Загубата на тегло в домашни условия

Видео: Как да отслабнете бързо у дома? 8 основни правила!

Екстра тегло назначени много, много бързо, но се отървете от тях е много по-трудно. Нищо чудно, че в края на краищата толкова много статии и книги, посветени на Свързани диети и борба със затлъстяването. Днес ние ще говорим за доказани методи за дома диета, които наистина действат и помагат загубят няколко килограма.

Видео: 5 начина да отслабнете като у дома си

Каква е трудността на загуба на тегло, като у дома си

Представете си, че трябва да отидете на фитнес. Не всички имат достатъчно воля, за да го правите редовно. И с отслабване у дома, така че това е било успешно се нуждаят от повече воля и самодисциплина.

Всички същия опит да отслабнете като у дома си

За да спечели такъв хитър враг под формата на мазнини, трябва да се произнесат по него изчерпателно. Само комбинацията от правото правилното хранене, физически дейности и специални агенти против затлъстяване, които действат през кожата, помага за преодоляване на излишните килограми.

Разберете веднъж завинаги, че бърза загуба на тегло не се случи. Този резултат се постига само силно инвалидизиращи и диета, глад, или с използване на таблетки, всичко това се отразява неблагоприятно вашето здраве!

Предупреждавам ви веднъж: това е необходимо да се опре на сурови или варени зеленчуци, но плодовете не бива да бъдат пренебрегвани.

Слънчогледовото масло може да се използва безопасно, но крема - нежно.

Яжте малко ядки, Предпочитания могат да се дават орехи, лежи най-достъпни, но не пренебрегвайте бадеми или фъстъци. В деня, трябва да се яде не повече от половин чаша.

Вреден храна, докато отслабване у дома

Всеки ден можете да си позволите да отрови организма някои не един много полезен продукт, но малък: да се остави 50 грама калмари и пържени картофи. Веднъж седмично можете да подредите мини-сладка маса: в следобедните часове да си позволите да се яде малко парче торта или торта, измити с чай или кафе. А печено от трибуните да се откаже напълно. по-добре варено месо, риба и зеленчуци.

Видео: Как да отслабна като у дома си

Какво да ядем през нощта, ако смееш да отслабнете като у дома си

Вечерта - след 18.00 се яде много плодове, предпочитание може да се даде, като грейпфрут, ананас резени или повече, са особено подходящи за вечеря ябълки, или обикновен пилешки бульон. Опитайте се да се ограничите до готварска сол. Що се отнася до сладкото, а след това напълно да се откаже от него, не е необходимо, захар стимулира нервната система. Но не прекалявайте сладкиши, бонбони, опитайте се да направите две или осем парчета черен шоколад на ден, е допустимо да се включват в диетата си и сладко сирене.
Всяка вечер в продължение на два часа преди лягане трябва да прекарват времето си в активни физически упражнения. Прекарайте спортен не по-малко от тридесет минути. Преместете повече, развиват навика сутринта, за да работят или в училище вървя, и не ходя с кола или с обществен транспорт.

Начало средства за отслабване

• Кожата може да се втрива Анти-клетъчен крем и стрии. Но преди това, не забравяйте да вземете вана. Тези инструменти ще ви помогнат да се преодолее киселината застоява под кожата.
• Плуване, трябва внимателно да се разтърка на цялото тяло, особено в проблемните зони на зоната, като се използва твърда четка. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението и обмяната на веществата.
• Също така доста полезно вана със солена. Те ще ви помогнат да се отървете от излишните течности.

И не забравяйте, дори и ако резултатът не е непосредствено видимо, спрете бой не си струва!

Вярвай в себе си и да намалите теглото си у дома, трябва да излезе !!!