Как може да затегне увисването на кожата на корема

Съдържание:

правилното хранене
упражнения
процедури

тема на загуба на тегло не е слух познат на всяко момиче. Всеки представител на нежния пол поне веднъж в живота, но започна диета, с цел да загубят няколко килограма паунда. И някой е успял да се отърве от още двайсет, трийсет или повече килограма. Тя е тази дама, като всеки друг знае, че кожата не винаги имам време да се адаптират към такава бърза загуба на тегло на любовницата си. В резултат на това на мазнини листа, а на стомаха е отпусната нещо като "fartushek" - разтягане на кожата. При вида на младата си жена винаги е лошо настроение - все пак ще бъде предадена дълъг път и дългоочакваната хармония все още не донесе пълно удовлетворение. Възможно ли е по някакъв начин да затегне отпусната кожа? Разбира се! Само трябва да преминете на пациента и да се даде време - работата да се направи значителен. Въпреки това, той си струва! И как да се стяга кожата на корема, тази статия ще ви кажа.

На първо място, важно е да се разбере, че грижата за тялото е сложен и ще изисква известни усилия и постоянство. Но благодарение на такава сериозна подход може дори да затегне кожата на корема след раждането! В действителност, много щастлива майка с любимото бебе, уви, има мек и подут корем. Атака ще има от всички страни, но по-добре да се започне, като се прави план.

Така че, да затегне увисването на кожата, трябва да:

коригира храна и питейна режим;
направи набор от физически упражнения;
разгледа серия от козметични процедури в областта на корема.

И сега всичко по-подробно.

Правилната диета за кожата

Не всеки знае това, но има и продукти, които помагат да направи кожата по-еластична. Обикновено те или съдържа колаген или стимулиране на производството. Шампионската сред такива продукти - червена риба, Турция, морски водорасли, както и пресни зеленчуци, плодове.

В допълнение, храна трябва да бъде пълен! Това е много важно! Тялото иска да получи балансирано количество протеини, мазнини и въглехидрати всеки ден. Така че, на килограм телесно тегло в идеалния случай трябва сметка за 1-2 грама протеин и растителни мазнини в ежедневното меню трябва да бъде '30

Що се отнася до въглехидратите, е необходимо да изберете сложни - зърнени храни, твърда пшеница тестени изделия, черен хляб. Простите въглехидрати са в безброй, съдържаща се в сладкиши и пайове, е желателно да се обезсилва или поне да се намали до минимум. Но мед и сушени плодове като добавки вкусни чай или кафе в разумни дози са приемливи. Като цяло, от всякакви продукти, които имат транс-мазнини, би било по-добре да се откажат завинаги.

Не по-малко важно да се насища тялото с вода. Особено се нуждаят от кожата опъната след загуба на тегло. Въпреки това, чайове, кафе, сокове и бульони в сметката не излиза. Само пречистена вода - за предпочитане 1.5-2 литра на ден. В крайна сметка, ако клетките ще получат достатъчно влага, те стават по-силни и по-устойчиви. Съответно, кожата е еластична, здрава и привлекателна.

Упражнения за корема

Има два варианта - да се запишат в фитнес зала или фитнес треньор и доверие или се занимават с у дома.

С първия вариант е проста - след като инструкторът да се идентифицират проблемните области и да направи една програма, която ще им позволи да работят правилно. Но вътрешната заетост ще трябва да мисля за себе си. Въпреки това, в момента и това не е проблем - всъщност в интернет има много клипове, в които видни спортисти споделят своите тайни. Лейди Остава само да изберете подходящите упражнения и да ги повтаря в продължение на треньора. Това може да бъде Bodyflex, различни системи за коремните мускули, ориенталски танци ... Единственото условие: един клас трябва да бъде редовно!

Чрез спорт стомаха бързо ще се съвземе

Спорт укрепва кръвоносните съдове, благоприятен ефект върху всички групи мускули, насърчава правилната циркулация на кръвта, кислородосъдържащи клетките ... Благодарение на него, винаги можете просто дръпнете кожата на корема и не само! Плюс това, като бонус, като ръка премахва летаргия, апатия и летаргия, и на тяхно място ще дойдат смелост, сила и енергия.

