Калорично съдържание на аспержи. Колко калории в аспержи

Видео: са полезни Аспержи в корейски

Аспержи или друго име аспержи - е уникална по своя състав е растение, което принадлежи към семейството на аспержи. Има около сто от нейните видове растат по целия свят. Но любовта е растение, предимно сухи климатични условия. Някои се отнасят до билки, други изглеждат като храсти. Те имат доста развит подземен коренище. Надстройка растение се състои от разклонени стъбла, което се използва под формата на вкусни ястия. Но днес, много модата се интересуват само от един въпрос, какво е калория на аспержи.

Видео: Как да се готви аспержи в корейски на сушени аспержи

В тази статия:

1. Калорично съдържание на аспержи в различните му форми
2. Увеличете жизненост
3. Колко калории в аспержи мариновани

Калорично съдържание на аспержи в различните му форми

Преди да говорим за този продукт като аспержи, които калории зависи от няколко фактора, е необходимо да се вземат предвид всички налични типове на това растение. На първо място, тя се различава по цвят. Понякога зелено, лилаво и дори бяло. И всеки един от неговите качества и уникален състав на хранителни вещества и витамини. Например:

• Бяла е с високо съдържание на захар и по този начин да има калории на аспержи, ще бъде по-висока.
• Purple и зелени аспержи са доста сходни по съдържание и вкусови характеристики. Същата енергия и използването на тези продукти.

Друг фактор, който оказва влияние върху това колко калории има в аспержите - е как да го готвя. Но методите и рецепти много. Някои го подготви за една двойка, някой като варено продукт, както и много скара или просто в масло. Много често това растение се подлага на топлинна обработка. Но в този случай, аспержи, които значително да увеличи съдържанието на калории, много ще загубят своите полезни свойства.

Много пазители на идеалното тегло се интересуват предимно от въпроса за това как питателна аспержи? Калории на 100 грама на продукта е само 20 ккал. Но освен, че е почти уникален източник на различни витамини и минерали. Аспержи, на калориите е много малка, препоръчани от много диетолози, като един от основните продукти по време на диета. Тъй като този продукт е добър диуретик, той е идеален за тези, които се опитват да отслабнат или да се премахне целулита. Но освен това, използването на това растение храна ще помогне на човек да се поддържа красив външен вид, чистота на кожата и прави косата не само дебели, но и блестящ. И за това, което трябва да го добавите толкова често, колкото е възможно в най-различни свежи салати. В края на краищата, вие не можете да се притеснявате за това колко калории в аспержи.

Увеличете жизненост

Леторастите на аспержи играят огромна роля във функционирането на сърцето на системата, както и в обмяната на веществата. Редовно го използва в храната може да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. Измежду полезните характеристики на това растение трябва да се отбележи, сапонини, които помагат с различни респираторни заболявания. В допълнение, той не само има тонизиращ ефект, но също и за почистване и shlakovyvodyaschimi. Редовно добавяне на аспержи храна, калории, което няма да се отрази на теглото, може да подобри циркулацията на кръвта и ниско кръвно налягане. При използването на този продукт, всеки човек може да си помогнат сами, за да се намали риска от алергични заболявания и най-важното е да подобри жизнеността на организма. Прилагане по време на аспержите диета, която е много ниско калорични, тя може да бъде почти два дни, за да се отървете от един килограм и половина, тъй като това е най-добрият помощник в изгарянето на мазнините. Също така трябва да се пие отвара от себе си, която остава след приготвянето на продукта. Това не е по-малко полезни вещества.

Колко калории в аспержи мариновани

Огромната популярност на днешния опит мариновани аспержи, които калории, сякаш за да изчисления въз основа на 100 грама, е само на 15 ккал. използването на продукта въз основа на неговите съставки. Има много на аскорбинова киселина и витамин В. много повече, в кисели растителна запазена и голямо количество влакна, фолиева киселина и други елементи, които имат голямо значение за състоянието на човешкото тяло. Как вече бяха казани много калории в аспержи, мариновани, остава да добавя няколко думи за полезните свойства. За много хора, този продукт има значителен терапевтичен ефект на вътрешните органи на човека. Това се доказва и от експерти, които поради своя състав мариновани аспержи не само понижава кръвното налягане, което играе важна роля във функционирането на организма, но и укрепва сърдечния мускул.

Аспержи, на калориите наистина е много малък, доста необичайно и приятна на вкус на централата. Можете да добавите почти всяко ястие. Например, тя може да бъде най-различни супи и салати. А също и допустимо да се използва като гарнитура. Такъв продукт никога няма да донесе ястие допълнителни калории. Тя току-що донесе нещо за ядене пикантни бележка.