Как да приемате фолиева киселина по време на бременност, деца и възрастни

• Какво е фолиева киселина
• Как да приемате фолиева киселина за възрастни и деца
• Възрастни
• деца
• възрастните хора
• Фолиева киселина по време на бременност и на гърдата
• Защо ви е нужен фолиева киселина
• хора
• жени
• деца
• Противопоказания фолиева киселина
• В кои храни съдържат?

Всяко същество на планетата се нуждае от витамини. Тези органични съединения, получени от тялото с храна или хранене. Противно важна роля в метаболизма на витамини, характеризиращи се с нула калории и структура на телесните тъкани не са вградени. Науката е изучавал достатъчно добре, но и за обикновените хора, витамини все още са загадка. Аз ще отговоря на въпроса, какво е фолиева киселина, за които тя се нуждае от една жена и един мъж, разглежда заявлението и къде се съдържа.

Какво е фолиева киселина

Фолиева киселина (витамин В9) - е водоразтворим витамин, който стимулира растежа и развитието на имунната система и кръвоносната система. К витамини включват също вещества, произведени - diglutamaty, triglutamaty и полиглутамат. Заедно с фолиева киселина всички повикване фолацин.

Човешкото тяло не синтезират фолиева киселина, и приема с храна или чрез синтеза на живите микроорганизми в червата. В големи количества, витамин B9 намерени в дрожди, зелени зеленчуци и хляб. В някои страни, хлебарницата целенасочено обогатени с зърно фолиева киселина.

Луси Уилс, известен лекар от Англия през 1931 г., учи лечение на анемия при жени в държавата. Тя установи, че екстракт от мая или животински черен дроб третира анемия. Така че, в края на 30-те години, учените идентифицират фолиева киселина. От 1941 godu съединение се получава от спанак и четири години по-късно се синтезират химически.

Витамин В9 е важно за организма и по време на бременност нуждата от нея се удвоява. фолиева киселина дефицит анемия води до смущения в нервната система.

Как да приемате фолиева киселина за възрастни и деца

Нашето тяло не произвежда определени вещества, напълнете си сметки за храна и лекарства. Сред тези вещества - витамин В9. Емисията на фолиева киселина от интерес за много, тъй като дозировката се определя от възрастта и здравето. Дозите са дадени на ден.

Възрастни

• Дозировката на ден за възрастен - 0.4 мг. Половите различия са незначителни. Изключение - бременни жени.
• В дефицит на фолиева киселина при мъжете достигне дозировка от 1 мг. Липсата на витамин зле се отразява на качеството на семената, което е изпълнено с вродени дефекти при децата.
• Орални контрацептиви предотвратяват пълното усвояване на витамин В9. Следователно, лекари предписват контрацептиви момичета получават дози от 0.5 мг. приемате витамин не може да бъде на по-високо ниво на естроген.

Видео инструкции за употреба

деца

В началния етап от живота на бебето получава фолиева киселина в необходимите количества в майчиното мляко. Впоследствие е необходимо да расте прогресивно развиващите се организъм. Задава дете медикаменти лекар.

• 1-3 години - 0.07 мг.
• 4-6 години - 0.1 мг.
• 7-10 години - 0.15 мг.
• 11-14 години - 0.2 мг.
• 15-18 години - 0.3 мг.

Тези дози са подходящи за деца без индивидуална непоносимост или противопоказания. Преди да вземе трябва да се консултирате с педиатър.

възрастните хора

Стандартната доза за възрастен - 0.4 мг на ден. дефицит на фолиева киселина при по-възрастни хора, води до сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза. Ако имате проблеми с храносмилателната система, лекарят увеличава дозата. Слуха доза по-висока от 1 мг на ден.

Фолиева киселина по време на бременност и на гърдата

Витамин В9 е предписано от момента на планиране на бременност и кърмене докрай.

След няколко седмици след оплождането, ембрионът започва да се образува мозъка и нервната система. Благодарение на клетките на фолиева киселина разделят правилно. Недостигът води до вродени дефекти, сред които са:

• Заешка устна;
• Цепка на небцето;
• Прекъсвания в умственото и психическото развитие на детето;
• Хидроцефалия.

Ако пренебрегнете препоръка на гинеколог и не приемайте витамин, вероятността от преждевременно раждане, отлепване на плацентата и преждевременно раждане се увеличи значително. Учените са показали, че като витамин В9 предотвратява развитието на лоши събития.

Слабост, летаргия, депресия - в резултат на недостиг на фолиева киселина в по-слаба раждане на женското тяло. Ако не бъдат допълнително въведете го и намали количеството влошава качеството на кърмата.

предаване на видео на живо Здравословно

Когато приютяващ дневна доза - 0.4 мг, и хранене - 0.6 мг. Решението да се приемат дози гинеколог, като се ръководи от резултатите от проучването. Увеличаване на дозата, ако:

1. Там има епилепсия или диабет.
2. Семейството има вродено заболяване.
3. Жена принудена да вземе лекарства, които пречат на усвояването на киселина.
4. Преди деца родени с фолиева киселина-зависими заболявания.

