Чисто тяло без сол диета

диета функции

натриев хлорид, или готварска сол - един от тези продукти, без които действието на много живи организми ще бъде невъзможно. Sol е в кръвта, лимфата, междуклетъчното пространство.

Въпреки това, използването на големи количества сол може да доведе до тежки заболявания, включително болест на сърцето, бъбреците, пикочния и други канали.

Принципът на диета без сол е премахването на сол, добавени към храните, тя трябва да бъде приеман само с висок клас продукти като месо, зеленчуци, хляб. В някои случаи, храната е позволено да добавите малко сол малко сол.

предимства

Salt диета без ефективно третира с наднормено тегло. Ако правото за извършване на всички правила и препоръки, а след това само за няколко седмици можете да почистите напълно тялото на излишната сол и значително отслабено в теглото.

Диетата включва разнообразие от продукти, които са в състояние да осигури пълен курс на витамини, минерали и други микроелементи. Твърдо сол без диета е подходяща за тези, които искат да намалят теглото си в кратък период от време.

Вариант с malosolevoy диета отнема повече време, докато в чиниите може да добави малко сол.

Недостатъци и противопоказания

Salt без диета е класифициран като трудно, така че се придържа към принципа за такава мощност може да бъде само, разбира се, но след задължителната необходимостта да се направи дълга пауза.

Сол без диета не е подходящ за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт: язва, гастрит, жлъчна дискинезия канали.

Преди да започнете диетата се препоръчва да се подложи на медицински преглед и консултация с диетолог и частен лекар.

ефикасност

През първите 7 дни на храната върху тази диета можете да отслабнете до 3 кг. Въпреки това, по-голямата част от първите загуби кг възникне поради отделят излишната вода.

След завършване на курса на диетата е необходимо да се продължи да се придържа към основните принципи на хранене, защото, в противен случай, изгубеното тегло може да се върне, дори и в двоен обем.

правила за диета

• Сол храни са позволени, обаче, количеството на сол трябва да бъде значително по-малко от обичайното.

• Добавете сол към храната трябва да бъде не в процеса на готвене, и веднага след сигнала.
• Порция не трябва да бъде голям, най-добре е да се прилагат на храната в малка чиния или чиния.
• Не можем да позволим пълен глад. През деня, ще трябва да използвате 1200 ккал.
• Най-малко три пъти на ден.
• За да добавите ястие по-пикантен вкус и премахване на вялост, се препоръчва да се добавят в храната чесън или лук.

С течение на времето, храната вече не изглежда твърде пресен и липсата на сол няма да е толкова забележимо. Това се дължи на факта, че не съществува изобилие от сол, което прави на вкусовите рецептори по-чувствителни. Така че храната е по-вкусна и ароматна.

• С течение на сол без диета е необходимо да се откажат не само на основния размер на сол, но също така и от мастна, пържени, пушени и пикантни ястия.
• Менюто е необходимо растителен или пилешки бульон, хляб, направен от ръж или овес брашно, диетично месо и риба, пресни зеленчуци, плодове, горски плодове, млечни продукти, и пъдпъдъчи яйца, зелен чай, ядки и сушени плодове.

Са съобразени с основните аспекти на диетата може да бъде за дълго време, но е необходимо да следите количеството на дневните норми за прием на сол.

Категорично отричам солта не може да бъде, това не само ще помогне да намалите теглото си, но също така и да навреди на здравето.

Подробно меню

Режим на хранене, предназначена за 15 дни. Всеки ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода или зелен чай с мед може да бъде.

диетично меню се състои от 5 етапа, всеки етап е с продължителност 3 дни и има своя собствена дневна диета.

• Първият етап: През първите три дни на диетата се състои от варени пилешки гърди, ежедневно консумират най-малко 500 г бяло месо. Хранене добавка с пресни зеленчуци, плодове, ядки и сушени плодове.

• Вторият етап: в продължение на три дни, трябва да се яде храната риба, задушени. Дневната порция от 500 г риба. Снаксове състоят от стари продукти.
• Третият етап: ядат зърнени вода или нискомаслено мляко, без добавяне на захар или сол. Ако желаете, можете да добавите една чаена лъжичка мед. Ежедневно норма - 250 г зърно. Закуски стари.
• Четвъртият етап: зеленчуци, зеленчуци са разрешени в прясно или варено. На ден допуска не повече от 2 кг продукт. Закуски остават същите.
• Пети етап: последен етап се състои изцяло от пресни плодове. Дневната норма от плодове - не повече от 2 кг. Можете да допълни плод с ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко.

Отзиви

За диета без сол Има различни мнения. Някои щастлив да се говори за тяхната магическа загуба на тегло от 10-15 кг, и някой може да загуби не повече от 3 кг.

Това предполага, че всяко отделно човешко тяло, така че това е реакция на диета може да бъде непредсказуем.

Също така на ефекта на загуба на тегло и първоначалното тегло на старите навици, някои хора им е трудно да се приспособи към друга диета.

Диета, без съмнение, да се подобри състоянието на здравето, обаче, че не е необходимо да се лекува с особено фанатизъм. Във всеки случай най-важното - златната среда.

видео

Виж коментар диетолог за сол без диета: