Лутеин и зеаксантин - каротеноиди са най-важни за запазване на нашата визия

Всички поздравления!

Мисля, че въпросът за запазване на здравето на очите си, днес е много сериозен за много хора.

И вие искате или не искате, но трябва да се мисли за това как можете да подкрепят визията си, независимо дали тя може да се подобри и че тя трябва да бъде направено.

Информация по този въпрос, намерих много.

Видео: Витамини за очите - Как да мамят производители

Опитах се да я събира само официални научни ресурси, които са били най-малко известно основание за ефективността на прилагането му.

Първото нещо, което винаги препоръчваме да се направи за подобряване и поддържане на тях, е да се анализира вашата диета и да включва храни, които са полезни за очите ни.

Списъкът е достатъчно голям, но в тази статия искам да допълват тези, които съдържат в състава си, двете най-важни хранителни вещества, които са от съществено значение за нашите очи: лутеин и zeakstantin.

Тези продукти са наистина в състояние да помогне на очите ви и да подобри визията !!!!

В тази статия ще научите:

1 Лутеин и Зеаксантин -
2 важни компоненти за защита на очите ни
2.1 Защо имаме нужда от тези каротеноиди?
3 Лутеин и Зеаксантин - ползи за очите
3.1 научни изследвания
4 Продуктите, съдържащи лутеин и зеаксантин
5 Лутеин и зеаксантин - biolgicheski aktvinye добавки
5.1 Bluebonnet Nutrition, Зеаксантин Plus Лутеин, 60 Softgels

Лутеин и Зеаксантин -

важни компоненти за защита на очите ни

Лутеин и зеаксантин- каротиноиди - растителни пигменти, които дават растения ярък цвят от жълто до оранжево-червен.

Зелените листа на каротеноиди обикновено е незабележимо поради наличието хлорофил, но през есента, когато хлорофила разгражда него, Каротеноидите дават листата характерен жълт и оранжев цвят

Защо имаме нужда от тези каротеноиди?

В природата, тези вещества са необходими за растенията да абсорбират излишната енергия на светлината, която може да бъде много опасно за тях, особено на високо енергийни лъчи, посочена синята светлина.

При хората, каротеноиди изпълняват antiksidantnuyu функция, защитават и поддържат здрави клетки.

От 600-те естествено срещащи каротеноидите само две са депозирани в големи количества в ретината (макула) очи: лутеин и зеаксантин.

Количеството на лутеин и зеаксантин в макулата областта на ретината се измерва като макуларна пигмент оптична плътност (MLSE).

MLSE напоследък се превърна в полезен биомаркер за предсказване не само очни заболявания, но също и зрителната функция.

Лутеин и Зеаксантин - ползи за очите

Лечебните свойства на каротеноиди:

Защита срещу оксидативен стрес лещата на окото, и по този начин да помогне да се поддържа остротата на нашето виждане. Окисляването е също една от основните причини за катаракта.
Те се филтрира вредните високо енергийни сини дължини на вълните на светлината (ултравиолетова светлина), като по този начин защита на очите и поддържането на здрави клетки.
Каротеноидите присъстват в централната част на ретината, наречен макулата, и също са налични в други тъкани на окото, включително и хориоидея цилиарното тяло.
Наскоро една трета каротеноид пигмент в макулата на окото е открит, наречена мезо-зеаксантин, този пигмент се намира в хранителни източници и се смята, че изследователите, се формира в ретината от лутеин.
Като антиоксиданти могат да неутрализират свободните радикали (нестабилни молекули), които окисляват и увреждат ретината, което означава предотврати развитието на катаракта, са отлични превенция на свързана с възрастта дегенерация на макулата.

научни изследвания

Се извършва масово изследване на тези две пигменти, проведено клинични изпитвания, и са били идентифицирани действителните резултати от тяхното ефективно въздействие, някои са се подобрили зрителната острота, а други да забавят развитието на болестта.

Ако желаете, можете да видите и прочетете изследванията в интернет, връзките, които аз съм поместил в долната част на тази статия.

Лично за себе си, аз бях убеден, че правилното хранене, съдържаща достатъчно количество лутеин и зеаксантин, наистина може да помогне за подобряване на мнение, както и че е научно доказано.

Също така, бяха представени следните интересни факти:

Очите на по-възрастните хора, пушачи, синеоки хора и жени след менопауза натрупват лутеин е много слаб, особено в нужда.
Проучванията показват, че лутеин добавки в дози от 10-40 мг на ден поддържа зрителна острота при пациенти в напреднала възраст.
В рамките на две години, в плацебо-контролирано проучване, пациенти, лекувани с 15 мг лутеин като хранителна добавка, в деня, запазвайки всички визуални функции непроменен.
Използвайте lyuteinatakzhe е предотвратяването на атеросклерозата.

Продуктите, съдържащи лутеин и зеаксантин

За съжаление, в човешкото тяло не се синтезира лутеин и зеаксантин, така че е важно дневен прием на тези каротеноиди в нашия организъм чрез хранителните добавки и обогатени храни и напитки.

Така че, нека да се разбере какви продукти са най-богатите в тези компоненти.

Преди няколко години, примата по този въпрос взе зелени листни зеленчуци, но последните проучвания (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1722697/) показват, че най-висок процент на лутеин и зеаксантин (повече от 85% от общо всички каротеноиди ) съдържа жълтък и царевица (60% от общия брой)

След това идва оранжеви чушки с най-висок зеаксантин (37% от общия брой).

Значително количество лутеин и зеаксантин (30-50%) също са присъствали в киви, грозде, спанак, портокалов сок, тиквички (тиквички), зеле, моркови, маруля и листни зеленчуци.

Голяма част от тези каротеноиди включва невен.

Каротеноидите са най-добре се абсорбира, когато се комбинира използването на мазнини или масла.

Лутеин и зеаксантин - biolgicheski aktvinye добавки

Днес има голям брой хранителни добавки, съдържащи тези съставки в състава му.

Изследователите предполагат, като лутеин добавка в доза от най-малко 10 мг / ден и зеаксантин най-малко 2 мг / ден.

Важно е да се вземат под внимание точката, че просто получавате една безплатна лутеин зеаксантин не е ефективен.

Честно казано, преработен морето на хранителни добавки в iHerb, и докато се спря на това допълнение, лутеин се получава от сладки пиперки и зеаксантин от невен, всички в добро дози.

Bluebonnet Nutrition, Зеаксантин Plus Лутеин, 60 Softgels

Заслужава този буркан в момента е 1500 рубли, броя на капсулите, предназначени за 2 месеца.

Ако решите да лутеин и зеаксантин добавки, се уверете, че това е продукт с високо качество от реномиран хранителни добавки фирми и всички негови компоненти са изработени от естествени суровини.

И, разбира се, ако имате нещо да добавите по този въпрос, ако знаете добър, доказан Bada с лутеин, да споделят информация в коментарите към този пост, аз ще бъда много благодарен!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден