Без сол диета - резултати и отзиви

Режим на хранене, в които приема на сол е ограничено в човешкото тяло, се радва на голяма обич сред stroyneyuschih красиви жени. Той обещава да се намали теглото, премахване на целулит и да се отървете от излишните течности. Въпреки това, че солта е необходимо за нас да се нормалното функциониране на организма.

Видео: без сол диета. Отзиви

И така, как може това да е, ще попитате вие. Възползвайте се от нашите препоръки, те ще сведе до минимум негативните ефекти от промени в диетата.

основни принципи

Сол без диета е пълно премахване на хранителния сол. Според лекарите, дневната си норма на сол по време на деня е равна на половин чаена лъжичка, и още! Но ние ядем 3 пъти bolshe.No наистина възможни да не се използва сол?

Дори е възможно, както е! Меса и зеленчуци, сол присъства в естествена форма, така че ежедневната си диета трябва да бъде достатъчно - това е принципът на диетата без сол.

С други думи, сол без диета лекува - тя е на принципа на естествената храна. Това е, което нашите предци са яли, когато не е имало сол в търговски количества.

Сол без диета активира латентен в тялото химическите процеси, което ще намали течност което натрупаната там през нормално хранене.

През първите няколко дни след началото на диетата ще бъде на видими резултати в намаляването на обема. Поради факта, че диетата е на диета с ниско съдържание на калории и включва потреблението, главно протеини и зеленчуци минава мощен процес на изгаряне на мазнините, което означава, вие губите допълнително тегло. Плюс това - тази диета насърчава по-лесно отстраняване на ненужни течности от тялото си, която е - да се отървете от подуването. Това също - минус 2-3 кг.

Какво мога да ям?

1. Месо. По-добре да остане на постни разновидности - говеждо месо, пилешки гърди, пуешко. Предпочитам задушени или варено месо.

2. морски риби. Ето - без въпроси. Ползите от морска риба Много е казано, като почти няма ограничения.

3. зеленчуци. Можете да използвате всички зеленчуци, с изключение на моркови, цвекло, картофи, тиква и. Това е най-доброто за зеленчуци не са претърпели термична обработка.

4. разнообразие от зърнени култури. Можете да използвате всеки, а не ориз или грис. Подгответе ги по-добре във водата.

5. плодове. Можете да ядете всичко, с изключение на грозде и банани. Дайте предпочитание за цитрусови плодове и ябълки.

Не забравяйте, че в допълнение към солта, че има много различни билки, подправки, билки, които ще заменят солта по време на готвене.

Диета без сол по време на бременност

В третия триместър на бременността, лекарите препоръчват яденето на много сол, а понякога дори и посъветвани да го изостави. Ако ти се мъчиш заради отока, който сте солта е противопоказано. Salt без диета се препоръчва също бъдещи майки, които имат предразположение към прееклампсия или гестоза. По-долу даваме груб меню за вас.

закуска

Яжте овесена каша и да пие топъл чай без захар. Можете да пиете кафе с мляко, или негов заместник - напитката от цикория.

обяд

Между закуската и вечерята ви препоръчваме да се хранят някои пресни плодове.

обяд

Растително супа може да се яде, като супа или супа. На втория STTs месо и Сервирайте с Макаронени изделия от твърда пшеница. Като алтернатива можете да STTs говеждо месо със зеленчуци и поднесени с печени картофи.

следобедна закуска

За няколко часа преди вечеря да се яде постно да се търкаля и да пие малко кисело мляко. Също така, опитайте малина супа с кнедли.

Видео: без сол диета за една седмица

вечеря

Кук бургери чифт ниско съдържание на мазнини разновидности на риби. Или се готви ябълков пай, а като трети ястие може да бъде мляко или кисело мляко.

рецепти

Салата от зеленчуци и плодове

Вие ще трябва:

• 300 грама кайсия
• 300 г зеле
• малки тиквички
• червен лук - 1 бр.
• 100 г сирене Adyg
• 1 супена лъжица мед
• 3 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица ябълков оцет

Нарежете ленти от зеле и тиквички и сирене и кайсии - под формата на кубове. Ситно котлет лук и разбъркайте добре всички. След това направете дресинг от мед, олио и оцет, добавете към салатата и хвърля отново.

Доматена супа с целина

Вие ще трябва:

• репички - 10 бр.
• 2 краставици
• 2 целина (стъбла)
• 4 домати
• 2 скилидки чесън
• кефир

Ситно котлет на зеленчуци - целина краставици и репички, смаже чесъна, разбъркайте всичко и постави на ястие в равна poprotsiyah. Домати леко сварен, отстраняване на кожата и след това се смила с помощта на смесител с пюре. Изсипете зеленчуците с кисело мляко и доматено пюре, получена, добавете подправки или билки.

Видео: Японските мнения диета и резултати

Пържена риба с орехи

Вие ще трябва:

• рибни филета
• 50 г галета
• 2 яйца
• 1 лимон
• 100 грама брашно
• 70 грама орехи

Стиснете лимонов сок и ги накиснете риба. Оставете за 10-15 минути. Разбийте яйцата, сложете ги в плитка чиния, и да осигури на чинии и брашно тесто. С бисквити да смесвате жар от лимон и нарязани орехи. Разточете рибата в брашно, а след това - в яйцата и галетата. Запържваме рибата върху средно-висока температура в масло или маргарин.

