Полезно е, ако грис възрастни и деца, на правилата за подбор и съхранение

Колко полезна грис? Дали да не го включва в диетата на възрастни? И от каква възраст трябва да се дава на деца? Какви са правилата на своя избор и съхранение? Научете тънкостите на използването на продукта в дневния хранителен прием.

Смята се, че този продукт е предназначен изключително за деца. Грис каша включват в диетата на децата, както и възрастни, които не използвате, защото на високо съдържание на калории. В това становище, тъй като много грешки, тъй като има по отношение на всички зърнени култури. Опитайте се да разберете дали грис е полезно за възрастни и колко ценно за деца.

Особености грис

Най-често срещаните детски продукт се приготвя от пшеница. Зърно се смила на брашно, и тези храни, които са били по-големи "брашно норма" и става грис. Степени, че не са имали, но има различия в структурата на зърната.

видове зърнени култури

М - или мека. Той се извлича от мека пшеница, тя се среща често по рафтовете на магазините. При готвене зърната се разпадат напълно, каша превръща вискозно хомогенна. Но използването на "М" марка грис е минимална, тъй като тя е изключително висок гликемичен индекс. Продуктът се абсорбира много бързо, насища организма с излишните калории. Техният брой е голям - 360 Kcal на 100 грама продукт.
MT - или трудно мек. Съставът на тези зърна включват пшеница или твърда твърдо вещество. Тя е в размер на 20%, което увеличава хранителната стойност на продукта. Каша от зърнени храни МТ ще бъде като вискозитет и е мека, но допълнителните калории в него ще бъдат по-малко.
Т - или твърди. Най-полезен грис, различен минимален гликемичен индекс. Тя не се разпадне, зърната се съхраняват цяло. В организма той се усвоява бавно, поради което за дълго време, за да се поддържа чувството за ситост. Не "уреждане" празни калории, така че тя може да се използва в хранителния режим, здравословна диета.

селекция

Като се има предвид вида на грис, можете да изберете най-подходящия продукт. Изборът трябва да се основава на редица фактори.

полиетилен опаковки. В такъв продукт трае по-дълго и не е изложена на околната среда. грис кашоните могат да абсорбират влага, поради което тя се превръща гранясало, монолитен на буци. опаковката на пластмаса може да се разглежда структурата на зърнени култури. Тя трябва да бъде ронлива, хомогенна.
отсъствие на примеси. Ако не се съхранява правилно в задницата може да се получи бъгове. Също така, при по-внимателно вглеждане, може да видите малки камъни. Всеки вид примеси казва за лошото качество на продукта и нарушаването на производствения си технология, съхранение.
цвят. Той ще определи точния състав на зърната. Бели или кремаво гранули, непрозрачна и "матова" съответстват на "М" тип грис. Полезните свойства грис от този тип са толкова ниско и високо калорични. Крем царевица наситен цвят като полупрозрачен ребро структура съответства печат "твърда" или твърда. Този продукт е оптимална за здравословна диета. Ако съставът е доминиран от зърно матова, но се срещат и прозрачна, така че задницата смесен тип "МТ".

грис съхранение оставя в сух контейнер. Това може да бъде затворен пластмасов или стъклени опаковки контейнер с капак здраво. В тъмно място грис може да се съхранява до 10 месеца.

Малкото момиче е много любители на каша в розов плоча

предимства на продукта

Използването на примамки се препоръчва в диетата на възрастни и деца. Отрицателният образ на получения продукт, главно в резултат на неговото съдържание на калории и почти пълната липса на ценни фибри, което помага на храносмилателната система. Но, независимо от факта, че мазнините в състава на зърнени култури 2%, има много други ценни компоненти.

