата, певицата е в стабилно и здравословно състояние, теглото му е 47 кг с височина 164 см.

Полина Гагарина храни сега

Към днешна дата, момичето не е толкова стриктно към диетата си, както по време на интензивна загуба на тегло. Тя се опитва да не ядат нездравословни храни, по-специално различни кисели краставички. Просто се придържат към режим на четири пъти, и спира захранването за няколко часа преди лягане. Как тънък Гагарин, диетата е доста строга и изисква известно воля. Въпреки това, за постигане на резултат, можете да си позволите да се отдалечат от строги правила.

Както бе потвърдено от самата певица, тя не винаги е в състояние да се хранят нормално. Но тя се придържа към собствената си златно правило: по-малко е по-добре от други.

Видео: Полина Гагарина промени! [Полин Гагарин тайни отслабване]

Отзиви за диетата Полина Гагарина

За разлика от другите методи за звездна диета Полина Гагарина не е под въпрос, и отзивите от днешните професионалисти. Много диетолози споразумяха: този вид храна ще отговаря на повечето жени, страдащи от наднормено тегло.

Полин диета е балансиран и гъвкав. Подходящ за възстановяване след раждането, и от къде да започна себе си Полина Гагарина си диета. експерти за гости не са в съмнение - този метод е проста и ефективна.

Единственият случай, в който храната не може да бъде ефективно: комплекс случаи затлъстяването, който трябва да бъде под наблюдението на специалисти.