Как да се диша по време на раждане: подробно описание на техники за дишане

Един от най-важните аспекти на един бърз и безболезнен като доставка - правилното дишане по време на раждане. Той не само помага да се ускори този процес, но също така и изглажда болков синдром, а също така осигурява на организма с приток на кислород и има успокояващ ефект върху пациентите, която се фокусира върху задачата и не може да бъде паника. Особено внимание следва да се обърне на предварително обучение. Дишането при раждането има своя собствена технология и функции, които не са просто помнят, но стрес всичко, което не е отложен по следния начин в главата - няма да бъдат забравени.

Практикуването на дишането предварително. Подготовка за раждане

Важен елемент, когато правите упражненията е контролира дишането си - вдишване на носа, издишайте - устата.
Практикуването на дълбоко дишане:

• Легнете по гръб, краката свити в коленете;
• Поставете ръцете си върху долната част на корема;
• Отпуснете се.

Така че ние ще бъдем в състояние да се чувстват, как стомаха върви нагоре и надолу.

Вдишайте вълни:

• С ръка на корема;
• Вдишайте през носа и издишайте през устата, бавно и тихо, без дъх-холдинг. Тя може да бъде изпята гласни върху издишването.

Тренирайте мускулите:

• В края на издишване натоварва мускулите на влагалището и задните части, вдишания релакс;
• На издишайте, изготвят във въображението на една картина, която разкрива родовия канал, като цвете, а въздушният поток не се стреми през устата и през таза.

Практикуването на дишането като куче

• Сложи ръката си на гърдите му, за да се почувства как тя се движи. На вдишвам въздуха повдига гърдите
• Дишайте спокойно и диша шумно

Правилното дишане техника

По време на първите, все още не са силните контракции, жената не може да следва дъха внимателно , хау, необходими през следващите периоди. В този момент, неговата задача - да се успокои, да не се притеснява и да не се паникьосвайте, а не да "скоба" на мускулите, а не да се мисли за предстоящия болката. Всичко това ще усложни задачата си, и медицинска интервенция ще бъде много по-сериозен.
За всеки интервал от време по време на раждането има свои собствени характеристики на дишане.
Когато болката се увеличава, то е възможно да се започне "диша обезболяващи лекарства." Това се прави по следния начин:

• Реал - вдишайте през носа по сметка от 1 до 4;
• Вдишайте през устата, за сметка на 1 до 6 възможно най-бавно. Устни следва да се сгънат тръба.

За майката и бебето веднага да започне интензивен поток от кислород, който има благоприятен ефект върху процеса на раждане.

С чести пристъпи на тип дишане се променя на "куче":

• Quest - дъха на предишната схема;
• Peak болка - плитко и учестено дишане. Отворена уста, език изпъкнали леко;
• Върнете се на предишната схема.

дилатация. Това е може би най-неприятното за майката по време, когато има желание да направи усилие, но това не е времето, и трябва да чакаме. Ако имате възможност за промяна на позицията, която да бъде оптимално се на четири крака - така намаляване на натиска върху перинеума.

дишане схема в този период се нарича "влака":

• Реал - диша бързо повърхност, вдишайте през носа;
• Бързо издишайте през устата, сгънати устните си.

Веднага след като интензитета на контракциите утихват, ние се върнем към първата схема. Този метод помага за облекчаване на най-остра болка.

Опитите. В този период на майчинство да се има доверие акушер-гинеколог и внимателно изпълнява своите инструкции - как и кога да диша, когато да настоява, когато да си почине. По време на опитите да бъде възможно да се получат по-дълбоко дъх и понесе надолу, осигурявайки всички набрани размер на въздушното налягане на матката.

тип дишане на този етап се нарича "дишане свещ":

• Дишай в носа;
• Издишайте уста, сякаш за да духне свещта, можете да пеете на гласни.

Раждането на главата. Ние дишаме свободно или да използвате техниката на дишане, "като куче". Ние не спирам, слушайте внимателно акушер-гинеколог!

Раждането на раменете. Ние се концентрираме и събира цялата енергия, е възможно за една точка на налягане. Болката може да се увеличи, което означава, че всичко върви добре. В момента, в раменете на бебето може да изглежда, акушери го отстраняват към светлина.

Пусков. Последък. Ако последният не излезе на собствените си, започнете да дишате, както и в опитите, и отново спирам.

Важни аспекти на правилното дишане

• Адванс обучение - гаранция, че по време на стрес и болка го направя така. Правилното дишане техника по време на работна ръка трябва да бъде доведена до автоматизъм. Първоначално, дихателни упражнения могат да бъдат придружени от хипервентилация - виене на свят, потъмняване на очите. Отърви се от тези неприятни усещания мога да дишам и затаил дъх;
• Ако имате усещане за сухота в устата, докато диша през устата, ако няма време или възможност да се насладите на питие или да се докоснат до върха на езика на небцето;
• Правилното дишане - е решаващият фактор, не можем да го пренебрегнем. Когато новият майката диша, тъй като е необходимо - това изостря и се простира на родовия процес. Ето защо, контрол на дишането си и темпото не се разсейва от болката;
• Мислено се настройват към положителен резултат, но мисля, че отново и да играе в главата ми всички възможни поведения на различни генерични ситуации. Тогава ще бъде готова за това и не се поддават на паника;
• Изберете лекар имате доверие. Неговата компетентност трябва да бъде не повод за съмнение;
• Без значение колко имаш доверие в себе си, трябва да се направи най-тихо и бързо изпълнение на всички инструкции на лекаря. Само че той ще бъде в състояние да се каже кога и какво да правя. Внимателното изпълнение на всички свои препоръки - ключът към бързо и успешно раждане.

Видео за техника на дишане при раждане

Експерт казва как да диша по време на раждането и какво да направите, за да се роди мина без болка.

Инструкторът на клуб "Семейство от А до Я", обяснява как да дишат по време на раждането.