Препоръчва се:

калий. Крупа - записва съдържанието на важен микроелемент за работата на сърцето. На всеки 100 грама трябва да 186 милиграма калий. Пълното отсъствие на холестерол в комплекс с магнезий (до 47 мг) и калиев позволява да се препоръча употребата на грис хора с нарушена сърдечна честота, съдове под налягане.
въглехидрати. Тяхното количество е 73 грама на 100 грама от продукта. Използването на диета зърнени марка "Т", можете да получите много удовлетворяващо ястие, което постепенно ще се насити организма с енергия в продължение на 4 часа.
протеини. И ги в задницата е много малък, само 13 грама. Това ни позволява да го препоръчвам в диетата с ниско съдържание на белтъчни продукти.
Глутен (глутен, природната скорбяла). Полезните свойства на зърнените култури се основава до голяма степен от наличието в него на огромни количества глутен. Когато бързо готвене продукт се удебелява и влиза в тялото, го заобикаля стената на хранопровода филма. Тази функция позволява да се препоръча използването на грис хора с стомашно-чревни разстройства работят, като панкреатит или язвена болест, гастрит. Във всеки случай, продуктът намалява болезненост, помага за облекчаване на спазми на стомаха, намалява интензивността на киселина на стените му.

Грис могат да бъдат включени в диетата по време на бременност, бебешка храна. Съвременната педиатрия има дълъг отговор на въпроса дали грис деца полезно. Полезна, но само ако го използвате, след като бебе на възраст една година.

повреждане на продукта

В първия допълнително хранене на бебето маймуна не трябва да бъде. Причината - същата глутен, което е перфектно облекчава болката в заболявания на храносмилателния тракт при възрастни, но за бебета, за сметка на това може да предизвика смущения. Обвиващи чревните стени, продуктът намалява интензивността на движение "ресничките" на неговата лигавица. преминаване на храна забавя, че за неоформен храносмилателната система е в ущърб.

Грис е вредно дори за деца и възрастни?

съдържание Фитинът и мукополизахариди. Тези вещества представляват риск за дете на възраст под 1 година. Първият намалява интензитета на абсорбцията на калций и желязо в червата, което може да предизвика развитието на рахит. Втората цел е да се стимулират процесите на ферментация, че децата води до образуване на газове. Вреда продукт се елиминира напълно след формирането на храносмилателната система. Това се случва, когато детето навърши една година от възрастта.
глутен. Противопоказание за използването на продукта като възрастен е индивидуална непоносимост на глутен. Тя се формира на генетично ниво и изисква спазването на диета през целия живот. Използвайте glyutensoderzhaschih продукти, особено грис, включва постоянна възпалителна стомашно наречен цьолиакия. Риск от заболяване е не само постоянен дискомфорт в червата, но и намаляване на интензивността на усвояване на хранителните вещества в него.
висококалорични. Изобилието на калории не изключва възможността за използване на целия продукт, но изисква мерки за привеждане в съответствие. Вие не трябва да се яде овесена каша всеки ден. Достатъчно, за да го използвате, два пъти седмично, за да се намали вредата и ползата от продукта.

тънкостите на готвенето

Ние предлагаме една проста техника, как да се готви грис бебе. Според тази рецепта можете да приготвите сладка закуска, което ги прави всеки път, разнообразие от вкусни и здравословни хранителни добавки: мед, плодове.

Любимият ми детство зърнени култури с алени плодове Вие ще трябва:

мляко - 500 мл;
грис - 100 г;
мед - 2 супени лъжици.

подготовка

Донесете млякото да заври, намалете огъня.
Разработване на задницата на мляко през сито.
Се смесва добре, разбърква се в продължение на 2 минути.
Изключете топлина, покриване на тиган с капак.
Напълнете мед преди сервиране.

За бебета до три години, меда е силен алерген. Заменете го с банан, бита с масло. Материалът трябва да влиза в овесена каша преди сервиране.

Това е всички тайни, отколкото полезни грис възрастни и деца. В нея с помощта на разумно, можете да се възползвате от продукта максимална полза. И да получите друга вкусно ястие за всеки ден на масата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден