Как да се отървем от увисване на корема в къщи

Тонизирана тялото с красиви форми винаги е бил и остава на стандарта на красотата, жените, и мъжете. Заплахи към този идеал, има много, сред които и заседналия начин на работа, както и липсата на време за спорт обучение, както и грешна диета с редовни закуски и гнила храна. Въпреки развалят външния вид са не само значително телесните мазнини, но също така и отпускане на кожата, включително и на корема, която се влияе от много фактори. За да се справят с такива естетически дефект не е лесно, но се занимават с това е напълно възможно, ако знаете как и какво да правя.

Защо увисване на корема?

Увисването на кожата на корема - често срещан проблем, и не винаги това се отнася само за хора с много наднормено тегло, естетически засегне тази болест може и доста слаб мъж. Произходът на проблема се крие в нарушаване на нормалния баланс на три фактора, които гарантират на корема стегна, а именно, дебелината на слоя от мазнини, тонизиране на коремните мускули и тонизиране на кожата. По този начин, аномалия на някой от тези параметри може да доведе до непривлекателна увисване. Помислете за възможните причини за непривлекателна форма на стомаха:

1. най-прост и очевиден - голям размер на излишната мазнина, която се е натрупала под кожата. Мастна тъкан в нейната структура наподобява мрежа с клетки и всяка клетка може да се увеличи в размер до 60 пъти. Това може да се случи поради силен редовен стрес, неправилно хранене, заседнал начин на живот, хормонални нарушения и други фактори. Поради увеличения обем на мастната тъкан на кожата и хлътването прекалено опъната като престилка. Трябва да се отбележи, че наборът от депозитите на този сайт е много бърз (същото може да се каже за бедрата и задника);
2. загуба на голяма част от теглото. Поради силното напрежение в присъствието на така наречената престилка след изгаряне на мазнини на кожата, просто не може сама да се възстанови нормалната си позиция, която изглежда много грозен, а също така е един от основните проблеми на хората, които са загубили тегло;
3. по време на детероден коремните мускули и кожата се разтягат под натиска на плода, и е естествено, че веднага след раждането се празнува корема увисване. Все пак, ако на кожата по време на бременност се извършва с дължимата грижа и жени не се лиши от един разумен упражнение, борбата с този проблем не е трудно и бързо;
4. отслабване на коремните мускули, дължащи се на заседналия начин на живот и липсата на подходящи физически дейности;
5. стареене на кожата с възрастта и загуба на еластичност. Поради този фактор, проблемът може да е от значение, дори и за тези, които са в живота си не е имал никакви проблеми на всички с наднормено тегло.

Какво става, ако много висящи стомах?

Методи за справяне с проблема са напълно зависими от какво точно е нейния източник. Така че, ако ситуацията не е твърде стартира и е резултат от загуба на тегло, единственият изход е да се отърве от него комплексни мерки (корекция на доставките, спортен режим, масажи). Ако един и същ набор от килограм достигна катастрофални размери и здравословно състояние не позволява да се изпълни изцяло мерки за намаляването му, а след това назначават операция за отстраняване на излишната кожа и престилка, човек е в състояние да продължи по пътя си към красиво тяло.

След бременността или след kasarevo възстанови атрактивни форми на стомаха също ще помогне за спорт натоварване. Отделно от това, следва да се отбележи лечение салон, за да се бори с мастните натрупвания, а именно:

• Ултразвукова кавитация (Метод насочени към разрушаването на мастните клетки чрез ултразвук специална апаратура);
• ръчен масаж съчетан с фолио - помага да се активира кръвообращението, подобряване тъкан храненето, обмяната на веществата и стяга кожата;
• elektrolipoliz - въздействие върху мастните клетки до електрически импулси и така нататък.

Като цяло, можете да използвате и методи за поддръжка, за да работят по проблема от външната страна, като ексфолианти или специални затопляне мехлем. Те ще дадат козметичен ефект, се подрежда на кожата.

Как да се яде, за да затегне увисването на кожата и на стомаха

Във всеки проблем с мастни натрупвания не може без корекция на мощността на системата и я извежда на здравословни и полезни видове. От голямо значение е балансиран прием на всички важни витамини и минерали, както и достатъчно количество течност. Дажба изграждане на лесно смилаеми храни като зеленчуци, плодове, горски плодове, яйчен белтък, зърнени храни (елда, леща), ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти, лесно пиле или заек.

Храни, изгаря мазнините, експертите наричат: нар, грейпфрут, риба (риба тон, пъстърва, камбала, скумрия), зелен чай и зехтин свежи. Но от мастна, пържени, брашно, солено, твърде пикантни, газирани и алкохолни трябва напълно да се откажа. Ястията трябва да бъдат малки порции, но често - до 6 пъти на ден, в идеалния случай - на редовни интервали и във всеки случай не по-късно от 2 часа преди лягане. Всички тези дейности ще спомогнат за нормализиране на обмяната на веществата и активират изгарянето на мазнините.

Един от успешните начини за бързо премахване на увисване на корема

Веднага трябва да бъде подготвен за това, което да се справи с увисване на корема няма да е лесно, и да го направя за един месец е просто невъзможно, особено ако е пуснат на ситуацията. Ефективен подход - комплекс ефект, в която може да се прилага в голям списък на избраните методи.

Масаж помага срещу висящи корем и целулит

Масаж се препоръчва като задължителен елемент на комплекс борба огъване стомаха, като този подход позволява да се увеличат притока на кръв към тъканите, осигуряване на нормалното протичане на течност и мазнини клетъчни остатъци. Без съмнение, най-добрият вариант би бил да се хареса на специалиста - той ще бъде в състояние адекватно да оцени ситуацията и да направи целенасочено и ефективно действие в определена ситуация.