Процедури, стяга стомаха

Има много начини за регулиране на протегна корема кожата. Това е контрастен душ и масаж с помощта на специални кремове и маски ... Нека поговорим за всеки на свой ред.

променливо душ

Незаменим инструмент за възстановяване на еластичността на кожата! Ние трябва да се опитаме да привикнат към проблемните области, душ-последователно с топла и студена вода. Тя трябва да издържи в продължение на 20-30 секунди и повтори най-малко три пъти подред. И за да се завърши процедурата трябва да бъде да "студени бележки". Той стимулира притока на кръв към клетките и значително укрепва кожата.

Много добър не само се полива с вода при различни температури и в същото време да масажирате корема си с кръгови движения, като действа върху кожата на джет душ. Или да вземем трудни естествена луфа и го втрийте. Ако направите душ със смилане и всеки ден, отлични резултати могат да се видят по-малко от месец!

В допълнение, е добра идея да се включат криотерапия - избърсване корема с кубчета лед. Тя е прекрасна тонове и изглажда кожата.

И докато се къпе трябва да се добавят към водата отвара от лайка, която насърчава обновяването на клетките по-рано.

масажи

За масажи могат да бъдат закупени фабрика крем за стягане на кожата на стомаха - добър набор от тях доста голям. Също така доста подходящ всеки овлажнител. Смазване на избрания инструмент стомаха и удобно да легне по гръб. След това вземете кожата пръст по корема, сякаш за да се захванете, и по този начин "да се докоснат до" преместване нея по часовниковата стрелка. Постепенно увеличавайте силата, необходима за улавяне - така че до края на масажа на корема червено. Най-накрая тя е на стойност малко, за да се успокои кожата, гали си все едно в посока на часовниковата стрелка.

Този масаж се нарича скубане и той много ефективно помага за затягане на корема. В допълнение, можете да търка корема с груба кърпа или масаж суха четка до тогава, докато кожата се оцветява в червено.

тайна

Ако увисването на кожата е много опъната илюстровани тайна. При тази процедура, стомаха се намазва със специална маска, а след това внимателно увити в нея в пластмасова обвивка. След това трябва да лягат в продължение на половин час и изплакнете обилно се смесват под душа.

Такива тайна ускоряване метаболизъм, бутане колаген, засилване на стените на кръвоносните съдове, намаляване на обема на стомаха и поддържат кожата тонизирана. Накарайте ги да се веднъж или два пъти седмично. На продажба е готов смеси за тези процедури, но те могат да се приготвят в домашни условия.

Ето, например, Рецепта маска зехтин с черен пипер. За получаване на чаена лъжичка чили на прах се смесва с три супени лъжици зехтин. Сместа се настоява четвърт час, след което тя е готова за използване.

или рецепта шоколадова маска с черен пипер. Сто грама черен натурален шоколад (какао-висок процентът, толкова по-добре) се топят на парна баня. Охладете леко и го залейте една чаена лъжичка лют червен пипер на прах. Шоколад паста старателно се разбърква и може да се прилага на корема.

Налице е също така мед маска рецепта с черен пипер. Две супени лъжици мед стъкловидното течност се смесва с една чаена лъжичка лют пипер на прах, и същото количество природен кафе. Нека сместа в продължение на 10 минути и може да се използва.

Също така, не забравяйте за ексфолианти! В края на краищата, те активно да допринася за регенерацията на кожата, тя избавяне от мъртвите клетки на кожата, поради което тя е в състояние да помогне на затягане на корема. Те може да се направи два или три пъти седмично, старателно, като масажирате с кръгови движения в продължение на няколко минути проблемна област.

Ако приеме всички тези методи и редовно да ги използват, в най-скоро отразява корема в огледалото щете само моля. В магазина можете да опитате най-дръзките теми!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден