Слънчоглед - ползите и вредите от слънчогледови семки

Слънчоглед - растение, символ на слънцето, предаване на външния им вид топлина и да се възползват от слънчева светлина. Плодовете на растенията - слънчогледови семки - вкусна, здравословна и наистина "слънчева" продукт с много положителни качества.

Видео: Слънчоглед - ползи и вреди

Използването на слънчогледови семки

Слънчогледови семена (семена) съдържат много полезни и необходими вещества тялото:

- витамини: А, В, С, D, Е - е най-важно и значимо биологично активното вещество в организма, които влияят върху органите на осигуряване против стареене и тонизиращ ефект влияние върху състава на кръвта и усвояването на калций. Въпреки, хапане слънчогледови семки в едно общество, смята непристойно навик, полезните свойства неизменно оказват влияние "върху лицето" витамини Е, А и В са благоприятен ефект върху кожата, подобряване на храненето, тонус, увеличаване тъкан тургора и подобряване на тена.

- микроелементи: натрий, фосфор, йод, силиций, магнезий, калций, желязо, селен, цинк. Такъв набор от минерали, благоприятен ефект върху много системи в организма, кръвоносните съдове от холестерол плаки са изчистени (ако ядете сурови семена), стимулира храносмилането, подобрява функцията на черния дроб, жлъчката потоци почистени. Магнезиев съдържание на която един от най - 300 мг на 100 г от продукта, е от съществено значение за сърдечно-съдовата система, имунната система, нервната система.

- мастни киселини. Ненаситените мастни киселини, които съдържат слънчоглед са много добри за тялото, те са съществен компонент на клетъчните мембрани и структури на мозъка.

- протеинови съединения. Около една пета от протеина в семената, както и набор от основни аминокиселини, които изграждат семето е достатъчно голям.

Народът е широко оценени ползите от слънчогледови семки като средство за релаксираща, нищо не се отпуска като щракането на семена без да бърза и задълбочена дъвчене помага за облекчаване на стреса върху нервната система. Шофьорите казват, тонизиращо ползи от слънчогледови семки, слънчогледови семки, кликнали колелото ви позволява да се съсредоточи и да бъдат по-бдителни. Човек не трябва да забравя за това, че слънчогледови семки - отлично средство за комуникация, което помага да улесни комуникацията с други хора (съседи, приятели, познати). Не ми ли вярвате? Купете си чанта на семена и щипка Treat някой от познатите - приятен, искрен разговор ви се предоставя.

Ползи и вреди на слънчогледови семки

Въпреки това изобилие от полезни свойства, слънчогледови семки да има отрицателни аспекти:

- калории. слънчогледови семки съдържат 520 калории на 100 грама продукт за тези, които искат да намалят теглото си, семената трябва да се консумират в много ограничени количества.- твърда обвивка. Третираните семена съдържат един порядък по-малко хранителни вещества, повечето мастни киселини окислени, така че трябва да се използват нетретирани семена, след това ще бъде от полза и вреда на слънчогледови семена, наблюдавани в този случай, ако ухапване черупката зъби, от този порт зъбния емайл.

- вредни компоненти кадмий. Необходимо е само да се използват пресни семена, а след това при условие, ползите и вредите от слънчогледови семки е показан във времето. Постепенно, хранителните вещества в семената се унищожават, а вреден натрупването, така че яденето остаряла семена, рискувате да се "обогати" тялото си с кадмий, което води до сериозни заболявания на бъбреците и нервната система.

Ползи и вреди на слънчогледови семки вървят заедно чрез абсорбиране на семената, ще обогати тялото си с полезни вещества, премахва напрежението, концентрат, но заедно с него получавате много излишни калории, вредни вещества (кадмий), мазнини, открити в семената, могат да станат причина за стомашни киселини. Както е известно, семената имат защитно действие върху гърлото и гласните струни, така че уменията на хората, свързани с постоянното говорене или пеене, семената не ядат.

Между другото, информацията, че яденето на слънчогледови семки провокира пристъп на апендицит - мит, който, изглежда, са дошли с цел да се избегне злоупотреба с този продукт.