Гинеколог определя дозата на витамин време на бременност. Самостоятелно избор "удобно" доза е забранено и е изпълнен със сериозни последици. Здрави жени, предписани лекарства Pregnavit и Eleven. Момичета, които се нуждаят от по-високи дози, предписани апо-Folik или фолацин.

За да разберете колко хапчета да се вземат на ден, достатъчно, за да проучи внимателно инструкциите, приложени към лекарството и се консултирайте с лекар-гинеколог.

Защо ви е нужен фолиева киселина

Нека разгледаме ролята на фолиева киселина в организма, който участва в развитието на червените кръвни клетки и синтеза на желязо-съдържащ протеин.

Витамин В9 подпомага развитието на нуклеинова киселина генетична информация, актуализиране, развитие и растеж на клетките. Той също така участва в образуването на апетита и нормализира храносмилането.

Витамин В9 помага в борбата с болести на стомаха, причинени от ниска киселинност, когато тялото не е в състояние да се справят с отрови, паразити и токсини в храносмилателната система.

хора

Използването на фолиева киселина е описано във всяка женска списание. На страниците на онлайн издания се срещат редовно часове при личния лекар по време на бременност, за да се запази здравето и красотата. Много по-малко информация за прием на витамин В9 мъже.

Защо фолиева киселина за мъжете? Каква роля играе в терапията на развитието на мъжкото тяло?

• От голямо значение се играе по време на пубертета. Тя насърчава развитието на вторични полови белези характер на косата по растежа на лице и тяло, формирането на глас. Това се отразява на развитието на организма и работата на мъжка репродуктивна функция.
• Дефицитът е лошо за синтез на спермата. Увеличава броя на сперматозоидите с грешен брой хромозоми, което е изпълнено с наследствени заболявания.
• Фолиева киселина и тестостерон нормализира развитие мъжки семена.

жени

Мигрена, депресия, безсъние, загуба на тегло, депресия - симптоми на дефицит на фолиева киселина.

Витамин В9 участва в регенерацията на кожата, подобрява структурата на косъма, намаляване на крехкост, укрепва ноктите, прави кожата свежа и гладка. В дефицит на венците, устните и клепачите бледнеят.

Фолиева киселина води до нормални хематопоетични процеси, укрепва имунната система и влияе положително на състоянието на кръвоносните съдове. Кожни заболявания са като за повишаване на ефекта на основните лекарства.

Фолиева киселина създава оптимално хормоналния баланс, и:

1. Това намалява вероятността от ракови тумори.
2. Нормализира менструалния цикъл при жените юноши.
3. Отлагането на менопауза.
4. Тя улеснява разбирането на плода и помага за правилното развитие през първия триместър.
5. Третира следродилна депресия.

деца

Според педиатри, B9 витамин в организма на детето и нормализира храносмилателната система, за да се избегнат проблеми с червата и стомаха. Недостатъкът на веществото причинява неправилно хранене, неправилно взаимодействия с лекарства и витамини лошото проникване през червата.

Гастроентеролозите казват, че витамин допринася за създаването и поддържането на нови клетки, предотвратяване на опасни и вредни промени в тялото, които се случват в ДНК.

Като цяло, родителите от ранна възраст детето трябва да стимулират желанието за здравословен живот, който включва правилно хранене, посещават детските театри, редовни разходки и упражнения.

Противопоказания фолиева киселина

Вземете витамин B9 под формата на лекарства в съответствие с съвета на лекаря. В малки количества, че не е опасно, а предозирането може да доведе до повишена възбудимост, разстройство на храносмилателната система, функционални промени в бъбреците.

Противопоказания

1. Алергия.
2. Нетолерантността.
3. Астмата.
4. Аномалии в бъбреците.
5. Заболявания Рак характер.
6. Липсата на витамин В12.

Използването на всички витамини и медикаменти се съгласува с Вашия лекар, особено по време на бременност.

В кои храни съдържат?

Тялото не е в състояние да покрие независимо необходимостта от витамин В9. Спасяване витаминни комплекси и използването на неговите съдържащи продукти.

• зеленчуци. Максималното съдържание - маруля, спанак, магданоз, зеле и броколи. Малко по-малко, отколкото в краставици, тикви, моркови, цвекло и фасул.
• билки. Включени в коприва, глухарче и мента. Съдържа се в бреза, липа, малина и касис листа.
• плодове. Кайсии, банани и портокали. Изработен от този плодов сок - склад на фолиева киселина.
• Ядки и зърнени храни. Фъстъци и орехи. Една прилична сума на ечемик в зърнени храни и хляб от нискокачествена брашно.
• продукти от животински произход. Присъства в сьомга и риба тон риба, телешко и свинско месо черен дроб, пилешко месо, яйца, сирене и извара.

За нормалното функциониране на тялото тя изисква малко витамин B9 и правилното храна прави за него, в необходимото количество.