Правилно готви каша за най-добрите рецепти

Ползи, вредите и калории грис

Разбира се, това е по-малък други зърнени култури каша хранително, но все пак трябва да е на масата, поне понякога. Преди напълно да го изтриете от менюто, вие трябва да си съставят собствено мнение за този продукт разгледа, това, което е на калории, ползите и вредите от грис.

Не напразно от грис се приготвя не само овесена каша пудинг, но го добавете към бургери, гювечите, суфле, кнедли, се използва като пълнеж супи. За да започнете, трябва да се припомни, че примамката - с ечемик, пшеница smelenaya. Така че има всички характерни свойства на този продукт. Е, какво може да бъде полезен грис, освен способността бързо се насища?

Но като част от грис присъстват витамини E, PP, B и фолиева киселина.

Rich състав на макро и микроелементи (калий, фосфор, калций, желязо и т.н.) значително повишава опашката очи готвачи. Съдържанието на едва 2% от фибри ви позволява да използвате активно течност грис каша за диета. Те улесняват пациента в постоперативния период, в нарушение на стомашно-чревния тракт.

Но дали всичко полезно грис? Като се има предвид всички аспекти на въздействието на продукта върху тялото, трябва да се отбележи голямо количество глутен и грис в фитин. Глутен, също така е без глутен, за някои хора може да бъде противопоказано, тъй като той може да им причинят болка в сухожилията, проблеми с храносмилателния тракт, диария. Фитинът се счита като основна причина малабсорбция на калций в организма, магнезий и цинк.

Поради тази причина, често не грис препоръчва за деца под тази възраст. Но благодарение на тези свойства се възползват грис фитин безценен за възрастните хора. Това избягва gipermineralizatsii кръвни клетки и възли. Всяко грис в мляко или вода абсорбира само в долната част на червата, което помага да се предотврати рак на дебелото черво, намаляване на оксидативния стрес на чревния тракт.

здрави фенове на храните често питат: "Колко калории в черпак" В действителност, този продукт не е сама по себе си високо калорични. Повечето от калориите на ястията осигури на всички видове добавки: мляко, конфитюр, масло.

За да бъдем убедени в ползите и вкус на пшеница грис, просто трябва да се готви каша.

Забравена вкуса на детството

Как да се хранят бебето бързо, вкусно и удовлетворяващо? Просто ври течната овесена каша с мляко, отколкото често се използва от родители. В крайна сметка, не знае за прословутите "бучки" и "Фу" от по-големи деца, детски щастлив хранене грис. Той е лесно смилаем, винаги сладко, не изисква никакви допълнителни усилия за дъвчене.

Рецепта за грис за деца под една година

Всяко дете с ново въведение продукт да бъде приятен и весел.

Необходими съставки:

• грис - 2 чаени лъжички ;.
• мляко - 1/2 чаша;
• вода - стъкло;
• захар -. 1 чаена лъжичка.

Как да се готви:

За свикване с бебешко мляко и нов вкус на каша първоначално готви каша във водата, след това добавете към млякото.

Сварете вода. В кипяща течност в тънка струя се излива грис, тя се разбърква непрекъснато. Пишещи булгур се вари и се подуват в продължение на 15-20 минути. След това изсипете млякото, добавете захарта. Разбъркване и да донесе всичко, за да заври. Оставете го да се охлади и след това се изсипва в бутилка.

Тази проста рецепта Ви дава възможност да се променя вкуса. В крайна сметка, грис може да се направи не само сладко, но и да го готви на ниска зеленчук или месо бульон.

Рецепта за грис за деца над 3 години

За деца от вече 3 години е възможно да сготвите дебел консистенция.

Предложени бутилка рецепта грис мляко ще се различава от смес част от съставки и добавки сладки.

Необходими съставки:

• грис - 4 TSP ;.
• мляко - 250 мл;
• Захар - 1.5 чаена лъжичка ;.
• мармалад за украса.

