Engage Bodyflex у дома може всеки човек и всеки човек ще получи от него огромна полза. Дълбоко дишане, кръв кислород насищане активира десетки процеси в организма, като се започне от превръщането на мазнините в енергия и завършва подмладяване на кожата и клетки. Този ефект се оказа експериментално, на практика и наука - десетки учени отдавна доказа, че е катализатор кислород естествена мазнина. Той се превръща в енергия, която в организма след фитнеса наблюдава излишък е изпратено до възстановяването на клетки, кръвоносни съдове тъкан.

правилното дишане

Bodyflex с Гриър Чайлдърс - основател на метода започва с правилното дишане. Препоръчваме ви да го научите, преди да се пристъпи към залата, защото това е техника, дишането е ключът към неговата ефективност. Препоръчително е да се обучават само за няколко дни в това, и когато се чувствате, че правите всичко автоматично, преминете към упражненията.

Bodyflex - как да се диша правилно

  1. Изправи се, краката леко се организира, за да ви накара да запазите равновесие.
  2. Свийте колене, ръцете са поставени точно над коляното.
  3. Издишайте бавно през устата. Направи го внимателно, опитвайки се да се премахне целия въздух от белите дробове, което е там. Когато смятате, че белите дробове вече са празни, все още диша, вие дори може леко се наведе да си помогнат сами.
  4. Рязко вдишайте през носа. Получавате ли е лесно, защото единственото нещо, което се изтръгне всички останки от кислород. Вдишайте става шумна, дори и на първите няколко малко болезнено. Дишайте дълбоко, колкото можете.
  5. Рязко издишайте устата. За разлика от първия, това издишване е бърза, със звук. За удобство, наклонете главата си леко напред.
  6. Когато въздухът е свършила, се събират в стомаха. Първоначално, че ще бъде трудно, тъй като мускулите ви са изключително слаби. Но след 3 дни ще можете да дръпнете нагоре и перитонеума, и след няколко седмици ви, че няма да има никакви затруднения. Тя е в това положение - на изхода и с прибран корем необходимо да се извършва всички упражнения упражнения за дишане Bodyflex. Вдишайте невъзможно! Запазване вътре вакуума необходимо за най-малко 8 обвинения.