Колко вода да се пие на ден

Видео: Отслабване с вода. Колко трябва да се пие вода всеки ден, така че помогна да отслабна с вода

Ние сме уверени, че няма човек в света, който да не е чувал, че на сутринта трябва да започне с чиста чаша вода. И през деня трябва да се пие постоянно. Нека да видим какво е необходимо скоростта на течности на ден за здраве и нормалното функциониране на организма на човека.

Как да се пие вода

Лекарите препоръчват за пиене 1.5 литра чиста течност. Това не включва течни храни, плодове и зеленчуци. Разбира се, ако това е много горещо, или ако сте прави физическа активност, необходимостта от течни увеличава.

Забележете, че ако сте постоянно жаден, което е трудно да се угаси, тя може да бъде проява на диабет. Постоянна жажда - е симптом на опасна болест. лекар посещение и предадат необходимите тестове.

Колко вода можете да пиете за бременни жени

Смята се, че в края на бременността, а именно - през третия триместър, една жена трябва да се намали консумацията на вода с до 0,8-1l. Уж много влизането на вода в организма води до отоци. Това е напълно невярна декларация. Можете да пиете колкото искате. Но консумацията на сол, подправки, остър и пушени по-добре сведено до минимум. Тези продукти насърчаване на задържане на вода в организма, което води до оток.

Между другото, това е важно да се отбележи, че тялото на бременна жена, е необходима вода като част от водата отива до образуването на околоплодна течност, в която "плувки" нероденото дете. Околоплодната течност е напълно актуализирана няколко пъти на ден, за да се запази чистотата на плода околната среда, което означава, че една жена трябва да се консумират на ден, достатъчно течност, за да се осигури необходимото количество на плода околоплодна течност.

Мога ли да се пие вода на бебета?

Ако бебето е кърмено, водата не е необходимо, понеже мляко - това на храни и напитки, както и витамини с минерали. Ако изкуствено хранене, вода е задължително. Даване на най-добрата си бутилка, скъпи напитки, както той иска. В горещия сезон на детето задължително трябва да се даде достатъчно течности, дехидратация за бебе е много опасно.

Това, което се препоръчва да се пие, за да утоли жаждата си?

Най-добре е да утоли жаждата на трапезна вода без газ. Тя може да се пие в количество, без да се страхуват за здравето си. Ако предпочитате да пиете газирана минерална вода, обърнете внимание, че не е lechebnoy.Eto обикновено е посочено на етикета. Лечебна вода да пием по график и в определени количества, тъй като тя е изпълнена с много минерали, които могат да се използват само под наблюдението на лекар, в противен случай може да доведе до увреждане на здравето.

Много хора вярват, че най-добрият начин да утоли жаждата за безалкохолни напитки и сладки напитки. Това е опасна заблуда. Жажда те утоли в краткосрочен план, и да донесе вреда на организма много. Лимонади промишленото производство в големи количества съдържа химически оцветители, овкусители, и - много захар, което може да доведе до сериозни последици за организма с редовната употреба на ефервесцентни напитка.

Кафе и чай последици за здравето

Кафето и чаят съдържа кофеин, което е вредно за организма. Поради това, те трябва да се ограничи броя. Захарта е също така по-добре да се сведе до минимум. По време е препоръчително диетата да се пие зелен чай, той е по-полезен от черния.

Отслабване с вода

Чиста вода ефективно намалява чувството на глад. И тялото ни може да отнеме жаждата за които искат да ядат. Ако всеки път, пристъп на глад първо изпийте чаша вода, калориен прием значително пада.

Полезно за тялото на чиста вода не е дошъл с нищо. След като водата трябва да бъде наистина чиста, без примеси и тежки метали. Желателно е, че това е пречистена вода. Вода от чешмата изисква кипене. Най-добре е да си купите бутилирана вода, но се пазете от дестилирана вода. Тази вода не съдържа нищо, тя изпразни от lyuby примеси, включително и от минерали.

Обобщавайки, искам да се изясни питейна вода, което трябва най-малко 2 литра на ден. Първият стъклото - само след като се събуди, за да активирате на храносмилателната система - на стомаха и червата. След това - половин чаша вода преди хранене. Не е желателно, за да погълнете храната, най-добре е да се изчака около 30 минути по-късно, на напитката власт също не е желателно - ползите от това ще бъде.