Как да се готви:

В коригира до кипене мляко за да се разтвори захарта. След това започнете бавно изсипете гриса. Непрекъснато го бърка с лъжица, а след това със сигурност получи грис, без бучки. След кипене и се вари в продължение на още 2-4 минути, и след това получаване на блюдото в продължение на 10 минути под капака.

Украсете завърши ястие може да бъде точно в задръстването с купа или желе.

Грис за всеки ден

С възрастта, интересът към грис изчезва напълно, тъй като това е вече едно дете е ял "за гърлото." Каша постоянно изчезват от менюто. Но грис рецепти са много разнообразни и не се ограничават само до млечна течност, консистенция.

Бърза рецепта за грис в multivarka

Винаги е полезно да се замени сутрешните сандвичи за по-добра закуска - зърнени култури. Грис в multivarka мляко се приготвя в продължение на няколко минути и ще се възползват много повече от сандвичи.

Необходими съставки:

• грис - 45 градуса;
• мляко - 500 мл;
• масло - 20 гр;
• захар - 2 чаени лъжички ;.
• сол - на вкус.

Как да се готви:

В купа изсипете Multivarki задницата. Напълнете я с мляко. Добавете захар, сол, поставете маслото. Всичко се разбърква добре с лъжица.

Пригответе грис в "каша" или "Фигура". След 10 минути, добавете останалите парче олио.

Сервирайте каша може да бъде ядки или плодове. Jam или мед също ще бъде от значение за mannomu сутрешния закуска.

Лесно постни вечеря с гъби

Най-често, грис каша варени сладка. Но грис върви добре със зеленчуци. Вкусни и обилна рецепта грис вода с гъби е пример в това отношение.

Необходими съставки:

• грис - 0,5 чаши;
• вода - 2 чаши;
• пресни гъби - 200 г;
• Лук - 1 бр.
• . Масло - 1 чаена лъжичка;
• сол и черен пипер - на вкус.

Как да се готви:

Първо подготовката гъби добавка. Най-лесният начин в тази рецепта, използвайте пресни гъби. Изрежете ги тънки плочи. Нарязани на малки кубчета пържат лука до прозрачен с малко количество от слънчогледово масло. Добавете гъбите към лук, разбърква се и задушавайте, докато омекнат. Добавете сол на вкус с черен пипер.

Преди готвене грис претърпява предварително третиране. Трябва тиган за горещо сухо няколко минути до получаване на светлокафяв цвят. За ечемик не гори, е необходимо да се разбърква непрекъснато, иначе кашата ще горчи.

Във вряща подсолена вода се излива тънка струйка печени зърнени култури. Кук овесена каша във водата в продължение на 5-7 минути. За да се избегне образуването на бучки, в процеса на варене на ечемик раздвижване постоянно.

В завършен каша сложи масло и го оставете да престои 10 минути под капака. Разпадане грис върху плаки, отгоре с 2-3 чл. гъби лъжица.

Sweet вечеря с ягоди

По време на летния плод с плодове, може да варира дори най-простите ястия. Грис с ягоди получите празнично и жизнена с богата Бери вкус.

Необходими съставки:

• грис - 200 гр;
• Мляко - 1 литър;
• захар - 200 г;
• ягоди - 500 грама.

Как да се готви:

За такъв вечеря, за да се подготви грис или multivarka по обичайния начин.

В млякото на кипене се излива в няколко партиди бут. Кук в продължение на 4-5 минути, като се разбърква непрекъснато. Покрийте тенджерата с капак и се оставя за 10 минути.

Измитите ягоди без стъбла мелене със захар до получаване на еднородна смес. Можете да размахване блендер.

Дял смес ягода зърнени култури, разбърква се и се разпада на порции плочи.

Необичайни ястия от редовния грис

Преместването далеч от стереотипите, които могат да бъдат приготвени грис само сладка вода или мляко, може да се приложи грис в напълно неочаквани ястия. Абразивните се добавят при печене, супи и различни десерти. Но някои рецепти на базата на грис го отворят напълно с другата ръка.

Грис пудинг multivarka

Рецепта за грис в multivarka с шоколад го превръща в вкусна лечение. Такава шоколадов пудинг е подходящо като закуска, десерт и като неделя.