Пилешки бухти

Вие ще трябва:

• пиле
• 2 глави лук
• картофи - 2 бр.
• моркови - 2 бр.
• щипка сода за хляб
• лимонов сок
• подправки и билки
• нискомаслено кисело мляко

Направи мляно пилешко, или купуват готови. Ситно котлет лук, настържете картофите и морковите и се добавя към месото. След това добавете содата, лимонов сок и подправки на. Се смесва добре с миксер. Оформете палачинките и ги сварете в двойно дъно. За гарнитура можете да изберете цялата сортове макаронени изделия, ориз, или просто да се прилага нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана.

Salt без диета: меню за седмицата

На диета без сол е необходима за поддържане на режим за пиене. Най-малко два или два и половина литра питейна вода, чайове полезните билки, или зелен чай всеки ден, защото тялото ще започне активно да губят влага.

Валидност на тази диета - 2 седмици. Всеки ден, можете да използвате само един продукт. Това е, всеки ден имате нов моно-диета.

Започнете диета без сол е най-добре на плодове, които ще използвате първите 2 дни. Яжте ги през целия ден можете да много: един килограм и половина. Можете да пиете сок от един вид плод, но след това ние не ядат плодове. можете да комбинирате сок и плодове, ако желаете. Но не забравяйте за чиста вода.

В следващите 3 дни, които ядем, зеленчуци и билки. За ограничаване на топлинната обработка и нишестени зеленчуци, като картофи. Можете да ядете до половин килограм зеленчуци. Зелените - без никакви ограничения.

Шесто, седмо и осмо дни = тази каша. Две чаши всеки сух зърнен готви и яде през деня. Можете да добавите малко мед и сушени плодове.

Видео: Duke Диета. Ястия с яйца. Фаза ,, АТАКА"

През следващите три дни - месо. Позволени месо се вари или готвач задушени и ядат, като се има предвид, че не може да яде повече от 0, 5 кг. Можете да добавите билки и зеленчуци. И също така - яйца и морски дарове.

Последните 3 дни, които ядем риба, придържайки се към същите правила, както в месото тези дни.

Важно: за последен път може да има до 3 часа преди лягане, не по-късно.

След Диетата не се въвежда в организма в бившите количества сол. Нека тялото ви да свикна, но по-добре - просто се откажат от прекомерна употреба на солени продукти.

резултати диета

Опитайте веднъж диета без сол, бързо ще забележите резултатите. Вие не само ще отслабнете, но и се отървете от излишните "вода" в организма. Поради факта, че намаляването на количеството на солта, консумирана тялото ви ще престане да задържат течност значително намален коремната обиколка, обемът на задните части и бедрото.

Как можете да отслабнете в една или две седмици? Всичко зависи от характеристиките на тялото си, защото всяка жена е различно. Повечето от момичетата успяват да губят 5 или дори всичките осем килограма. Но ако не може да се постигне желания резултат за кратко време, не се притеснявайте. Продължавайте да се хранят правилно, за да се изключи голяма част от сол, ядат повече пресни зеленчуци, а след това можете да повторите диетата отново.

Преглед на сол без диета

Събрахме доклади за диетата на жени от различни източници на Runet.

Арина:

Първият път, когато трябваше да се откажат от сол по време на бременността. Имах много тежко подуване, и лекарят каза, без сол! Разбира се, че не съм отслабнала, защото бях бременна, но след раждането, аз отново се опита тази диета и резултатът не беше закъсняват: Загубих шест килограма за 10 дни.

Когато за първи път на диета без сол се използва, когато е била бременна. Бяха подуване, казаха силно ограничаване на солта. Отслабнете, ако тя не е била необходима. Но когато як след раждането, а след това отново се препоръчват сол без диета. Този път, аз сериозно дойде при него. Знаех, че това не е толкова лошо. И тя загубила 6 кг! Храната не е ограничено, с изключение на консерви, туршии, колбаси и така нататък. Аз не знам как работи, но тя работи. Ядях нормално и губи тегло.

Катерина:

Забраних сол лекар, защото имах проблеми с налягане. В началото беше много трудно. Яжте ориз без сол - на това е много трудно да свикне. Но след като започна да се добавят хранителни плодове и зеленчуци, стана много по-лесно и по-приятно. На тази dieteya седна на 2 седмици, и през това време спадна 7 паунда.

Ксения:

Трябва да отслабнете на тази диета в продължение на осем и половина килограма само за 14 дни. Тук е моята диета: през първите три дни ядох варени пилешки, краставици и домати. През следващите три дни ядох риба и зеленчуци. Всеки ден се пие айран и вода. След три дни на рибата трябва да ядат само зеленчуци, а след това в продължение на три дни и все още плодове (със зеленчуци). Аз не пия кафе, зелен чай - понякога. И по-малко въглехидрати, момичета, те също запазват вода! На добър час!