У дома, можете да направите малки самостоятелно масажи, както и че е възможно да се прибегне до ежедневно. Кожата трябва да бъдат предварително третирани с масажно масло или крем, за да избегнете увреждането, както и производство на отглеждане на интензивността на експозицията, първо помилване и след това триене, лесен дърпа, изтръпване. Една процедура трябва да отнеме около една четвърт от един час. Заслужава да се отбележи, че необходимостта да се движи стриктно по подобие на минималната разтягане на кожата, в противен случай тя може само да изостри увисване.

дом обвивка

Основната цел на тайна - е въздействието върху мазнините в тялото с цел изгаряне. Начини за изпълнение на тази процедура, има няколко: топли, студени тайна, с използването на различни продукти и инструменти. В допълнение към основната му цел, това събитие дава възможност да се отпуснете и да се подобри настроението ви, което също е важно по време на загуба на тегло. За процедурата е единствено в полза на организма, е необходимо да се следват следните правила:

1. преди това не е необходимо да се яде, особено много;
2. избрания състав е по-добре да се готви всеки път, пресни;
3. продължителност на една процедура не трябва да надхвърля половин час;
4. Необходимо е появата на стягане и сухо, за да се спре на процедурата;
5. zamatyvat горния филм, не е необходимо здраво, в противен случай тя ще бъде нарушаване на нормалния кръвен поток.

Опаковъчна след ефективни състави могат да бъдат избрани в дома:

• водорасли водорасли (Те могат да бъдат закупени от аптеката). Четири столове продукт лъжица се налива гореща вода и изчакайте, докато отокът след приложена към коремната област и се фиксира с фолио. Препоръчителна отгоре дори себе си обвива с топло одеяло и да вземат удобна позиция за половин час. След вземането на вана и намазва корем сметана;
• мед обвивка. За подготовката на няколко супени лъжици пчелни продукти обогати малко количество какао на прах, можете да добавите няколко капки етерично масло от цитрусови плодове и канела на прах. Сместа се прилага на коремната кожа слой дебел филм и също завърши.

Scrubs, кремове и маски

Външни ефекти могат да бъдат произведени с помощта на специализирани кремове и маски не са много трудно да се закупят или аптека или в козметичен магазин. Въпреки това, ефективни средства и могат да бъдат получени независимо:

• червен пипер на прах, смесен с растително масло в количество от 1 до 3 и се оставя да се варят в продължение на четвърт час. Получената маска се нанася върху кожата на третия час, след това се промива с вода и сапун и прилага клетъчен крем;
• ефективно скраб може да се приготви от мед и смлени кафеени зърна (съотношението 12:58). Можете да се насладите Такива средства, докато се къпе, правейки движение лек триене заедно масажни линии на корема;
• като крем, подходящ и конвенционален мед, с които можете да направите по-ефективна и зона за масажи. След душ, кожата се нанася върху продукта и да започне да пляскат ръцете си в третираната зона след измиване nevpitavshiesya остатъци.

Видео: как да се затегне кожата след отслабване

Значителна загуба на тегло - това е голямо постижение, което изисква човек да много усилия. Въпреки това, увисване на излишната кожа след това разваля впечатлението на резултата. Основното нещо, за да се разбере, че всичко е решен, и е възможно да се справят с увисване на корема.

Как да направите плосък корем и затегнат с помощта на обръч

Въртенето на обръч дава възможност да се използва най-много коремните мускули, така че такова упражнение определено ще помогне в борбата за хубава плосък корем. Вие трябва да започнете с 10 минути на ден, не само претоварване на организма. Постепенно увеличавайте времето, което е необходимо, и да се постигне целта от 45 минути. Twist устройство трябва да е правилно и да се научат да го направи, можете да започнете с лека пластмасова обвивка. Постепенно, можете да отидете на метала с масажни дюзи, но не забравяйте, че за първи път от тях ще трябва да се защити кожата или амбалаж от дебела кърпа или специална гумена лента.

Упражнения за коригиране на корем у дома

Най-важният инструмент в борбата за стегнат корем ще бъде следните упражнения за пресата:

• Поставени лежи по гръб върху твърда и равна повърхност, за да краката направо на пода и се опита да запази ги издигнат толкова дълго, колкото е възможно;
• в същото положение, е необходимо да се простират алтернативно разположени срещуположно огънат коляното и лакътя до друго;
• класически изкачвания да се огъват коленете си от легнало положение по гръб, краката свити, краката фиксирани на пода.
• Коремните мускули са идеални дихателни упражнения (например Bodyflex), бягане, плуване в басейна редовно.

Видео: Зареждане на еластичност корема

Спорт - неразделна част от да се отърве от увисване на корема, и е важно да се избере най-ефективното упражняване е в тази област. Това видео показва трудни, но много ефективни упражнения, които ще създадат перфектна преса.

Отзиви

Мария: Хоп перфектно оформя талията. Имам желязо, тежка - тя е точно за това, но най-лесно ми се месят и мобилност треньор на гръбначния стълб.

Аня: Много любители на домашно козметика и кафе пилинг - една от любимите ми. тях и корема и задника и бедрата Отнасяйте - Опитвам се да приведе кожата. И с мазнина част от борбата срещу във фитнес залата.

Николай: По това време много се възстанови, теглото ми е стъпила на 150 килограма, а след това стана наистина уплашен за бъдещето на моя живот. Борбата е дълъг и труден, но днес тежи 90 кг. От големия брой на опъната кожа на собствените си не успя да се отърве от, така че е отстранен по време на пластичната хирургия.

Луда: Винаги себе си самостоятелно масаж на корема, да се запазят мускулите и кожата тонизирана. Готвя се за бременност и не искате да се сдобиете с престилка и северно сияние.