Необходими съставки:

• грис - 100 грама;
• Мляко - 1 литър;
• Шоколад - 100 гр;
• захар - 100 грама;
• масло - 2 супени лъжици. лъжица.

Как да се готви:

Изсипете в купа Multivarki мляко и го накара да се вари и да е от програмите: "супа", "Multipovar", "печене".

А шоколад разбити на парчета, заедно със захарта и маслото се добавят към млякото на кипене. Периодично се разбърква, докато се разтвори напълно шоколад.

Млякото за шоколад внимателно изсипете грис. Веднага се разбърква, за да избегнете образуването на бучки. Готви каша в продължение на 5-7 минути, докато се сгъсти.

За получаване на гъста грис охладят леко. Пудинг форми за студена вода, за да овлажняват и да ги поставят в пудинг шоколад. Оставете формата в хладилник за 2 часа преди тяхното пълно втвърдяване.

Преди да сервирате, извадете пудинга от формата и се украсяват по своему.

Обилна грис с пилешки бульон

Когато сладък каша вече уморени и искате нещо необичайно, можете да изненадате семейството си бърз и питателна ястие от грис.

Необходими съставки:

• грис - 2 супени лъжици. лъжици;
• пилешки бульон - 1,5-2 чаши;
• пилешко месо - 200 грама;
• масло - 30 д;
• сол, куркума, пресни подправки - на вкус.

Как да се готви:

Когато има малко пилешки бульон, че е доста полезно за това ястие.

Всяко пиле без кожа и мазнина (но по-добре филе), нарязано на малки парченца и се поставя в бульон. Изсипете обратно куркума щипка. За да бъде приведена бульон да заври.

При постоянно бъркане изсипете гриса. Писане къкри с често разбъркване в продължение на 2-3 минути. Какво готвене овесена каша, за да завършите готвене, ще зависи от размера на бульон. Но не забравяйте да Dowar трътката поне 5-7 минути на слаб огън.

Добавете маслото и билки, ако желаете. Дайте каша престои няколко минути и сервирайте.

Италиански вкус грис

Необичайни за славянска кухня грис с морски дарове и панчета изненада победа, ще накара всеки да се влюби в грис.

Необходими съставки:

• грис - 150 грама;
• мляко - л;
• масло - 40 д;
• Пармезан - 40 д;
• растително масло - 2 супени лъжици. лъжици;
• Pancetta - 100 г;
• Скариди - 12 бр.
• сепия - 2 бр.;
• розмарин - 2 клона;
• Чесън - 2 скилидки;
• Лимон - бр.
• сол - на вкус.

Как да се готви:

Prestage съставки. Скариди почистени от черупките. Tube сепия нарязани на дебели ленти. Високо съдържание на мазнини панчета нарязани на ивици, както добре. Сирене решетка. Листа розмарин котлет. Чесънът фино котлет. Стиснете лимонов сок.

Сварете прясното мляко в тенджера. Изсипете го грис и варете в продължение на 3-4 минути, като се разбърква непрекъснато. Пропорциите грис се взема малко по-малко от 1 до 4, тъй като се добавя останалият обем на твърдо сирене. След като се сгъсти на грис, добавете настъргания кашкавал, 20 г краве масло. Изсипете сол на вкус. Продължи да се готви на слаб огън, докато, докато сиренето се разтвори напълно. След това се оставя да престои каша.

През това време се приготвя морски дарове. На пържене в масло се запържва до златисто кафяво панчета. Топлината се увеличава, добавете скаридите на тиган с калмари. Добавете розмарина и чесъна. Смесете съставките и ги запържете до варени в продължение на 3 минути. Налейте лимоновия сок и сложи останалите 20 г краве масло.

А-ла-карт ястия, за да се разпространят грис и лежеше върху морски дарове.

6 от правилата за грис готвене

Дори опитен домакините каша понякога изгаря или се превръща в гъста туфа. За да се готви грис винаги 5 точки, придържайте се към няколко прости правила.