Ефективност стълба диета - мнения и резултати със снимки + меню за 5 дни

Поздрави, скъпи читатели. Има ситуации, когато имате нужда да говорите, за да отслабнете бързо. Например, за някои събития. Днес искам да обсъдя с вас бърз начин да отслабнете до 5 кг тегло. Диета с меню стълба за 5 дни на тази диета мнения - цялата тази информация може да се намери в моята статия днес.

Видео: Елда диета: ревюта, описания, резултати

Каква е диетата

Когато за първи път чух за диета стълбата, аз се чудя защо се нарича така. И тя започна да търси информация. Името на този метод се дължи на факта, че е член на първоначалните стъпки.

Продължителността на диетата е само на пет дни. Всеки ден - нов "стъпка" до степен на удължаване.

Комплект продукти за всеки ден от вашия. Предполага се, че силата на всяка стъпка има своя специфична функция.

• 1 етап - пречистване;
• 2 - възстановяване;
• 3 - енергия попълване;
• 4 - Строителство;
• 5 - изгаряне на мазнините.

Важно е да не се прекъсва загуба на тегло. Всички пет дни трябва да следват един след друг, без интервали. Може би това ще бъде по-лесно, ако маркер преминали "стъпка" в календара. Или визуализира процеса на загуба на тегло чрез рисунките символичен стълба и отчитане на резултатите.

Следвайте стъпка стълба диета доста лесно. Всеки ден е нещо ново, няма монотонност, характерни за много методи за отслабване. В допълнение, пет дни летят от.

За да се подобри ефективността, се препоръчва да се комбинира с диета умерени упражнения. Но тъй като бърза загуба на тегло, няма да ви добави сила, той е по-добре ръководи от собствените си чувства. Ако енергията във фитнес залата не е достатъчно, не се гавриш с тялото. 500 калории на ден може да изгори и други методи &# 128578;

диета резултати и обратна връзка са се опитвали

Стълба Диета отнася до бързи методи. По-малко от една седмица, ще бъдат необходими за постигане на видими резултати в огледалото.

Според техниката на автор, по стълба, можете да загубите 3 кг до 5 кг.

Разбира се, вие знаете, всички поотделно. Някой може да бъде по-малко или повече от обратното. Във всеки случай, ако следвате всички препоръки, които, да skinesh &# 128578;

Видео: диетично меню стълба. Диета с меню стълба за 5 дни

Струва си да се мисли за началото на загуба на тегло от време. Всичко зависи от вашите възможности. То може да бъде по-лесно да седне на диета в делнични дни. Това е да се започне в понеделник и завърши в петък. Или започнете с почивните дни и да се види реакцията на тялото, ако предпочитате. И това е възможно да се отложи, за да си тръгне, особено за тези, които не търпи ограничения в диетата.

Преди & След

Тук доказуеми резултати седнали на стълба диета. Вижте сами.

Отзиви

Какво пишат за този вид отслабване момиче? Нека да прочетете ревюта и резултатите от първа ръка.

Лана:Седнах на тази диета. Отне ми точно 5 килограма, но след това бързо печели малко.

Anuta:Опитах тази стълба - загубили по-малко от 3 кг. По принцип всичко е нормално, но някак си не е достатъчно ...

Крис:На два пъти той седна на тази диета. Много бързо теглото си отива. Той загуби 4-5 до едва след това набира твърде бързо.

Анастасия:Тази диета е лесно да се спазват. Гладът не е най-малко. Skinula 6 кг. &# 128578;

Катя:Аз съм на тази диета, аз отидох на третия ден. Тоалетната не работи, нищо не ме боли. Докато отвес - 2 кг.

Вероника:Аз съм на стълба загубил менструалния цикъл. Не мисля, че това е нормално, не се повтори. Въпреки че резултатът доволен.

етап Стълбички

Разглеждане диета включва често хранене. В тази част не трябва да бъде голям. Вие не трябва да надвишава предписаното количество pischi.Dlya ден, за да се измери точно от точното количество хранителни необходими кухненски везни.

По време на диетата ви може и трябва да се вземат добавки с витамин. Следете количеството вода пиете. Трябва да се пие повече. Пийте висококачествен негазирана вода. По време на загуба на тегло, трябва да се откажат от кафе, чай.

Не може да има само тези продукти, които са решени на този етап. Нека да погледнем в менюто за 5 дни.

първи етап

Целта на диетата е първият ден пречистване. На този етап е необходимо:

кг на пресни ябълки + на литър питейна вода + активен въглен

Видео: Dieta.Lesenka.ZA 5 дни минус 5 кг !!!

За качеството на загуба на тегло, трябва да се започне с прочистване на храносмилателния тракт. Това помага активен въглен, ябълки и вода. Пектинът - вещество, открити в ябълки, помага за прочистване на червата.

Активният въглен помага да се отървете от натрупаните токсини. Препоръчително е да се отнеме 5-10 таблетки дневно. Как да се пие въглища е по-добре да прочетете инструкциите към лекарството.

Не забравяйте, че водата е подходяща само негазирана и високо качество. Минималната сума, която трябва да се пие през целия ден - 1 литър. Ако искате, можете да пие повече. Оптимално - 2 литра.

Видео: Диетични стълба мнения резултати

Ябълките могат да избират всеки сорт. Fiber намалява апетита. Ако не можете да ядете един килограм, да се хранят по-малко. Важно е, че не повече. Разпределете храната равномерно, да се хранят по-често, но малко.

Организмът се изчиства и се активира дейността на червата. Този ден може да бъде не на място не е твърде отдалечена от тоалетната далеч &# 128578;

Вторият етап

Вторият ден е насочена към възстановяване чревната микрофлора след почистване. За това е полезно:

литър нискомаслено кисело мляко + 600 грама нискомаслено сирене най-малко + литър вода

Млечните продукти помагат компенсира липсата на протеини, които са възникнали в първия ден. Поради загубата на излишната вода, дори и при този етап, може да се наблюдава намаляване на масов глад tela.Posle малък протеин разгражда повече, по този начин се избягва повишен апетит.