Семена от кърмене

В тази статия:

1. Използването на семена
2. навреди на семена
3. Тиквените семки кърмене
4. Семки печени по време на кърмене

Използването на семена

Семената попадат в категорията на продуктите, които могат значително да за увеличаване на лактацията, поради което привържениците нещо да обърнете между храненията, да ги изберете като лека закуска. Особено добри слънчогледови семки по време на кърмене, тъй като този вид семена, заедно с ядки, помага на жените да се развиват по-голямо количество мляко.

Някои млади майки смятат, че те могат да бъдат семената по време на кърмене, тъй като този продукт е един вид "антидепресант". Всъщност много жени успокоява процеса на щракване на семена, по причина, от древни времена е роден твърдението, че семената вдъхновяващо. Смята се, че този ефект се постига благодарение на съдържанието в семената на "щастие хормон" или ендорфини. Всеки знае, че в много ендорфини се съдържат в шоколада, но сладки плочки, в допълнение към повдигане на настроението, а дори и в състояние да добавите теглото на нежния пол, така че избора между бонбони и семена, по-добре да остане на последните.

Семена по време на кърмене са полезни не само за младата майка, но също така си дете, тъй като те съдържат много важни минерали за организма, като селен. Също семена, богати на диетични влакна и мастни киселини, които имат способността да същество намаляване на нивото на лошия холестерол.

Яденето на слънчогледови семки по време на кърмене, нова майка получава достатъчна доза витамин А, който има положителен ефект върху сърдечния мускул. Слънчогледовите семки са богати на витамини от група В и също са изключително полезни за човешкото тяло. количествено, съдържанието на витамин D в семената е практически равна на неговото съдържание в такъв продукт като черния дроб на треска видове риба.

Семена - това е цяло склад на хранителни вещества, които включват йод, флуор, цинк, желязо и много други, всички от които помага да се нормализира работата на най-важният орган - сърцето. Всеки ден яде в ръцете на шепа семена, можете да бъдете сигурни, че с красотата и здраве ще бъде наред.

Слънчогледовите семки съдържат големи количества въглехидрати, както и достатъчно белтъчини и мазнини, така че те се нормализира апетита и помага бързо да получат сила след заболявания.

навреди на семена

Въпреки това, не всички лекари са съгласни, че семената са много полезен продукт. Фактът, че семената са от групата на алергени, така че много от тях, се ядат всеки ден, може да повлияе неблагоприятно на кърмата. Жените, които ядат семената в излишък, е по-вероятно да страдат от стомашни проблеми - те могат да имат метеоризъм подуване на корема, киселини в стомаха и дори колики.

Семена кърменето трябва да влиза в диетата постепенно, като се започне с много малки порции. В този случай, реакцията на бебето трябва да се следи внимателно за въвеждането на нов вид храна. Всички деца реагират различно на семена: някой не се чувства дискомфорт, дори ако майката често се злоупотребява с тях, и някой просто достатъчно за една малка шепа сериозни прояви алергични реакции.

Тиквените семки кърмене

Ако една млада майка, като семена, най-добре е да се включват в диетата си, не е слънчогледово семе и тиквени семки. Фактът, че тиквените семки с кърменето имат върху тялото мек ефект, както и много по-малко вероятно да причини алергии при децата.

Тиквените семки са богати на мастни киселини, които допринасят за подмладяване на целия организъм. Мастните киселини в тиквени семки, помагат на жените да се поддържа еластичността на кожата, забавя процеса на стареене и предотврати ранната поява на бръчки.

Тиквените семки са много полезни за вътрешни органи: те подобряват сърцето и кръвоносните съдове, махнете товара от черния дроб и се отделя холестерол. Набор от микроелементи и витамини, които са богати на тях са семената, това е особено важно за младите майки, защото тя помага телата им се възстановят по-бързо всички функции след раждането на бебето.

Семки печени по време на кърмене

Въпреки големите ползи, които осигуряват на консумацията на семена, трябва да се помни, че печените семена по време на кърмене, няма да донесе нищо добро млада майка. Факт е, че в процеса на печене почти всички хранителни вещества, съдържащи се в семената са изгубени, и разрушават витамините. Ето защо, печени слънчогледови семки - това вече не е полезно, но много вреден продукт, който съдържа огромно количество канцерогени, и да ги яде докато кърмят в никакъв случай невъзможно.